Erholen Sie sich auf Ihrem Weg zu guter Gesundheit

• April 25, 2024

Wie wir alle wissen, verändert die Bewegung Ihres Körpers biochemisch Ihre Gefühle. Wenn Sie Ihren Körper bewegen, nehmen Sie mehr Sauerstoff auf. Mehr Sauerstoff gibt Ihnen natürlich mehr Energie und erhöht Ihren positiven Seinszustand. Möglicherweise fühlen Sie sich nicht bewegt, wenn Sie Ihren Körper bewegen. In der Tat können Sie sich entweder während oder nach dem Training sehr müde fühlen. Wenn Sie jedoch dabei bleiben, werden Sie kleine Veränderungen bemerken, wenn sich Ihr Körper in seine neue Norm verwandelt.

Das Zurückprallen ist eine der effizientesten und umfassendsten Übungen mit geringen Auswirkungen, die Sie ausführen können. Es ist einfach, es macht Spaß, es kann zu Hause gemacht werden und abgesehen vom ersten Kauf eines Mini-Trampolins (Rebounder) ist es relativ günstig.

Es gibt viele Vorteile von Rückprallübungen. Der größte Vorteil ist, dass es hilft, das Lymphsystem zu stimulieren, das das Abwassersystem für den Körper ist. Die Aufgabe des Lymphsystems besteht darin, Nährstoffe zu den Zellen zu transportieren und Abfallprodukte aus den Zellen zu entfernen. Es ist völlig abhängig von körperlicher Bewegung, sich zu bewegen. Durch das Auf- und Abspringen hilft das Zurückprallen, Abfallprodukte zu entfernen, das Lymphsystem zu verstopfen und mehr Sauerstoff zu zirkulieren, was mehr Energie entspricht.

Hier sind einige weitere gesundheitliche Vorteile:

• Verbessert die Durchblutung, insbesondere in der unteren Hälfte


• Stärkt den Herzmuskel


• Senkt den Cholesterinspiegel


• Verbessert die Koordination und das Gleichgewicht


• Hilft emotionalen Stress abzubauen


• Verbessert den Muskeltonus


• Erhöht Energie und Vitalität


• Hilft bei der Entgiftung der meisten Körpersysteme


• Steigert den Lymphfluss um mindestens das 15- bis 30-fache


• Stärkt das Immunsystem


• Kann helfen, die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen oder umzukehren

Eine wissenschaftliche Studie veröffentlicht in der Zeitschrift für Angewandte Physiologie 49 (5): 881-887, 1980 von der Abteilung für biomechanische Forschung des NASA-Ames Research Center, unterstützt die Verwendung des Rückpralls bei der Remineralisierung von Knochen. Die Forscher kamen zu dem Schluss: "... bei ähnlichen Werten für Herzfrequenz und Sauerstoffverbrauch ist die Stärke der biomechanischen Reize beim Springen auf einem Trampolin größer als beim Laufen ..." Die NASA nutzt den Rückprall, um Astronauten dabei zu helfen, die Knochendichte wiederzugewinnen, die sie verloren haben im Weltraum aufgrund der fehlenden Schwerkraft.

Als Frau Mitte 40 stellte ich fest, dass dies meinen Beckenboden stärkte und ich nachts eine spürbare Blasenkontrolle hatte. Wenn ich zurückpralle, muss ich nur einmal mitten in der Nacht aufstehen, anstatt wie üblich 3-4 Mal. Meiner Meinung nach ist es den Kaufpreis eines guten Rebounders absolut wert.

Die Kosten für einen Rebounder können zwischen 30 USD und 400 USD liegen. Es ist in Ordnung, mit einer günstigeren Version zu beginnen, aber Sie bekommen, wofür Sie bezahlen. Beim Zurückprallen bedeutet dies im Allgemeinen, dass die Sprungqualität bei weniger teuren Modellen beeinträchtigt wird. Wenn Sie weniger Gelenkschmerzen haben, sollten Sie in ein höherwertiges Modell investieren. Ihre Knie und Hüften werden es Ihnen danken!

Bist du ein erholsamer Fanatiker? Wie wäre es mit mehr Variationen dieser Übung? Wir würden uns gerne im Forum darüber unterhalten. Wir sehen uns dort!

Ich habe zuvor einen Rebounder aus eigenen Mitteln gekauft. Wenn Sie Rebounding als Übungsform ausprobieren möchten, sollten Sie einen hochwertigen Rebounder von Amazon.com oder Amazon.co.uk kaufen.

USA: JumpSport Fitness Trampolin Modell 250

Großbritannien: Hochwertiger professioneller Fitness-Rebounder - Wird in Tausenden von Fitnessstudios und in Physio-Kliniken weltweit eingesetzt! Robust und sehr schlagarm. Kaufen Sie den besten Rebounder, weil Ihr Körper ihn verdient und Sie Ergebnisse erzielen müssen

Haftungsausschluss: Ich bin kein Arzt und die Artikel, die ich schreibe, sollen Ihr Wissen über das Thema erweitern. Es ist immer eine gute Idee, sich bei Ihrem persönlichen Arzt zu erkundigen, bevor Sie Ihre Ernährung ändern oder ein Trainingsprogramm starten.

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