Stressabbau bei Pflegekräften
Am 27. August 2011 veröffentlichte Eilene Zimmerman, die Kolumnistin der Career Couch der New York Times, einen hilfreichen Artikel mit dem Titel „Den Stress der täglichen Pflege lindern“ für diejenigen Pflegekräfte, die außerhalb des Hauses arbeiten. Seien Sie sich bewusst, dass die Vereinbarkeit Ihres Lebens als Angestellter und Betreuer, insbesondere für einen von Alzheimer betroffenen Angehörigen, zu chronischem Stress führen kann, was bedeutet - ein chronischer Zustand hoher Alarmbereitschaft und körperlicher Entzündung. Chronischer Stress löst lange Zeiträume der Ablenkung, Reizbarkeit, Vergesslichkeit, Müdigkeit, Schuldgefühle, körperliche Schmerzen und Beschwerden, Schlafstörungen und schlechte Essgewohnheiten aus. Oft werden Pflegekräfte krank, wenn sie nicht auf sich selbst aufpassen.

Wie zu bewältigen:

  • Tun Sie, was Piloten und Ärzte tun - sie haben ein Team. Wenn einer müde ist, nimmt ein anderer den Durchhang auf. In einem Team steckt viel Energie. Finden Sie Ihr Team aus Fachleuten, Familienmitgliedern, Freunden und Freiwilligen in der Gemeinde.
  • Teilen Sie Ihre zusätzlichen Aufgaben mit Ihrem Vorgesetzten / Chef und den Kollegen, mit denen Sie täglich arbeiten. Sie müssen wissen, warum Sie manchmal mitten am Tag zu einem Arzttermin für die verantwortliche Person gehen müssen oder um zu verstehen, wann Sie einen störenden, destabilisierenden Anruf erhalten. Sie können auch Ihre eigenen Schuldgefühle lindern, indem sie eine flexible Anordnung schaffen, in der Sie die Arbeit zusammenstellen können.
  • Sprechen Sie mit der Personalabteilung über einen kurzen Urlaub durch das Medical Leave Act. Denise Brown von Caregiving.com behauptet, dass nur ein paar Wochen Pause von der Arbeit Ihnen helfen können, einen Pflegeplan in die Tat umzusetzen, um Ihre Gedanken zu beruhigen.

In „Den Stress der täglichen Pflege lindern“ wurde ich wie folgt zitiert:

  • Bewegung ist der effektivste Weg, um Stress abzubauen und gleichzeitig die Endorphine zu steigern - das Wohlbefinden. Nach dem Training fühlen Sie sich optimistischer.
  • Stellen Sie sicher, dass Sie richtig essen, schlafen und ein Hobby als kreatives Mittel finden, um die Lücke in Ihrem Herzen zu füllen. Sie haben ein Recht auf Ihr authentisches Leben.
  • Holen Sie sich Hilfe und das muss nicht teuer sein - es kann sogar kostenlos sein. Es gibt Absolventen und Studenten mit Schwerpunkt Soziologie, Psychologie und Altenpflege, die Praktika in ihrem Fachgebiet sowie dringend benötigte Empfehlungsschreiben suchen. Sie können Ihre Liebsten besuchen und Zeit mit ihnen verbringen, stimulieren und als Ihre „Augen“ dienen. Dies ist eine Win-Win-Situation.
  • Vermeiden Sie es, über "WARUM ICH?" Denken. Jeder wird früher oder später in seinem Leben von Problemen getroffen. Lebe stattdessen in der Gegenwart wie Alzheimer-Patienten. Ein Moment kann schlecht und der nächste gut sein. Sie werden mehr Energie haben, wenn Sie akzeptieren, was ist, und Ihr Bestes geben, anstatt Ihren Kopf frustriert gegen die Wand zu schlagen. Verwandeln Sie Ihren Stress in Kraft.
  • Denken Sie daran, dass Arbeit eine Rettung sein kann. Wenn Sie bei der Arbeit sind und Ihre Arbeit gut machen, werden Sie sich gut fühlen. Sie können auf eine größere persönliche Identität zugreifen. Und Arbeit kann Ihnen eine dringend benötigte Pause von der Pflege geben. Sie könnten sich wiederbelebt fühlen, wenn Sie nur Ihre Arbeit machen - ich weiß, dass ich es getan habe.

Weitere Informationen zur Pflege finden Sie in meinem Buch: Gewohnheiten ändern: Das gesamte Training der Pflegekräfte. Um archivierte Radiosendungen mit Gastexperten anzuhören, besuchen Sie Turn On Your Inner Light Radiosendung


Video-Anleitungen: Stress - Entstehungsphasen und Einflussfaktoren (Juni 2024).