Auflösung, Manieren sind wichtig beim Abnehmen

• April 19, 2024

Jetzt, da wir in unserem dritten Monat des Jahres 2011 sind, fragen Sie sich vielleicht, wie diese Lösung zum Abnehmen funktioniert. Bist du immer noch auf dieser Diät? Sehr oft trainieren? Hoffentlich fällt Ihre Entscheidung, Gewicht zu verlieren, mit der Interpretation der Waage zusammen, ein paar Pfund abzunehmen. Wenn Sie jedoch Schwierigkeiten haben, überlegen Sie, wie viel einfacher der Gewichtsverlust wäre, wenn Sie Manieren und Etikette in Ihren Wunsch einbeziehen würden, dieses Urlaubsgewicht zu senken.

Beachten Sie beim Sitzen einige Dinge: Was essen Sie? Wo isst du es? Am wichtigsten ist, mit wem isst du? Wenn dies Frühstück, Mittag- oder Abendessen ist, essen Sie an einem Tisch, nicht auf der Couch oder vor dem Fernseher - oder bei eingeschaltetem Fernseher. Obwohl das Abendessen und ein Film zu Hause ein wirklich lustiger, gelegentlicher Genuss sein können, macht Sie das regelmäßige Essen beim Fernsehen - alles im Fernsehen - nicht glücklicher, kennt die anderen um Sie herum, trägt zu Ihrem sozialen Leben bei und verbessert sich Ihr Liebesleben, veranlassen Sie Ihre Kinder, Sie zu respektieren oder Ihr Leben besser zu machen.

Es ist unter Ernährungswissenschaftlern bekannt, dass es ab dem Beginn des Essens 20 Minuten dauert, bis man sich satt fühlt. Zwanzig Minuten können mit gutem Essen und Unterhaltung vergehen. Selbst schlechtes Essen und gute Gespräche können 20 Minuten vergehen lassen. Iss etwas langsamer. Wenn Sie sich ein wenig mehr unterhalten, werden Sie überrascht sein, wie einfach es ist, sich satt zu fühlen und Ihren Teller nicht mit einer zweiten Portion zu beladen.

Wenn Sie sich das nächste Mal zu einer Mahlzeit setzen, überlegen Sie, welche Prioritäten Sie setzen. Möchtest du dein Essen in Stille verschlingen? Wenn Sie 20 Minuten lang ohne Konversation essen, haben Sie viel Zeit zum Schaufeln und wenig Ausfallzeit (ein weiterer Grund, beim Fernsehen nicht zu essen - kein Gespräch, nur Schaufeln). Möchten Sie unter den Leuten am Tisch sprechen? Wenn ja, möchten Sie es höflich tun? Willst du, dass sie höflich sind? Hoffentlich wissen Sie inzwischen, dass Sie es verkörpern müssen, bevor Sie Höflichkeit (insbesondere von Ihren Kindern) erwarten können.

Angenommen, Sie möchten während des Essens einen Besuch abstatten (und Manieren anwenden), werden Sie wahrscheinlich mindestens 20% weniger Kalorien verbrauchen und genauso zufrieden sein, als hätten Sie mehr gegessen. Dies ist keine Statistik, sondern nur eine mathematische Projektion. Wenn Sie langsamer werden, sprechen usw., werden Sie weniger essen, als wenn Sie dies nicht tun.

Also lasst uns ein paar Manieren implementieren und Gewicht verlieren !!

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