Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Gefühle

• April 19, 2024

Erwarten Sie zu viel von sich selbst? Wenn eine Beziehung beendet ist, reagieren wir manchmal stoisch und statisch darauf, wie wir auf diese neue Veränderung reagieren müssen. Abgesehen von der Beziehung selbst kann in unserem persönlichen Leben so viel passieren, dass wir das Gefühl haben, dass wir in emotionalen Zeiten keine Zeit haben, langsamer zu werden und auf uns selbst aufzupassen.

Wir haben alle diesen alten Witz gehört. Ich habe über einen Nervenzusammenbruch nachgedacht. Aber ich habe einfach keine Zeit. "" Aber das Lachen ist auf uns gerichtet, als wir langsam zusammenbrechen, während wir herumlaufen und versuchen, lose Enden zu fesseln. In der Zwischenzeit lösen sich unsere emotionalen losen Enden vor unseren Augen auf. Wir sind nicht der Meinung, dass wir uns die Zeit nehmen sollten, um über den Verlust der Kupplung zu trauern oder zu sehen, wie vielversprechend unsere neue Zukunft sein kann, wenn wir alleine sind. Wir fahren einfach weiter, bis unser Körper oder unsere emotionale Gesundheit das Zeichen „langsam“ setzen, oder wir stoßen auf eine Mauer, die uns eine Zeit lang aufhält.

Manchmal sind wir stolz darauf, wie gut wir mit schwierigen Situationen umgehen können. Und während es gut ist, eher das Positive als das Negative zu betrachten, müssen wir auch sicherstellen, dass wir nicht einfach versuchen, unseren Geist von dieser Wahrheit zu überzeugen, während wir gleichzeitig unseren emotionalen Zustand und unsere Gesundheit missbrauchen. Es ist gut, in jeder Situation immer nach einem positiven Aspekt zu suchen und unser Gehirn zu trainieren, positiv und wachsam zu bleiben. Wir müssen aber auch sicherstellen, dass wir in emotionalen Zeiten auf uns selbst aufpassen. Auch wenn es uns gut geht.

Stärke im Inneren
Das Zurückprallen von einem emotionalen Ereignis erfordert sorgfältige, nachdenkliche Planung. Nehmen Sie zunächst den Mut, mit einer solchen Situation umzugehen. Unterstützen Sie diesen Mut, indem Sie sich eine emotionale „Heilung“ gönnen. Bauen Sie emotionales Bewusstsein auf, indem Sie erkennen, was Sie fühlen. Hast du angst Traurig? Erleichtert? Oder ist es nur Verwirrung? Wenn das Gefühl negativ ist, schauen Sie sich diese Emotion an und überlegen Sie, was Sie tun können, um zum entgegengesetzten, positiveren Gefühl zu gelangen.

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst - auch wenn es nur 10 Minuten pro Tag sind. Nehmen Sie sich Zeit und machen Sie es sich selbst. Schließen Sie sich im Badezimmer ein, wenn Sie an einem Ort leben, den Sie mit Kindern oder Verwandten teilen. Wenn Sie nur wenig Zeit für Ihre Pflege haben, können Sie das Becken mit heißem Wasser füllen, ein paar Tropfen Lavendelöl einfüllen und das Aroma den Raum füllen lassen, während Sie ruhig sitzen und den schönen Duft einatmen.

Füllen Sie Ihre Umgebung mit den Geräuschen beruhigender Musik oder mit Geräuschen, die Sie glücklich machen. Es kann Lachen sein (einen lustigen Film drehen oder Ihrem Lieblingskomiker zuhören). Lachen! Und oft lachen. Wenn Sie nicht in der Nähe des Ozeans wohnen, aber den beruhigenden Klang von Wasser lieben, holen Sie sich eine CD und spielen Sie sie ab, während Sie Ihre Aufgaben erledigen. Aber wenn Sie in Ihrem Auto sitzen und etwas brauchen, um Ihre Nerven zu beruhigen, hören Sie inspirierende Musik.

Denken Sie daran, dass eine gute Ernährung und Ihre körperliche Gesundheit genauso wichtig sind wie die Pflege Ihrer emotionalen Gesundheit. Bekämpfen Sie den Drang, sich auf zuckerhaltige Leckereien einzulassen, wenn Sie verärgert sind. Schnappen Sie sich Ihre Lieblingsfrucht oder gesunde Süßigkeiten, die mit Honig gesüßt sind. Wenn Sie jedoch nur diese Schokolade oder dieses Eis haben müssen, tun Sie dies in extremer Mäßigung, während Sie eine emotionale Zeit durchlaufen. Nehmen Sie einen Bissen und gehen Sie zu etwas Gesünderem über. Zwinge dich, auf dich aufzupassen! Verbringen Sie Ihre Energie nicht mit negativen Gedanken darüber, was Sie tun sollten oder nicht tun sollten. Verwenden Sie Ihre kostbare Energie, um Ihre Emotionen in den Griff zu bekommen.

Sie können emotionale Müdigkeit überwinden, indem Sie auf sich selbst aufpassen. Die Veränderungen, die im Leben stattfinden, werden leichter zu bewältigen sein, wenn wir unsere Energiequelle finden, indem wir unser emotionales und physisches Selbst übernehmen und lieben.

Video-Anleitungen: Wie Sie mehr Kontrolle über Ihre Gedanken übernehmen | BossImKopf (April 2024).