Neustart einer Diät nach einem Urlaub

• April 19, 2024

Wir alle kennen die Herausforderungen. Wir sind in den Urlaub gefahren. Wir haben ein bisschen zu viel gegessen. Wie starten wir eine Diät neu, wenn wir wieder zu Hause sind?

Ich verfolge seit 2004 einen kohlenhydratarmen Lebensstil, daher habe ich viel Erfahrung mit dieser Situation. Der letzte kam, als ich von einer 11-tägigen Kreuzfahrt nach Alaska zurückkam. Ja, die Reise war absolut atemberaubend und ich werde die Erinnerungen für immer bewahren. Wie dieses entzückende kleine Bärenjunges, das einen Lachs untersucht, den seine Mutter für ihn gefangen hat.



Du denkst vielleicht, ich habe auf dieser Reise viel Bewegung bekommen. An manchen Tagen habe ich mehr als 16.000 Schritte zurückgelegt, als ich Victoria erkundet oder durch unberührte Wälder gewandert bin. Kreuzfahrten haben jedoch immer auch Nachteile. Das heißt, kostenloses, unbegrenztes, leckeres, extravagantes Essen. Filet Mignon. Hummer. Lachs. Krabbe.

Klar, ich wollte gut sein. Ich mied die Nudelgerichte und hatte zu jedem Abendessen einen Salat. Als der Nachtisch kam, wurde meine Willenskraft immer weicher. Die Schokoladen-Lava-Kuchen klangen einfach so gut. Und als ich wieder nach Hause kam, hatte ich irgendwie weitere fünf Pfund als Souvenir entdeckt.

Was nun?

Schritt eins. Entspannen. Diese Dinge passieren. Wir haben keine Zeitmaschinen. Stress bewirkt nur, dass der Körper am Gewicht festhält. Lösen Sie also den Stress. Akzeptiere, dass die neuen Bemühungen mit heute beginnen.

Schritt zwei. Fordern Sie eine gute Routine zurück. Nehmen Sie Ihre täglichen Vitamine. Trinken Sie reichlich Wasser. Iss gesunde Sachen zum Frühstück, Mittag- und Abendessen. Haben Sie gesunde Snacks. Dies ist nicht die Zeit, sich selbst zu berauben - das wird zu schlechten Entscheidungen führen. Denken Sie nicht daran, das, was passiert ist, rückgängig zu machen. Denken Sie nur daran, in dem Moment, in dem Sie sich befinden, gesunde Entscheidungen zu treffen.

Schritt drei. Wege finden, um in Bewegung zu kommen. Vielleicht spielt es lustige Musik und tanzt im Wohnzimmer. Vielleicht geht es spazieren. Vielleicht erkundet es ein Museum. Kleine Schritte summieren sich. Jetzt ist der perfekte Zeitpunkt, um diesen neuen Plan in die Tat umzusetzen, während die Dinge noch ein bisschen durcheinander sind.

Alles in allem ist ein Urlaub ein guter Weg, um ein bisschen loszuwerden. Nutzen Sie das. Verwenden Sie diese Stimmung, um die Art und Weise, wie sich jeder Tag abwickelt, zu überdenken und zu gestalten, um Ihre zukünftigen Ziele zu unterstützen.





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