Meditation und Kreativität
Auf den ersten Blick scheint es, dass Kreativität und Meditation nicht viel gemeinsam haben. Neuere Studien weisen jedoch auf etwas anderes hin. In einer Studie der kognitiven Psychologin Lorenza Colzata wurde gezeigt, dass eine Meditationspraxis die Kreativität verbessern kann. Dies wird auf verschiedene Weise erreicht, von der Klärung des Geistes für Inspiration, um in Ihr Bewusstsein einzudringen, bis hin zur Entspannung, indem künstlerische Ängste gelindert werden. Wenn Sie darüber nachgedacht haben, eine Meditationspraxis aufzunehmen, gibt es vier weitere Gründe, es auszuprobieren.

Meditation reinigt den Geist
Viele Künstler haben gesagt, dass ihre Ideen zu ihnen kommen, wenn sie am wenigsten erwartet werden, beispielsweise beim Abwasch oder beim Duschen. Diese sich wiederholenden Aufgaben haben eine Art, den Geist zu beruhigen, ähnlich wie Meditation, daher ist es keine Überraschung, dass eine Meditationspraxis Inspiration fördert. Ideen kommen, wenn der Geist klar ist. Wenn zu viel Anregung und Input vorhanden sind, ist kein Platz für kreative Outputs. Sich Zeit zu nehmen, um den Geist zu klären, öffnet die Tür zu Ideen.

Meditation ist das Tor zum Unterbewusstsein
Meditation klärt nicht nur den Geist, sondern gewährt auch Zugang zum Unterbewusstsein, der Heimat von Träumen und Inspiration. Die meisten Menschen würden zustimmen, dass sie Probleme einfacher lösen möchten, indem sie schneller Lösungen finden. Dies ist möglich, wenn regelmäßig vorbeugende Maßnahmen ergriffen werden. Meditieren wird es sich zur Gewohnheit machen, ins Unterbewusstsein zu wechseln, und so können wir in Zeiten der Entscheidungsfindung und Problemlösung besser auf diesen Teil unseres Gehirns zugreifen. Wir sind daran gewöhnt.

Meditation entspannt dich
Eine andere Möglichkeit, wie Meditation Ihrer Kreativität zugute kommt, besteht darin, Sie zu entspannen. Es ist nicht selten, dass man einfriert, wenn man die Aussicht auf ein kreatives Projekt oder eine Herausforderung hat. Zweifel schleichen sich ein und bevor wir es wissen, fühlen wir uns überwältigt und entmutigt. Meditation kann jedoch Ihre Angst lindern. Unabhängig davon, ob Sie in dem Moment meditieren, in dem sich Angst einschleicht, oder zu einem festgelegten Zeitpunkt und an einem festgelegten Ort, ist dies von Vorteil.

Meditation bringt negative Gedanken zum Schweigen
Gedanken werden während der Meditation passieren und es ist allgemein eine akzeptierte Praxis, den Gedanken anzuerkennen und loszulassen. Dies ist umso wichtiger, wenn es sich um einen negativen Gedanken handelt. Indem Sie den Gedanken loslassen, widersetzen Sie sich, automatisch an ihn gebunden zu werden und seine negativen Auswirkungen zu spüren.

Die Art und Weise, wie Meditation ihre kreative Magie zu verweben scheint, geschieht durch Wiederholung. Egal, ob es sich um eine regelmäßige Übung handelt, bei der sich Ihr Geist daran gewöhnt, sich zu entspannen, sich zu klären und in das Unterbewusstsein zu gelangen, oder nur um die regelmäßige Atemarbeit, die Sie im Moment von Fall zu Fall ausführen könnten, Sie werden diese Meditation finden ist eine ausgezeichnete Praxis.

Wie man anfängt
Suchen Sie sich einen bequemen Platz, an dem Sie aufrecht sitzen können. Halten Sie Ihre Arme und Beine ungekreuzt. Schließen Sie Ihre Augen und lassen Sie Ihren Körper entspannen. Schließe deine Augen und atme tief und langsam. Wenn Ihnen ein Gedanke in den Sinn kommt, lassen Sie ihn los und konzentrieren Sie sich weiterhin auf Ihren Atem. Tun Sie dies so lange, wie Sie sich wohl fühlen, und verlängern Sie die Zeit, in der Sie meditieren, jedes Mal, wenn Sie üben. Denken Sie daran, ein Notizbuch bei sich zu haben, damit Sie alle Ideen aufschreiben können, die Sie nach dem Meditieren hatten.

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