Nehmen Sie den Fragebogen zur emotionalen Vernachlässigung

• April 24, 2024

Es gibt keine perfekte Kindheit. Und perfekte Eltern gibt es nicht. In der Tat werden die meisten von uns auf die eine oder andere Weise von unseren Eltern gescheitert. Bei meiner Arbeit als Psychologe habe ich festgestellt, dass es einen Weg gibt, auf dem unsere Eltern versagen können, der sehr subtil, sehr unsichtbar und überhaupt nicht einprägsam ist. hat jedoch die Kraft, die Freude aus unserem Erwachsenenleben leise zu zerstören. Es passiert, wenn unsere Eltern in unserer Kindheit nicht genug auf unsere emotionalen Bedürfnisse reagieren.

Dies kann so subtil sein, dass es praktisch unmöglich ist, es zu bemerken. Zum Beispiel bemerkt ein Elternteil nicht, dass ein Kind nach der Schule verärgert ist. Also fragt sie niemand: "Ist heute in der Schule etwas passiert?" Oder: "Bist du über etwas verärgert?" Kein Elternteil kann immer jede Emotion eines Kindes bemerken. Und Gott sei Dank ist das nicht notwendig. Um eine echte und signifikante negative Auswirkung auf das Kind zu haben, müssen die Eltern es häufig, allgemein oder unter extremen Umständen scheitern lassen. Mit anderen Worten, der Fehler muss ausreichend auftreten. Wenn dies der Fall ist, wird es zu Childhood Emotional Neglect oder CEN.

Überraschenderweise sind viele Eltern, die nicht genug auf die emotionalen Bedürfnisse ihres Kindes reagieren, liebevoll und fürsorglich und möchten gute Eltern sein. Sie scheitern einfach daran, dass sie Emotionen nicht verstehen, wie wichtig sie sind oder wie sie reagieren sollen. Andere Eltern können scheitern, weil sie egozentrisch oder dysfunktional sind. Aber egal aus welchem ​​Grund, die Auswirkungen auf das sich entwickelnde Kind sind gleich.

Um herauszufinden, ob Sie mit CEN aufgewachsen sind, nehmen Sie den folgenden Fragebogen.

Fragebogen zur emotionalen Vernachlässigung

Machst du:


1. Manchmal haben Sie das Gefühl, nicht zu Ihrer Familie oder Ihren Freunden zu gehören
2. Seien Sie stolz darauf, sich nicht auf andere zu verlassen
3. Haben Sie Schwierigkeiten, um Hilfe zu bitten
4. Haben Sie Freunde oder Familie, die sich beschweren, dass Sie distanziert oder distanziert sind
5. Fühlen Sie, dass Sie Ihr Potenzial im Leben nicht erreicht haben
6. Ich möchte oft nur in Ruhe gelassen werden
7. Fühlen Sie sich heimlich als Betrüger
8. Neigen dazu, sich in sozialen Situationen unwohl zu fühlen
9. Fühlen Sie sich oft enttäuscht oder wütend auf sich
10. Beurteilen Sie sich härter als andere
11. Vergleichen Sie sich mit anderen und finden Sie sich oft traurig mangelhaft
12. Finden Sie es einfacher, Tiere als Menschen zu lieben
13. Fühlen Sie sich oft ohne ersichtlichen Grund gereizt oder unglücklich
14. Haben Sie Probleme zu wissen, was Sie fühlen
15. Haben Sie Probleme, Ihre Stärken und Schwächen zu identifizieren
16. Manchmal haben Sie das Gefühl, von außen nach innen zu schauen
17. Glaube, du bist einer der Menschen, die leicht als Einsiedler leben können
18. Haben Sie Probleme, sich zu beruhigen
19. Fühle, dass dich etwas davon abhält, im Moment präsent zu sein
20. Fühlen Sie sich manchmal innerlich leer
21. Fühle heimlich, dass etwas mit dir nicht stimmt
22. Kämpfe mit Selbstdisziplin

Schauen Sie sich Ihre eingekreisten (JA) Antworten noch einmal an. Diese Antworten geben Ihnen
ein Fenster in die Bereiche, in denen Sie möglicherweise emotional erlebt haben
Als Kind vernachlässigen.

Wenn Sie sechs oder mehr Punkte mit JA beantwortet haben, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie eine signifikante CEN erlebt haben.

Wenn Sie beim Ausfüllen des Fragebogens das Gefühl hatten, dass der Test Sie unheimlich beschreibt, ist dies ein Zeichen dafür, dass Sie als Kind stark emotional vernachlässigt wurden.

In jedem dieser Fälle gibt es gute Nachrichten für Sie:

1. Sie haben jetzt eine Erklärung für die Gründe, unter denen Sie all die Jahre schweigend gelitten haben. Es gibt einen Grund für Ihre Gefühle der Trennung, des Mangels an Glück und der mangelnden Erfüllung.
2. Wenn Sie sich selbst für Ihre stillen Kämpfe verantwortlich gemacht haben, können Sie aufhören. Es ist nicht deine Schuld.
3. Es ist durchaus möglich, von CEN zu heilen.
4. Sobald Sie herausgefunden haben, was falsch ist und warum, können Sie die „Löcher“ in Ihrer Entwicklung identifizieren und selbst füllen.

Um mehr über CEN zu erfahren, die zwölf Arten emotional vernachlässigter Eltern, die Kämpfe, mit denen CEN-Menschen im Erwachsenenalter konfrontiert sind, und wie man davon heilt, siehe mein Buch, Laufen auf leer: Überwinde die emotionale Vernachlässigung deiner Kindheit.

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