Starten Sie ein Problemlösungsjournal

• April 23, 2024

Zeitschriften sind wunderbare Werkzeuge zur Selbstverbesserung. Ein Tagebuch bietet einen sicheren Ort, um Ihre Geheimnisse zu bekennen, Ihre Frustrationen abzulassen, Ihre Siege zu genießen, Ihr Leben aufzuzeichnen und Ihre Überzeugungen zu bekräftigen. Ein Tagebuch ist auch ein guter Ort, um Ihre Probleme zu lösen.

Vor einigen Wochen habe ich mir zum Ziel gesetzt, 100 Probleme in 100 Tagen zu lösen und über meine Erfahrungen in einem Problem des Tagesformats zu schreiben. Ich habe es nicht als Journalübung an sich gesehen, da ich mich herausgefordert habe, dieses Ziel auf einer Website zur Festlegung von Zielen in sozialen Netzwerken zu erreichen. Nachdem ich innerhalb von 17 Tagen 26 Probleme festgestellt und gelöst und meine Einträge auf der Website gelesen hatte, wurde mir klar, dass dies eine Form des Journaling war. Nicht die Art von Stift und Papier, die ich normalerweise aufbewahre, dennoch war es eine Chronik meiner 100-Problem-100-Lösungsreise.

Während ich die Ereignisse meines Lebens aufzeichne, habe ich natürlich in meinem Tagebuch über meine Probleme geschrieben. In der Vergangenheit habe ich jedoch nur über das Problem berichtet, aber nicht unbedingt sofort eine Lösung gefunden. Bei diesem Problem-Solution-Journal musste ich mich auf den Inhalt des Problems konzentrieren, gefolgt von dem, was ich getan habe, um es zu lösen.

Nachdem ich mehr als zwei Dutzend Probleme gelöst hatte, las ich alle Einträge durch. Einige der Probleme waren sehr ernst, wie die E-Mail mit schlechten Nachrichten, über die ich in meiner letzten Kolumne geschrieben habe. Einige waren zugegebenermaßen ziemlich dumm. Eines Tages bestand mein Problem beispielsweise darin, dass ich über einen peinlichen Moment im Jahr 1997 nachdachte. Andere befanden sich mitten auf der Straße, als ich einen Nervenangriff erlebte, bevor ich auf eine neue Situation stieß.

Ein Großteil der Kraft des Journaling liegt in seiner Fähigkeit, Dinge über sich preiszugeben, die Sie nie gewusst haben. Das Erstaunliche an meinem Problem-Solution-Journal war, dass ich am selben Tag eine Lösung für jedes meiner Probleme finden konnte. Jeder einzelne von ihnen. Bis ich diese Übung ausprobierte, hatte ich keine Ahnung, dass ich ein so geschickter Problemlöser bin.

Jetzt habe ich alle möglichen Ideen, wie ich diese Informationen in Zukunft verwenden könnte. Hier sind einige meiner Gedanken:

Ein Problem-Solution-Journal ist ein Vertrauensschub

Innerhalb weniger Wochen kamen zwei Dutzend Probleme auf mich zu und ich rang sie alle am selben Tag zu Boden, an dem sie in mein Leben eintraten. Seit ich alles aufgeschrieben habe, habe ich Beweis dass ich in der Tat ein erfolgreicher Problemlöser bin.

Ein Problem-Solution-Journal enthüllt versteckte Ressourcen

Manchmal ist Ihnen nicht bewusst, dass Sie etwas haben, bis Sie gezwungen sind, es zu verwenden. Einige der Probleme wurden mit internen Ressourcen wie Mut und Glauben gelöst. Einige verlangten einfach, dass ich mir die Zeit nehme, mich ein bisschen auf sie zu konzentrieren. Eines Tages hatte ich eine Mitleidsparty für mich, weil ich nicht zur Graduiertenschule ging. Ich habe dieses Problem mit einer kleinen Gedankenanalyse gelöst. Nein, ich bin nicht zur Schule gegangen, aber ich habe fast 20 Jahre lang Selbstverbesserung erforscht und studiert und fünf Jahre lang darüber geschrieben. Obwohl ich noch viel zu lernen habe, habe ich in diesem Bereich ein Niveau erreicht, auf das ich stolz sein kann.

Ein Problemlösungsjournal kann als Blaupause für die Problemlösung verwendet werden

Ich bin ein Viertel des 100-Problem-100-Lösungsexperiments. Wenn ich das 100. Problem löse und noch mehr Perspektive gewonnen habe, bin ich sicher, dass ich wiederkehrende Probleme und Muster erkennen kann. Außerdem erwarte ich, dass ich meine Probleme möglicherweise in Kategorien einteilen kann, d. H. Extern, intern, familiär, beruflich, minderjährig, chronisch usw.

Die meisten Lösungen beinhalteten Maßnahmen. Für einige gab es im Moment nichts, was ich tun konnte, außer auf weitere Informationen oder die Genehmigung von jemand anderem zu warten. In diesen Fällen bestand die Lösung darin, Geduld zu verwenden. Andere beinhalteten eine Änderung meiner Denkweise oder meines inneren Dialogs.

Meine Theorie lautet: Wenn ich ein Problem einmal mit bestimmten Techniken und / oder Werkzeugen gelöst habe, kann ich möglicherweise in Zukunft ein ähnliches Problem nicht mit denselben Methoden lösen?

Erfolgreich, waschen, spülen und wiederholen. Oder in diesem Fall. Auf Problem stoßen, Lösung auftragen (entweder neu oder zuvor getestet), waschen, spülen, wiederholen. Auf Problem stoßen, Lösung auftragen, waschen, spülen, wiederholen. Auf Problem stoßen, Lösung auftragen, waschen, spülen, wiederholen. Wieder und wieder.

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