Soda, Koffein, Kalzium und Kohlensäure
Sie wissen, dass Soda wirklich nicht gut für Sie ist. Es ist voller Chemikalien und ohne Nährstoffe. Als Wasserversorger ist das Koffein der Soda ein Diuretikum. Das bedeutet, dass Sie viel pinkeln müssen - indem Sie Wasser aus Ihrem System spülen, bevor es Sie gesund halten kann. Trotzdem gibt es noch mehr. Was macht das Soda mit Ihrem Kalziumspiegel?

Studien begannen bereits in den 1990er Jahren, die Zusammenhänge zwischen Sodakonsum und Kalziumproblemen zu finden. Zu der Zeit dachten sie, dass die Kohlensäure - oder Blasen - in der Soda den Kalziumspiegel in den Knochen schädigten. Denken Sie daran, dass in jenen Tagen so ziemlich jedes Soda Koffein enthielt, so dass ihre Tests immer Koffein als Bestandteil enthielten, aber sie dachten, die Blasen seien das Problem.

In neueren Studien, in denen sie daran arbeiteten, einzugrenzen, welche bestimmten Sodatypen den Schaden verursachten, stellten sie fest, dass diese Limonaden mit Koffein tatsächlich Kalzium aus den Knochen der Trinker austraten. Diejenigen ohne Koffein verursachten nicht den gleichen Effekt.

Hier ist ein weiteres Problem mit Limonaden - die meisten enthalten Phosphor. Ein kleines 8 Unzen Glas Tab hat 30 mg, während ein 8 Unzen Glas Cola 41 mg hat. Wie Sie aus biologischen Grundlagen wissen, gehören Kalzium und Phosphor zusammen. Wenn Sie Phosphor ohne Kalzium zu sich nehmen, sucht es nach Kalzium, mit dem es sich paaren kann. Da Sie keine Milch trinken - Sie trinken einen chemischen Eintopf - spritzt der Phosophorus Kalzium aus Ihren Knochen, um diese Paarung durchzuführen.

Zusätzlich zu dem Koffein, das Ihren Kalziumspiegel schädigt - und dem Phosphor, der Ihren Kalziumspiegel schädigt - wirkt das Soda als Diuretikum. Dies bedeutet, dass Sie pinkeln müssen. Der Wasserstand in Ihrem Körper, der notwendig ist, um Vitamine zu bewegen und Ihren Stoffwechsel in Schwung zu halten, wird also aufgebraucht. Mehr Soda zu trinken hilft nicht!

Es ist wirklich wichtig, dass Sie als Kind oder Teenager reichlich Milch und kein Soda trinken. Als Erwachsener ist Milch weniger notwendig - und kann von Ihrem Körper abgelehnt werden. Viele Erwachsene werden mit der Zeit langsam laktoseintolerant, ohne es zu merken. Wenn Sie sodasüchtig sind, arbeiten Sie daran, diese Sucht zu brechen. Es gibt viele aromatisierte Wässer, die Sie stattdessen trinken können.

Wenn Sie ein Erwachsener sind, nehmen Sie im Allgemeinen täglich Vitaminpillen ein, die Kalzium enthalten, um sicherzustellen, dass Sie genug bekommen. Dies hält Ihre Zähne und Knochen stark. Essen Sie kalziumreiche Lebensmittel wie Spinat. Vermeiden Sie vor allem Soda, damit Sie Ihren vorhandenen Kalziumspiegel nicht aktiv schädigen.

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