Stressbewertungstest

• April 25, 2024

Wenn Stress unser Leben übernimmt, kann er sich nachteilig auf unsere Gesundheit auswirken. Es ist wichtig, Verantwortung für die Erhaltung der Gesundheit zu übernehmen, indem Sie lernen, die wichtigsten Belastungen in Ihrem Leben zu identifizieren. Denken Sie daran, es gibt kein Entrinnen vor Stress, aber Sie können lernen, die Anzeichen von Stress zu erkennen, Kontrolle zu erlangen und damit umzugehen. Unten finden Sie einen selbstanalysierenden Test. um Ihnen zu helfen, einige der Anzeichen von Stress zu erkennen.

Wertung: Nie = 0; Gelegentlich = 1; Oft = 2; Immer = 3

1. Sie haben Schwierigkeiten, sich zu entspannen
Ergebnis_________

2. Sie haben ein anhaltendes Gefühl des Unbehagens
Ergebnis_________

3. Sie sind angespannt, gereizt oder ungeduldig
Ergebnis_________

4. Sie sind frustriert über die Inkompetenz anderer
Ergebnis_________

5. Es fällt Ihnen schwer, sich zu konzentrieren oder eine Entscheidung zu treffen
Ergebnis_________

6. Sie haben einen trockenen Mund und verschwitzte Handflächen
Ergebnis_________

7. Sie rauchen oder trinken übermäßig
Ergebnis_________

8. Sie fühlen sich nicht an Intimität interessiert
Ergebnis_________

9. Sie sorgen sich um kleine Ereignisse des Tages und können Ihren Geist nicht abschalten
Ergebnis_________

10. Es fällt Ihnen schwer, mit Menschen in Beziehung zu treten
Ergebnis_________

11. Sie sind wettbewerbsfähig und aggressiv in den Dingen, die Sie tun
Ergebnis_________

12. Sie nehmen zu viel auf
Ergebnis_________

13. Sie übernehmen unrealistische Fristen
Ergebnis_________

14. Sie haben Schwierigkeiten beim Delegieren
Ergebnis_________

15. Du isst zu schnell
Ergebnis_________

16. Sie haben schmerzende Gliedmaßen oder wiederkehrende Kopfschmerzen
Ergebnis_________

17. Sie haben Schlafstörungen
Ergebnis_________

18. Sie fühlen sich finanziell belastet
Ergebnis_________

Fügen Sie Ihre Punktzahl hinzu:

0-15: Sie sind in guter Form und können mit den Schlägen rollen

16-26: Sie sind leicht gestresst; Es ist Zeit, Ihren Lebensstil zu überprüfen

27-40: Sie sind ziemlich gestresst; Achten Sie auf diese Warnschilder

40-54: Sie sind sehr gestresst; Sie müssen Maßnahmen ergreifen, um Ihren Stress abzubauen


Umgang mit Alltagsstress Teil l

Umgang mit Alltagsstress Teil 2


Diese Informationen dienen nur zu Informationszwecken und ersetzen nicht die Pflege oder den Rat eines Arztes.

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