Sommer Fitness ist gleich Winterspaß
Da wir die Sommersaison auf der Nordhalbkugel genießen, finden Sie hier einige Ideen, um Sie für Ihren Lieblingswintersport fit zu halten, egal ob Sie Snowboarden, Alpin, Telemark oder Langlaufen bevorzugen.

Surfen ist ein Muss für jeden, der in der Nähe des Ozeans lebt oder einen Urlaub am Strand in Betracht zieht. Während das Paddeln zu den Wellen eine Herausforderung sein kann, hilft es dabei, die Rücken- und Armmuskulatur sowie die Bauchmuskeln zu stärken. Sobald Sie eine Welle fangen, wird es Ihr Gleichgewicht wie kein anderer Sport testen! Die seitliche Haltung, die athletische Position mit gebeugten Knien, Knöcheln und Hüften ähnelt dem Snowboarden. Die Ähnlichkeiten zwischen Surfen und Snowboarden enden jedoch nicht mit der Haltung. In beiden Fällen hat der Fahrer (oder Surfer) die Arme zur Seite ausgestreckt, um das Gleichgewicht zu verbessern. Im Idealfall schauen beide nach vorne, anstatt auf ihre Füße zu schauen. Die Augen, Hüften und Schultern ändern gleichzeitig die Richtung und fungieren als eine Einheit, um der gewünschten Fahrtrichtung zu folgen. Das Gewicht beider ändert sich zwischen Ferse und Zehen, und der Bauch wird eingerastet, um eine Richtungsänderung zu unterstützen. Die Bedingungen ändern sich sowohl vor dem Fahrer als auch vor dem Surfer ständig, und das Wetter spielt in beiden Sportarten eine große Rolle. Wie Sie sehen, ist das Surfen eine fantastische Möglichkeit, um Ihre Snowboardfähigkeiten zu verbessern.

Skateboarding ist bei jungen Erwachsenen am verbreitetsten und hat auch viele Ähnlichkeiten mit Snowboarden. Die sportliche Haltung, die Gewichtsverlagerung zwischen Ferse und Zehen und der Blick nach vorne sind wichtige Merkmale des Sports. Städtische Skateparks werden immer beliebter und es gibt sogar einen in meiner Stadt. Es ist jetzt üblich, dass auch Erwachsene am Skatepark teilnehmen und den Raum mit Kindern teilen, die ein Drittel ihres Alters haben! Der beste Rat, den ich jedem Skateboarder geben kann, ist das Tragen eines Helms, eines Knies, eines Ellbogens und von Handgelenkpolstern.

Beim Reiten denken Sie vielleicht an einen gemütlichen Spaziergang auf einem Pfad, aber das muss nicht sein. Wenn Sie ein Pferd besitzen oder Zugang zu einem haben, gibt es viele herausfordernde Möglichkeiten, es zu reiten. Für englische Sattelfahrer gibt es Spring- und Hindernisrennen. Für westliche Sattelfahrer; Laufrennen, Stangenbiegen und Schneiden sind beliebt. Beide Gruppen haben oft lokale Clubs, die diese Art von Veranstaltungen veranstalten. Die inneren Oberschenkelmuskeln trainieren hart auf einem Pferd, das sich viel bewegt und der Bauch ist ständig beschäftigt.

All diese Aktivitäten werden Ihre Muskeln straffen, Ihre Reflexe schnell halten und Ihr Gleichgewicht für alle Wintersportarten verbessern. Denken Sie daran, wir brauchen all diese Dinge auch für das tägliche Leben!

Video-Anleitungen: An- und Abschiedsbad #winterbaden #natur #gesundheit (March 2024).