Manchmal sind Menschen in giftige Dramen verwickelt, die von Familie, Freunden und Kollegen geschaffen wurden. Warum lassen sie sich in die Seifenoper hineinziehen? Die Gründe für diesen selbstverschuldeten Energieverbrauch sind normalerweise: Überaktives Einfühlungsvermögen, eine menschenfreundliche Neigung oder ein externes Validierungsbedürfnis. Beachten Sie, dass diese Art der Beteiligung mit Kosten verbunden ist, die von Gesundheit bis Glück reichen. Schützen Sie Ihr Gehirn vor Negativität, die sowohl physisch als auch emotional Stress und Entzündungen verursacht.
Aber wie hört man nicht zu, nimmt auf, berät und trägt im Grunde genommen dazu bei, eine andere Person davon abzuhalten, Ihre persönliche Zeit und Energie zu stehlen?
Die Lösung ist kompakt in einem polnischen Ausdruck enthalten, der grob übersetzt lautet: "Nicht mein Zirkus, nicht meine Affen." Sobald Sie es sagen, bringt Sie dieses polnische Sprichwort zum Lächeln und bildet eine witzige praktische Barriere, die Sie daran erinnert, dass dies nicht Ihr Problem ist. Und das Lächeln setzt Serotonin frei, fühlt sich gut an, so dass der Humor, der diesem Ausdruck zugrunde liegt, sofort den dramatischen Zauber bricht, in das schwarze Loch der Seifenoper eines anderen gesaugt zu werden. Eine Situation oder einen Konflikt auf Absurdität zu reduzieren, ist eine großartige Möglichkeit, den Stress abzubauen, um das Drama positiver zu gestalten.
Woher wissen, wann es nicht dein Zirkus ist: - Welche Vorteile oder Belohnungen erhalten Sie und diese bedürftige Person, wenn Sie dieses spezielle Problem angehen? Sind Sie außerdem übermäßig an die Ergebnisse gebunden? Oder können Sie Ratschläge geben und beiseite treten, wenn die Person nicht auf Sie hört?
- Was kostet das? Leiden Sie, weil Sie das Ergebnis nicht kontrollieren können? Fühlst du dein Selbstwertgefühl erodiert? Verschwenden Sie Ihre Zeit und Energie mit jemandem, der sich nie ändern wird und die erlernte Hilflosigkeit genießen könnte?
- Wie fühlst du dich, wenn du mit der Person zusammen bist, die dich in ihr Drama einbezieht? Fühlen Sie sich müde, schmerzhaft oder haben Sie einen schlechten Geschmack im Mund? Körperliche Symptome weisen oft den Weg zu Ihren wahren Gefühlen. Versucht Ihr Körper, Ihren Geist zu alarmieren?
- Schläfst du nachts oder spielst du das Tagesdrama nach? Hat das Problem dieser Person begonnen, Ihren Geist und Ihre Identität zu besitzen?
- Verloben Sie sich mit der Leidenschaft und Kreativität einer anderen Person, um Ihre eigene zu entfachen, anstatt sich von deren schlechter Laune anstecken zu lassen.
- Suchen Sie nach Möglichkeiten, das Thema zu den guten Dingen im Leben zu wechseln. Dies wird die Energie für euch beide verändern.
Weitere Informationen zum Umgang mit Stress und zur Wiedererlangung Ihres Lebens finden Sie in meinem Buch:
Stresssüchtig: Das 7-Stufen-Programm einer Frau, um Freude und Spontanität im Leben zurückzugewinnen. Um archivierte Radiosendungen mit Gastexperten anzuhören, besuchen Sie Turn On Your Inner Light Radiosendung
Video-Anleitungen: "Nicht meine Affen, nicht mein Zirkus!" - Jeanie Celina Schultheiß | One Night in Paris Vol.1 (April 2024).