Stoppen Sie schlechte Gewohnheiten
Ich habe einige sehr gute Gewohnheiten. Ich gehe jeden Tag zur gleichen Zeit zur Arbeit und baue so viel Zeit, dass ich zuerst in die Bibliothek gehen kann, um ein paar Minuten zu schreiben. Ich habe die Angewohnheit, jeden Tag die Zeitung zu lesen, um über die Ereignisse in meiner Stadt auf dem Laufenden zu bleiben, und schreibe religiös in mein Tagebuch. Dies sind gute Gewohnheiten, die zu meinem Leben beitragen.

Dann habe ich einige sehr schlechte Gewohnheiten. Eines ist, dass ich mir Sorgen um die Zukunft mache. Meine Sorge besteht in umfassenden Internetrecherchen, die ich bereits hundert Mal durchgeführt habe. Zum Beispiel habe ich nicht vor, bald - innerhalb der nächsten zwei bis drei Jahre - die Graduiertenschule zu besuchen, aber das hindert mich nicht daran, über Graduiertenprogramme zu strömen, die ich mir seit Jahren anschaue. Obwohl meine Forschung an der Graduiertenschule abgeschlossen ist, mache ich mir Sorgen, weil ich mich noch nicht endgültig entschieden habe, was ich studieren möchte. Sorgen führen zu wiederholten Internetsuchen. Es ist ein Teufelskreis.

Vor ein paar Wochen schrieb ich über Sequenzierung und darüber, dass es nicht der richtige Zeitpunkt für mich ist, zur Graduiertenschule zu gehen, wenn ich bereits an drei vorrangigen Projekten arbeite - Romantik und Selbsthilfe schreiben, Kinder großziehen und an einem Job arbeiten, den ich wirklich habe genießen. Das reicht jetzt. Diese fruchtlosen, regelmäßigen Sorgen um die Graduiertenschule sind eine Gewohnheit. Ich habe mich ein für alle Mal entschieden, dass ich abbrechen werde.

Nachdem ich mich entschieden hatte, führte ich eine weitere Google-Suche durch, aber diesmal suchte ich nach etwas, das helfen würde - Informationen darüber, wie man schlechte Gewohnheiten bricht. Unten ist, was ich entdeckt habe.

Frage warum

Die Autorin von About.com, Nancy Schimelpfening, schreibt in einem Artikel über das Brechen schlechter Gewohnheiten: „Der erste Schritt beim Brechen einer schlechten Gewohnheit besteht darin, herauszufinden, warum Sie diese Aktion so überzeugend finden. Mit anderen Worten, was zahlt sich aus, wenn Sie diese scheinbar negative Sache machen? “ Ich denke, in meinem Fall schaue ich mir immer wieder dieselben Graduiertenprogramme an, weil ich denke, ich könnte etwas Neues finden, es könnte etwas geben, das ich übersehen habe. Aber an diesem Punkt, nach fast 20 Jahren des Nachdenkens / Forschens über die Graduiertenschule, kann ich sicher sein, dass kein Stein auf dem anderen bleibt.

Behalten Sie die Versuchungen im Auge

Ein ehow.com-Mitarbeiter schreibt, dass es hilfreich ist, den Überblick zu behalten, wenn die schlechte Angewohnheit auftritt. Wenn ich das nächste Mal versucht bin, erneut nach Studiengängen zu suchen, werde ich mir notieren, welche Auslöser den Wunsch verursacht haben könnten, wieder in die alte schlechte Angewohnheit zurückzukehren. Der Schlüssel hier ist, mein Selbstbewusstsein zu steigern.

Bitte folgen Sie den unten stehenden Links, um weitere Informationen zum Brechen von schlechten Gewohnheiten zu erhalten, und schalten Sie nächste Woche ein, wenn wir das Gespräch fortsetzen. In der Zwischenzeit können Sie im Life Coaching Forum auf coffebreakblog vorbeischauen.

Video-Anleitungen: Schlechte Gewohnheiten loswerden - Der leichteste Weg (March 2024).