NT and Me Nutrition Database und kostenloses Online-Tagebuch
Ernährungstagebücher sind eine bewährte Methode zur Kontrolle von Kalorien und zur Verbesserung der Essgewohnheiten. Um die Kalorienzahl oder die Kohlenhydrat-Gramm in verschiedenen Lebensmitteln herauszufinden, müssen Sie jedoch vor jeder Mahlzeit die Nachschlagewerke sorgfältig durchsehen. Webbasierte Lebensmittel- und Bewegungstagebücher, die mit Online-Datenbanken verknüpft sind, bieten all diese Lebensmittel-Fakten zur Hand und werden immer beliebter. Viele haben jedoch monatliche Gebühren.

NTandMe ist eine solche Website, aber sie ist kostenlos. NTandMe bietet Tools zur Berechnung des BMI, mit denen der Benutzer feststellen kann, ob er derzeit ein gesundes Gewicht hat. Größe und Gewicht können in Zoll oder Zentimetern und Pfund oder Kilogramm eingegeben werden, sodass das Tool in vielen verschiedenen Ländern nützlich ist. Mit dem Kalorienrechner kann der Benutzer bestimmen, wie viele tägliche Kalorien sein aktuelles Gewicht beibehalten oder wie viel er benötigt, um seine Aufnahme zu reduzieren, um ein anderes Gewicht zu erreichen.

Die Website verfügt über zwei umfangreiche Datenbanken, eine für Lebensmittel und eine für Aktivitäten (mit der Bezeichnung "Sport"). Die Lebensmitteldatenbank enthält eine Nährstoffaufschlüsselung mit einem Prozentsatz der Gesamtmenge sowie der Anzahl der Gramm. Die Nährstoffzusammensetzung jedes Lebensmittels wird durch eine Kreisdiagrammgrafik sowie eine Tabelle dargestellt. Dem Benutzer steht es auch frei, neue Lebensmittel in die Datenbank einzugeben. Durch das Markieren von Lebensmitteln kann der Benutzer bestimmte Lebensmittel mit Deskriptoren markieren und später danach suchen, sodass Listen mit Lieblingslebensmitteln leichter zu finden sind.

Die Aktivitätsdatenbank ist ähnlich und enthält Listen mit vielen Sportarten und täglichen Aktivitäten sowie deren Energieverbrauch.

Eine neue Funktion der Website für registrierte Benutzer ist ein Online-Journal. Elemente aus den Lebensmittel- und Aktivitätsdatenbanken, die in das Journal eingegeben werden, und die Website speichern und tabellieren die Informationen für Sie. Das Tagebuch zeigt nicht nur die Kalorien- und Nährstoffzahlen, sondern auch die Verteilung, z. B. wie viel Prozent der gesamten Kalorien eines Tages aus Fetten stammen.

Dies ist keine kommerzielle Website. Werbung ist minimal. Es ist offensichtlich eine Liebesarbeit - attraktiv gestaltet und einfach zu navigieren. Der Entwickler reagierte schnell und effizient auf alle Probleme mit "Bugs". Er ist offen für Vorschläge und bittet die Benutzer aufrichtig um Feedback, wie sie die Website verbessern können.

Video-Anleitungen: Sugar: The Bitter Truth (August 2020).