Spinat-Pilz-Wrap-Rezept

• April 20, 2024

Spinat ist unglaublich gesund und lässt sich auch leicht in Ihrem Garten anbauen. Hier ist ein köstliches Spinat-Wrap-Rezept, das voller Nährstoffe ist!

Zutaten -
10 Spinatblätter
1 8 Unzen Dose Pilze
1/2 Tasse Mais
1/4 Tasse Tomatenstücke in Dosen
Salz salzen
Pfeffer pürieren
2 Low Carb Wrap
1/4 Tasse geriebener Käse

Die Spinatblätter aufreißen und in eine Schüssel geben. Pilze, Mais und Tomatenstücke untermischen. Mit Salz und Pfeffer bestreuen. Legen Sie nun die Verpackung aus. Zeichnen Sie eine imaginäre Linie außerhalb der Mitte des Wickels. Löffeln Sie Ihre Mischung in die Verpackung. Beginnen Sie mit dem Rollen von dem Ende, das dieser Linie am nächsten liegt, und stecken Sie die beiden Enden beim Rollen ein, damit Sie eine Burrito-Form erhalten. Den Käse darüber streuen.

Mikrowelle für 4 Minuten auf 50%. Ich esse meine warm mit saurer Sahne, aber Sie können die Verpackung auch in zwei Hälften schneiden und beide Hälften als "Taschen" essen, wenn sie etwas abkühlt.

HINWEIS - der Mais ist süß, ja. Wenn Sie auf Induktion sind, können Sie den Mais umgehen und stattdessen Brokkoli einsetzen.

Portionen: 2
Kohlenhydrate pro Portion: 9g


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Video-Anleitungen: Gözleme mit Spinat & Feta (Rezept) || Gözleme with Spinach & Feta (Recipe) || [ENG SUBS] (April 2024).