Festgefahren mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung
Was machst du, wenn du etwas erledigen musst und einfach stecken bleibst? Sie können Ihr Ziel nicht erreichen, weil Sie nicht loslegen können. Sie haben eine Aufmerksamkeitsdefizitstörung und stecken einfach fest!

In der festgefahrenen Position zu sein, ist eine Übung in Frustration. Sie wissen, was Sie tun möchten und was Sie tun müssen, aber wie können Sie etwas erreichen, wenn Sie nicht anfangen können? Zum Glück für alle Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung gibt es Techniken, um von der Startlinie abzukommen und den Weg zur Produktivität zu beschreiten!

Ein guter erster Schritt, um aus der festgefahrenen Position herauszukommen, besteht darin, zu analysieren, warum Sie überhaupt dort sind. Oft müssen Sie nur ein wenig Zeit damit verbringen, über die Dinge nachzudenken, die in Ihrem Leben vor sich gehen. Nehmen Sie sich die nötige Zeit, um diesen wichtigen Schritt auszuführen. Was muss getan werden, damit Sie erfolgreich sein können? Wo sind Ihre Hindernisse für den Erfolg? Ist es ein Zeitmangel oder könnte es eine emotionale Hürde sein? Was ist die Situation? Haben Sie Optionen? Natürlich tust du! Schreib sie auf. Schauen Sie sich nun die Konsequenzen jeder Option an. Welche positiven und negativen Konsequenzen hat jede Option? Was ist die beste Wahl oder Kombination von Optionen, um Ihr Problem zu lösen? Manchmal führt Sie dieser Schritt allein in einen produktiven Modus.

Unterschätzen Sie niemals die Kraft der Visualisierung und des positiven Selbstgesprächs. Setzen Sie sich ruhig hin und sehen Sie, wie Sie die Aufgabe erledigen, bei der Sie Ihre Räder durchdrehen. Beobachten Sie, wie Sie diesen Job erfolgreich abschließen. Was machst du, um erfolgreich zu sein? Sprechen Sie mit sich selbst über die positiven Schritte, die Sie unternehmen. Manchmal sagen sich Menschen mit ADS, dass sie faul oder dumm sind, weil sie Probleme haben, eine Aufgabe zu erledigen. Dieses negative Selbstgespräch wurde über Jahre hinweg gelernt, als die Menschen in ihrem Leben so etwas in Worten oder Einstellungen sagten. Sei nett zu dir selbst! Sag nicht, dass du faul bist. Du bist nicht. ADS verursacht Symptome, die behandelt werden müssen, und Sie arbeiten daran, Ihre Symptome zu behandeln. Sei positiv und benutze ermutigende Worte.

Wenn Sie keine Medikamente einnehmen, verwenden Sie die natürlichen Chemikalien Ihres Körpers, um produktiv zu sein. Musik kann dein Freund sein. Wählen Sie Musik, die Ihre Sinne anregt und Ihr Adrenalin zum Fließen bringt. Eine andere Möglichkeit, die Chemikalien Ihres Körpers zu steigern, ist das Training. Kräftiges Training kann Ihnen helfen, besser zu denken und fokussierter zu sein, da es Ihnen hilft, Ihre natürlichen Chemikalien durch Ihren Körper zu befördern. Koffein kann auch bei der Fokussierung helfen. Wenn ich etwas zu tun habe, gehe ich in mein lokales Café und bestelle einen sehr großen Cappuccino mit einem zusätzlichen Schuss Espresso. Ich nippe langsam daran, während ich mein positives Selbstgespräch und meine Visualisierung mache. Das macht normalerweise den Trick für mich!

Gelegentlich funktioniert nichts davon. Das bedeutet normalerweise, dass ich die Aufgabe aus einem emotionalen Grund meide. Meine Aufmerksamkeitsdefizitstörung ist ein Faktor, aber Vermeidung ist ein größerer Grund, warum ich blockiert bin. Dann finde ich eine notwendige Aufgabe, die ich nicht mag. Ich fange an, diese Aufgabe zu erledigen, da sie auch erledigt werden muss. Dies kann das Reinigen von Schränken, Schränken oder Gartenarbeiten umfassen, die mich heiß und klebrig machen. Wählen Sie einfach eine Aufgabe, die Sie nicht mögen. Während ich die Arbeit mache, sage ich mir, wenn ich nur mit der Arbeit anfangen würde, die ich vermeide, könnte ich all diesen Unsinn bei der Reinigung oder Gartenarbeit stoppen. Bald bin ich gespannt auf diese Aufgabe, die ich früher vermieden habe!

Mit dem rohen Verstand, den Menschen mit ADS haben, und unserer Fähigkeit, so weit über den Tellerrand hinaus zu denken, dass wir nicht wissen, wo sich der Tellerrand befindet, können wir die Probleme lösen, die uns unsere Symptome der Aufmerksamkeitsdefizitstörung verursachen. Wenn Sie nicht weiterkommen, Ihre kreativen Säfte blockiert sind und Sie schnell vorspulen müssen, verwenden Sie eine der Techniken in diesem Artikel. Oder Sie können Ihre eigene Methode erfinden! Bitte teilen Sie Ihr Lieblingssystem mit, wie Sie sich aus der festgefahrenen Position herausziehen und eine produktive Haltung einnehmen können. Lass es uns wissen, indem du es im Forum postest. Wir freuen uns auf Ihre Ideen!

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