Svadhisthana Chakra
Es gibt Tage, an denen man sich vom Rest der Welt abgeschottet fühlt, an denen jede Art von kreativem Output schwierig ist. Diese Blockaden resultieren aus Problemen im zweiten Chakra, das auf Englisch als Sakralchakra und auf Sanskrit als bekannt ist Svadhisthana. Dieses Chakra ist mit allen Arten des Machens verbunden, sei es, eine Familie zu gründen, einen Roman zu schreiben, einen Kuchen zu backen oder einen neuen Weg zu finden, um eine schwierige Aufgabe zu erledigen. Wenn man dieses Chakra offen hält, kann man auf seine kindliche Verspieltheit und seinen Einfallsreichtum zugreifen.

Dieses Chakra befindet sich unterhalb des Nabels im Bereich um die Nieren und Fortpflanzungsorgane. Dies ist auch die Heimat der Nebennieren; Hier wird Cortisol produziert. Arbeiten mit Svadhisthana ist daher wichtig für diejenigen, die ständig gestresst sind, da Ungleichgewichte in diesem Chakra zu medizinischen Problemen führen können, einschließlich stressbedingter Gewichtszunahme und Diabetes. Glücklicherweise ist es möglich, damit zu arbeiten Chakra auf verschiedene Weise, einschließlich Meditation, Verwendung von Kristallen und Yoga Asanas sowie Baddha Konasana oder gebundener Winkel.

Die Farbe dafür Chakra Orange und Kristalle wie Karneol und Feueropal können verwendet werden, um dieses Energiezentrum zu aktivieren. Umgekehrt, wenn man die daraus entstehenden Energien beruhigen muss Chakrawird Smaragd verwendet. Der Schlüssel liegt wie immer darin, kreative Energien mit dem Rest seines Lebens in Einklang zu bringen und sicherzustellen, dass man genug hat, um seine persönlichen Spuren in der Welt zu hinterlassen, aber nicht so sehr, dass man nicht mit anderen arbeiten und daran teilnehmen kann der Gemeinschaftstanz. Wann Svadhisthana Wenn man in Einklang ist, kann man auf freudige und inspirierte Weise mit anderen interagieren, wobei die persönliche Energie die anderer erhöht und umgekehrt.

Da sind viele Asanas das kann verwendet werden, um auszugleichen Svadhisthana. EIN Vinyasa konzentriert sich auf diesen Bereich wird Side Angle Pose, oder Utthita Parsvakonasana;; Diese Pose stellt diesen Bereich des Körpers in den Mittelpunkt, durch den mehrere Energielinien verlaufen. Fortgeschrittenere stehende Posen umfassen Twisted Triangle oder Pavritta Trikonasana, und Natarajasanaoder Herr der Tanzpose. Nachdem die stehenden Posen abgeschlossen sind, Baddha Konasana, bereits erwähnt, ist eine weitere Pose, die mit diesem Chakra verbunden ist.

Wenn man das Bedürfnis hat, mit diesem Chakra zu arbeiten, aber keinen Zugang zu einer Yogamatte hat, ist Tanzen eine Aktivität, die helfen wird. Schalten Sie Musik ein und gehen Sie dorthin. Sie müssen sich keine Gedanken über bestimmte Schritte machen. Lassen Sie die kreative Kraft die Bewegung bilden. Dieses Chakra wird auch durch die Verbindung mit geliebten Menschen ausgeglichen. Vielleicht muss man etwas wieder gut machen oder einen liebevollen Text senden? Oder muss man etwas private Zeit beanspruchen, um in ein Tagebuch zu schreiben oder ein Gedicht zu schreiben? Vielleicht ein paar Minuten, um ein Foto zu komponieren?

Pranayama denn dieses Chakra ist ein weiterer Weg, um die Fläche auszugleichen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um tief und gleichmäßig zu atmen. Legen Sie eine Hand auf den Bauch und eine andere auf die Brust. Ist der Bauch am Atmen beteiligt oder ist die gesamte Bewegung höher im Körper? Konzentrieren Sie sich darauf, die Muskeln des Zwerchfells zu verwenden, um den Bauch und die Seiten des Körpers sowie den Brustbereich zu füllen.

In jedem Teil des Lebens gibt es ein Geben und Nehmen, und ein Gleichgewicht wird erreicht, wenn sich die Generativität eines Menschen mit anderen verbindet. Svadhisthana Das Chakra liefert die Energie, die für die Schöpfung benötigt wird, unabhängig davon, ob dies zur Schaffung eines Kindes, eines Schulprogramms oder eines Kunstwerks verwendet wird. Im Einklang mit dem einzigartigen Inspirationsdrang eines Menschen zu sein, ermöglicht es einem, seine Spuren in der Welt zu hinterlassen und auch die Schönheit der Zeichen zu sehen, die andere gemacht haben. Die Arbeit mit diesem Chakra ermöglicht es einem, sich auf das Geben und Nehmen des Lebens selbst zu konzentrieren.

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