Ergänzung Leitfaden Überprüfung

• April 20, 2024

Laut dem "Nutrition Business Journal" geben Amerikaner jährlich mehr als 20 Milliarden US-Dollar für Nahrungsergänzungsmittel für ihre Gesundheit aus. Die Auswahl der richtigen Nahrungsergänzungsmittel kann angesichts der Vielzahl von Produkten, die in Drogerien und Reformhäusern erhältlich sind, eine einschüchternde Aufgabe sein. Aus diesem Grund kann der Kauf eines Leitfadens wie des vollständigen Leitfadens zu Vitaminen, Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln von Winifred Conkling eine sinnvolle Investition sein.

Wie ich bei der Suche bei Amazon festgestellt habe, stehen unzählige Nachschlagewerke zur Verfügung. Einige sind eher auf der Ebene der medizinischen Fachzeitschriften, die ich nicht brauchte. Der Conkling-Leitfaden fiel mir auf, weil er alle Informationen der größeren Nachschlagewerke für etwa 5 US-Dollar in ein verbraucherfreundliches und tragbares Taschenbuch zu packen schien.

Der Reiseführer erwies sich als das „Ticket“ für mich. Es erleichtert das Rätselraten bei der Auswahl alternativer Medikamente, indem es eine „Momentaufnahme“ von mehr als 150 allgemein erhältlichen natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln liefert, darunter Vitamine und Mineralien, Kräuter, Aminosäuren, homöopathische Arzneimittel und Nahrungsergänzungsmittel. Jeder Eintrag enthält grundlegende Informationen darüber, was die Ergänzung bewirkt, welche Form zu kaufen ist, wie viel sie einnehmen muss und spezielle Warnungen oder mögliche Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten oder Ergänzungen.

Ein weiteres nützliches Merkmal dieses Handbuchs ist der Querverweis auf Einträge zu häufigen Krankheiten, die mit den Nahrungsergänzungsmitteln behandelt werden können. Zum Beispiel habe ich vielleicht von Brennnessel gehört, einem verbreiteten Kraut, das einige Allergiker verwenden. Wenn ich es in der Anleitung nachschlage, stelle ich fest, dass Brennnessel Niesen und juckende Augen lindert, und zwei 300-Milligramm-Tabletten sollten dreimal täglich eingenommen werden. Ich werde auch auf den Eintrag „Allergien und Asthma“ in einem anderen Abschnitt des Handbuchs verwiesen, in dem zusätzliche Ergänzungen aufgeführt werden.

Wenn ich nur nach Nahrungsergänzungsmitteln für eine bestimmte Erkrankung suchen möchte, kann ich direkt zum Abschnitt über häufige Krankheiten gehen. Ich würde einfach mit dem Eintrag „Allergien und Asthma“ beginnen, in dem Süßholz, Brennnessel, Quercetin und Vitamin C als „hilfreichste Ergänzungsmittel“ eingestuft werden und Coenzym Q10, Vitamin B6, Selen und Knoblauch als „andere hilfreiche Ergänzungsmittel“ aufgeführt werden. Informationen darüber, was jede Ergänzung bewirkt und wie viel sie einnehmen muss, finden Sie hier.

Ein Eintrag zu „Erkältungen und Grippe“ listet Astragalus auf, eine chinesische Medizin; das Kraut Echinacea; Vitamine A und C; und das Mineral Zink als "am hilfreichsten". Andere als "hilfreich" aufgeführt sind Knoblauch und Lakritz.

Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, essen Sie wahrscheinlich nicht alles, was Sie für eine gute Gesundheit benötigen. Hier kann der Abschnitt über Vitamine und Mineralien nützlich sein. Wussten Sie, dass die durchschnittliche Person nicht genug Magnesium in ihrer Ernährung hat? Magnesium ist ein Mineral, das für alles von der Aufrechterhaltung eines regelmäßigen Herzrhythmus bis zur Knochenbildung entscheidend ist. Mithilfe des Leitfadens können Sie Anzeichen von Mangel, medizinischen Anwendungen, Dosierungen, Nebenwirkungen und bekannten Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten für Magnesium und andere Vitamine und Mineralien herausfinden. Der vollständige Leitfaden zu Vitaminen, Kräutern und Nahrungsergänzungsmitteln oder Ähnlichem ist ein Muss für jede Heimbibliothek.

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