Mit ADD ein neues Jahr beginnen

• April 20, 2024

Ich weiß nicht, woher die Idee der Neujahrsvorsätze kam, und es ist mir auch egal, ob mir das offenbart wird. Wenn ich für jeden Neujahrsvorsatz, den ich gemacht und gebrochen habe, einen Dollar hätte, wäre der Urlaub meiner Träume eine echte Möglichkeit. Vielleicht bin ich deshalb kein großer Fan der hochgespielten "NEW YEAR'S RESOLUTION". Davon abgesehen hat ein neues Jahr etwas Verlockendes. Es erstreckt sich vor uns, glänzend und frisch, voller Möglichkeiten. Bei der Aufmerksamkeitsdefizitstörung bietet Ihnen das neue Jahr jedoch die gleichen Erfahrungen wie das alte, wenn Sie nicht planen und sich die Zeit nehmen, um Strategien umzusetzen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, trinken Sie eine Tasse Tee und denken Sie über das vergangene Jahr nach. Verwenden Sie Ihre Überlegungen, um die neue zu planen.

Was waren Ihre Triumphe, wenn Sie an das vergangene Jahr denken? Waren sie in einem bestimmten Bereich Ihres Lebens? Wie haben sie sich vom Rest Ihres Lebens unterschieden? Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um diese Erkenntnisse aufzuschreiben. Dies waren Zeiten, in denen Ihre positiven Symptome von ADS die negativen Symptome übertrafen. Ihre Energie und Kreativität haben den Tag gewonnen! Erleben Sie die Schritte, die Sie unternommen haben, um dies zu ermöglichen, noch einmal. Wie sind Sie über die Unaufmerksamkeit und Ablenkung hinweggekommen, die die Aufmerksamkeitsdefizitstörung in Ihr Leben bringen kann?

Im Gegensatz zu diesen triumphalen Momenten waren Sie sicher Zeiten, in denen Ablenkung ein ständiger Begleiter war. Wie waren die Bedingungen in Ihrem Leben, als das passierte? Wie bist du aus dem Kreislauf ausgebrochen? Schreiben Sie auch diese Überlegungen auf. Es ist wichtig zu wissen, welche Gefühle, Vorfälle und Aktivitäten die negativen Symptome der Aufmerksamkeitsdefizitstörung auslösen.

Überlegen Sie sich nach dem Nachdenken über das vergangene Jahr, was Sie gegen das glänzende neue Jahr tun möchten, das sich in die Zukunft erstreckt. Haben Sie Projekte oder Erfahrungen, die Sie durchführen möchten? Beschreiben Sie, wie Sie diese Ziele erreichen können. Ich liebe es, am Computer zu skizzieren, weil wie viele Menschen mit ADS / ADHS-Handschrift ein langsamer und schmerzhafter Prozess für mich ist. Wenn Sie gerne Stift auf Papier bringen, tun Sie, was Ihnen Spaß macht. Wenn Sie ein schönes Tagebuch schätzen, gönnen Sie sich etwas! Einige Leute lieben einen Planungskalender und finden, dass er sie gut auf dem Laufenden hält. Verwenden Sie Ihre Überlegungen, um herauszufinden, was Sie benötigen, um diese Projekte und Erfahrungen zu erreichen, und holen Sie sich die Gegenstände für sich. Es ist wichtig, über die erforderlichen Tools zu verfügen, um Ihre Pläne in die Tat umzusetzen.

Was ist dein Vergnügen für das neue Jahr? Jobwechsel, neue Wege finden, um Ihre Aufmerksamkeitsdefizitstörung für Sie arbeiten zu lassen, oder den Fokus Ihres Lebens verschieben? Selbst wenn Sie es wollen, ist Veränderung nie einfach. Manchmal fühlt es sich so an, als gäbe es zwei Schritte vorwärts und einen Schritt zurück. Das wissen wir alle! Es versteht sich auch, dass Wachstum durch Veränderung entsteht und die Reise durch das Leben eine Lernmöglichkeit ist, die für sich genommen wichtig ist. Machen Sie Ihre Reise zählt! Schauen Sie mit der Linse Ihrer vergangenen Erfahrungen in das neue Jahr. Was siehst du?


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