Planen und HINZUFÜGEN

• April 20, 2024

Wenn meine Aufmerksamkeitsdefizitstörung in einen Hyperantrieb übergeht, werden meine organisatorischen Fähigkeiten in den Weltraum gebracht, es sei denn, ich unternehme Schritte, um dem Chaos Organisation aufzuzwingen. Wenn die Tage faul sind, tendiere ich dazu, mitzumachen. Ich habe es immer besser gemacht und war produktiver, wenn ich gezwungen bin zu planen. Dies passiert normalerweise, wenn ich so beschäftigt bin, dass ich kaum denken kann. Mit meinem ADD ist eine intensive Planung für mich nicht selbstverständlich. Es ist eher eine intellektuelle als eine instinktive Übung. Ich muss mich hinsetzen und jedes Detail planen.

Eine der produktivsten Zeiten meines Lebens war mein letztes Studienjahr. Als offizieller Spätblüher war ich einundvierzig Jahre alt. Es war Zeit, diesen Abschluss zu machen! Im Frühjahr habe ich achtzehn Stunden in der Schule verbracht und es gut gemacht. In der Sommerschule habe ich elf Stunden gebraucht. Ermutigt meldete ich mich im Herbst für zweiundzwanzig Stunden an. Das war in neun Klassen unterteilt. Explizite Planung und Organisation haben mich gerettet. Ich hatte zwei Rucksäcke. Eine war für die Montag-Mittwoch-Freitag-Klassen. Die anderen hielten Materialien für die Kurse von Dienstag bis Donnerstag. Bei meinem ADD war der Schlüssel zum Erfolg die Planung, die ich durchgeführt habe.

Meine Tage waren geplant. Ich machte einen Planer, in dem ich Aktivitäten vom Aufstehen bis zum Schlafengehen festhalten konnte. Die Unterrichtszeiten wurden zuerst erfasst. Dann gingen die Aktivitäten unserer Kinder in die Mischung ein. Lernzeit, Einkaufen, Wäsche und Hausarbeit passen in die Lücken. Ich habe sogar unsere besondere Familienzeit eingeplant. Diese Erfahrung hat gezeigt, dass ich von der erzwungenen Planung profitiere, die ein voller Zeitplan vorschreibt. Ich entdeckte, dass erzwungene Planung mich auf dem Laufenden hält.

Vor kurzem fand ich einen perfekten Sturm von Umständen, um mein Leben hektisch zu machen, und ich konnte mich kaum zwingen, ein Minimum an Planung und Arbeit zu tun. Ohne ADD hätte ich die Sackgasse möglicherweise früher überwinden können. Da mein ADD schnell vorspult, musste ich analysieren, was los war.

Die ganze Arbeit, die ich zu vermeiden versuchte, war Computerarbeit. Das war seltsam, da ich es liebe, am Computer zu arbeiten. Ich kann stundenlang gehen, bis ich einen Computerhals bekomme, und muss aufhören, auf den Bildschirm zu starren. Was in aller Welt war los? Warum konnte ich mich nicht motivieren, das zu tun, was getan werden musste? Die Analyse ergab, dass ich nicht gerne allein im Büro war und arbeitete. Isolation war nicht mein Freund!

Ich wäre lieber im Wohnzimmer und würde die Possen der Papageien beobachten. Das Flügelschlagen, kreatives Zwitschern und Piepen und die Akrobatik mit ihren Spielsachen sind unendlich anregend! Wenn ich längere Zeit im Büro sein musste, um Zeitplanungskurse zu absolvieren, IEPs zu schreiben oder Artikel zu schreiben, trat mein ADD ein und meine Motivation wurde abgelaufen. Was könnte ich tuen?

Mein einfacher, aber effektiver Plan bestand darin, meinen Computer ins Wohnzimmer zu bringen. Es sieht nicht gut aus, aber es funktioniert für meine Familie und mich. Das Bewegen des Computers hat mich erregt. Ich war mit meiner Arbeit beschäftigt, die ich tun musste. Es gab Zeiten, in denen ich stundenlang am Computer war. Hätte ich mich dazu gezwungen, wenn der Computer im Büro wäre? Das bezweifle ich. Arbeit ist jetzt ein Vergnügen. Aktivitäten zu machen, die ich als erfüllend empfinde, während ich in Gesellschaft meiner Familie bin, ist einfach wunderschön!

Hier ist meine Frage an Sie. Was löst Ihre ADD aus? Wann haben Sie Probleme, sich zu einer Aktivität zu zwingen? Nehmen Sie sich etwas Zeit und überlegen Sie, was Sie aufhält. Wie können Sie es ändern? Planung hilft! Machen Sie Ihren Plan und arbeiten Sie Ihren Plan.

Manchmal kann eine kleine Lebensveränderung einen großen Unterschied in Ihrem Leben bewirken. Sie müssen nur den Schlüssel finden, die Tür entriegeln und die Produktivität steigern.


Ein kurzer Artikel kann nur die Oberfläche eines Motivs zerkratzen. Edward Hallowell, M. D. und John J. Ratey, M. D. studieren seit Jahren Aufmerksamkeitsdefizit. Beide Ärzte haben ADS, so dass sie aus persönlicher und beruflicher Sicht schreiben können. Dieses Buch ist eine wunderbare Ressource.

Befreit von der Ablenkung: Mit Aufmerksamkeitsdefizitstörung das Beste aus dem Leben herausholen

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