Verlassen Sie Ihre Komfortzone

• April 20, 2024

Es ist ebenso notwendig wie schwierig zu verstehen, wie Sie sich über Ihre Ängste hinaus und außerhalb der komfortablen Sicherheit Ihres Alltags bewegen können. In allen Aspekten unseres Lebens gibt es Dinge, die wir fürchten und die wir als unangenehm empfinden, weil wir unsere Komfortzone nicht gerne verlassen. Das Ziel dieses Artikels ist es, Ihnen dabei zu helfen, darüber nachzudenken, wie Sie sich über Ihren eigenen Rand hinausbewegen können. Wenn ich Rand sage, bezeichne ich den Punkt, an dem Sie metaphorisch vor Angst nach Luft schnappen. Ihre Kante ist der Moment, in dem die Angst in Ihrer Brust steigt, Ihr Herz pocht und Ihre Atmung schneller wird. Wenn Sie an diesem Punkt angelangt sind, atmen Sie tief ein, konzentrieren Sie sich und tauchen Sie ein, ob es der letzte Schritt aus dem Flugzeug ist, während Sie im Fallschirmspringen, jemandem sagen, wie Sie sich fühlen, oder sich auf der Tanzfläche entspannen.

Diesen Ratschlägen zu folgen ist schwer und manchmal schmerzhaft. Meistens ist es unglaublich lohnend. Eine Freundin von mir, die Asthma hat, ein Hüftproblem und dachte, sie sei nicht sehr sportlich, lief gerade ihren ersten Marathon und beendete das Rennen. Ich surfte jahrelang hin und her, bevor ich den Mut bekam, eine zehn Fuß hohe Welle zu fangen, und meine Ängste vor dem Ozean haben seitdem abgenommen. Ich habe durch harte Arbeit 30 Pfund abgenommen und gelernt, dass mein Körper weit mehr kann, als ich für möglich gehalten habe. Es gibt jeden Tag solche Geschichten von Menschen, die sich ihren Ängsten und wahrgenommenen Einschränkungen gestellt haben und über ihre Grenzen hinausgetreten sind.

Das Erkennen Ihrer Ängste, persönlichen Grenzen und Grenzen ist der erste Schritt, um sie zu überwinden. Nehmen Sie ein Stück Papier und schreiben Sie alles auf, wovor Sie in Ihrem Leben Angst hatten, alles, wofür Sie andere Menschen beneidet haben, und alles, was Sie fürchten oder alles, was Sie daran hindert, das Leben zu haben, das Sie wollen. Listen Sie die physischen Dinge auf, die Sie fürchten, aber was noch wichtiger ist, listen Sie die mentalen und emotionalen auf. Sei ehrlich. Wenn Sie betrügen, verletzen Sie sich nur. Nachdem Sie die Liste erstellt haben, gruppieren Sie sie in mentale, emotionale und physische Ängste. Gruppieren Sie sie dann vom größten zum kleinsten. Fangen Sie klein an und arbeiten Sie an den herausfordernden Dingen. Egal, ob es sich um eine Person handelt, die Sie schlecht behandelt, oder um einen Bungee, der von einer Klippe springt, Sie schieben sich so weit über Ihre "Kante" hinaus.

Seien Sie immer vorsichtig, wenn Sie sich die Liste hocharbeiten. Bevor Sie etwas Gefährliches tun, lernen Sie Ihren Körper kennen und wie weit er geschoben werden kann, und verwenden Sie den gesunden Menschenverstand. Wenn Sie einem Herzinfarktrisiko ausgesetzt sind, überlegen Sie sich neben dem Fallschirmspringen eine andere Möglichkeit, sich über Ihre Grenzen hinauszuschieben. Wenn Sie Angst vor Wasser haben, beginnen Sie mit einem Pool oder einem kleinen Bach, nicht mit dem Meer. Denken Sie daran, das Ziel ist nicht, sich selbst zu traumatisieren. Es ist so weit, dass Sie neue Ideen und Abenteuer ohne die gleichen Ängste und Einschränkungen annehmen können.

Diese Seite soll Menschen helfen, in allen Aspekten ihres täglichen Lebens abenteuerlustig zu leben. Aber um abenteuerlich zu leben, muss man mehr tun, als die Bewegungen, Programme und Ereignisse durchzugehen. Sie müssen sich zu einer Haltung entwickeln: „Ich kann das tun. Ich mag Angst haben, aber ich weiß, dass ich in der Lage bin, mich über meine Grenzen hinaus zu bewegen “anstatt„ Oh Gott, kann ich das tun? “Es geht darum, sich deiner Angst zu stellen, sie zu besitzen und vorbei zu treten. Nur dann wirst du wirklich anfangen, abenteuerlich zu leben.


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Video-Anleitungen: Verlassen Sie Ihre Komfortzone! Motivation video (Deutsch/German) (April 2024).