Unsere Beziehung zum Essen

• April 24, 2024

Wir alle wissen, dass Nahrung zum Überleben benötigt wird. Deshalb haben sich die meisten von uns zu drei Mahlzeiten pro Tag verpflichtet. Aber in unserer Gesellschaft hat Essen auch starke Belohnungs- und Bestrafungskonnotationen. Davon haben wir schon früh gelernt. Wenn wir gut waren, werden wir mit Leckereien wie Keksen, Geburtstagstorten oder vielleicht unserem Lieblingsgericht belohnt. Wenn wir schlecht waren, wurden wir möglicherweise ohne Abendessen bestraft, oder wir haben uns geweigert, aus Prinzip zu essen.

Unsere Beziehung zu Lebensmitteln ist lebenslang und ändert sich mit den verschiedenen Phasen unseres Lebens. Wenn wir jung sind, erforschen wir zum ersten Mal unseren Gaumen, aber das meiste, was hineingeht, wird von unseren Eltern kontrolliert. Wenn wir alt sind, wird es von unseren Kindern kontrolliert (oder in welcher Institution auch immer wir uns befinden). Jetzt haben wir die meiste Kontrolle. Wir können mit etwas Neuem experimentieren oder bei demselben alten Menü bleiben und dieselben alten Gewohnheiten beibehalten.

Denken Sie diese Woche, während Sie Ihre Mahlzeiten für sich selbst oder Ihre Familie zubereiten, über Ihre Beziehung zum Essen nach. Nicht im guten oder im schlechten Sinne, sondern in einer sachlichen Untersuchung dessen, was Sie essen und wie Sie es essen. Wenn Sie seit einiger Zeit nichts Neues mehr ausprobiert haben, sollten Sie Ihren Gaumen mit etwas aufregen, das Sie normalerweise nicht essen würden. Wenn Sie ein großer Fleischesser sind, probieren Sie ein fleischloses Gericht. Probieren Sie ein neues Gemüse, Obst oder Rezept.

Wenn Sie über Ihre Beziehung zum Essen nachdenken, tun Sie dies an einem Ort ohne Schuld. Stellen Sie sich vor, Sie sind Wissenschaftler und forschen - in anderen Welten versuchen Sie, die Emotionen fernzuhalten. Wenn Sie Kinder haben, beobachten Sie, welche Gewohnheiten Sie an sie weitergeben. Wo haben Sie Ihre Beziehung zum Essen gelernt (welche Gewohnheiten wurden Ihnen weitergegeben)? Beobachten Sie die Beziehung Ihrer Familie zu Essen und Trinken.

Vielleicht möchten Sie sogar Ihre Ergebnisse aufzeichnen - sowohl positive als auch negative. Es ist leicht, auf all unsere negativen Essgewohnheiten hinzuweisen, aber stellen Sie sicher, dass Sie auch alle guten dokumentieren. Geben Sie dies nicht in ein Gewichtsverlustjournal um. Dies hat nichts mit Gewichtsverlust zu tun. Hier geht es darum, Ihre persönliche Beziehung zum Essen zu verstehen.

Einige Ideen, wann dokumentiert werden sollte: Als erstes am Morgen, vor dem Essen, während des Essens, nach dem Essen, während der Zubereitung einer Mahlzeit, nach einem Familientreffen (oder Freunden) oder am Ende des Tages .

Konzentrieren Sie Ihre Energie auf Ihre Beziehung zum Essen und sehen Sie, was Sie sich einfallen lassen. Sie werden wahrscheinlich mehr als erwartet lernen.

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M. E. Wood lebt in Ost-Ontario, Kanada. Sie ist seit zehn Jahren Content-Autorin und seit sechs Jahren Bloggerin. Wenn Sie diesen vielseitigen Leser und Schriftsteller irgendwo finden, ist er wahrscheinlich an ihrem Computer. Weitere Informationen finden Sie auf ihrer offiziellen Website.

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Video-Anleitungen: Podcast 10 - Deine Beziehung zum Essen heilen - Live Meditation vom Superhuman Workshop (April 2024).