Treffen Sie sich mit gesunden Freunden für ein gesundes Leben

• April 23, 2024

Schauen Sie sich Ihre Freunde und Verwandten an. Hast du gesunde Freunde? Wie oft hängst du ab oder triffst dich mit Freunden? Ist Ihnen klar, dass Ihr soziales Leben ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebens ist?

Vielleicht glauben Sie nicht, dass Ihre Freunde und Beziehungen viel mit einem gesunden Lebensstil zu tun haben. Zahlreiche Studien zeigen jedoch, dass ein aktives soziales Leben mit gesunden Freunden für ein gesundes Leben unerlässlich ist.

Und jüngsten Umfragen zufolge ist Ihr soziales Leben nicht mehr so ​​gut wie früher.

Geselligkeit mit gesunden Freunden Trends

Untersuchungen, die an der Duke University durchgeführt und im American Social Review veröffentlicht wurden, zeigen, dass die meisten Amerikaner heute viel sozialer isoliert sind als vor 20 Jahren.

Fast ein Viertel der 1.500 befragten Personen hatte „null“ enge persönliche Freunde, und über die Hälfte von ihnen hatte nicht mehr als ein oder zwei Freunde. Damit bleiben drei Viertel der Bevölkerung ohne die Voraussetzungen für ein gutes soziales Leben. Und wenn Sie dazu gehören, ist dies nicht zum Vorteil Ihrer Gesundheit.

Zahlreiche Studien mit vielen verschiedenen Arten von Menschen aus der ganzen Welt zeigen, dass ein gutes aktives soziales Leben für Ihre Gesundheit, Ihr Glück und einen gesunden Lebensstil von entscheidender Bedeutung ist.

Laut dem Journal of Epidemiology and Community Health hat jeder allein mit wenig sozialem Leben das doppelte Risiko für Herzerkrankungen, einschließlich Herzinfarkt und plötzlichem Herztod.

Wenn Sie also öfter aus dem Haus gehen, alte Freunde kontaktieren und neue gesunde Freunde finden, ist dies in mehrfacher Hinsicht gut für Ihr Herz. Und es kann sogar Ihr Leben retten.

Ein gutes soziales Leben bedeutet nicht: "Lass uns feiern, Junk Food essen und uns betrinken!"

Ein gesundes soziales Leben zu führen bedeutet, ein paar enge Freunde und Vertraute zu haben, mit denen Sie gerne Ideen austauschen, wichtige persönliche Themen diskutieren und ein paar gute Lacher haben.

Wie man ein gesundes soziales Leben mit gesunden Freunden führt

Wo fängst du an? Es gibt viele Möglichkeiten, also sei kreativ. Laden Sie jemanden zu einem gesunden Mittagessen oder zu einem Spaziergang ein. Freiwillige in Ihrem Gemeindezentrum oder Ihrer Kirche.

In Ihrer Lokalzeitung finden Sie eine Liste der gesellschaftlichen Ereignisse, die mit einem Hobby oder Interesse zusammenhängen. Nehmen Sie an einem Community College-Kurs teil. Starten Sie ein kleines Direktvertriebsunternehmen, das Sie motiviert, neue Leute zu erreichen und dabei möglicherweise sogar etwas mehr Geld zu verdienen.

Und egal wohin Sie gehen, machen Sie es sich immer zum Ziel, Gespräche zu beginnen. Erkenne, dass du nicht der einzige bist, dem es unangenehm ist, neue Leute kennenzulernen.

Ralph Waldo Emerson sagte einmal: "Der einzige Weg, einen Freund zu haben, besteht darin, einer zu sein."

Wenn Sie Kontakte knüpfen und mehr über gesundes Leben und einen super gesunden Lebensstil erfahren möchten, werden Sie feststellen, dass sich Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sowie Ihr soziales Leben verbessern.

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