Massieren Sie Ihren Stress weg
Das Management Ihres Diabetes bedeutet das Management Ihres Stressniveaus. Eine Massage ist eine großartige Möglichkeit zum Entspannen und hat auch gesundheitliche Vorteile. Massagen erhöhen die Durchblutung und setzen Giftstoffe aus Ihren Muskeln frei.

Es gibt eine Vielzahl von Massagen zur Auswahl sowie verschiedene Veranstaltungsorte, um sie zu erhalten. Massagen können sehr kostspielig werden oder Sie können einen kostengünstigen Weg finden, um sie zu bekommen.
Aber bevor Sie Ihre erste Massage haben, wenden Sie sich bitte an Ihr Diabetes-Team.

Hier sind einige kurze Definitionen der Art der Massagen, die Sie erhalten können:


Shiatsu-Eine Form der therapeutischen Massage, bei der mit Daumen und Handflächen und manchmal mit den Füßen Druck auf die in der Akupunktur verwendeten Körperbereiche ausgeübt wird.

Akupressur - Ist der verwestlichte Begriff für Shiatsu, ist die Praxis der Fingerdruckmassage auf den Energie-Meridianen des Körpers.

Schwedisch-Umfasst die Verwendung von Handunterarmen oder Ellbogen, um die oberflächlichen Schichten der Muskeln zu manipulieren und die geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern. Es kann tief in den Muskel eindringen oder eine leichte Berührung sein

Deep Tissue - ist eine Technik, die sich auf die tieferen Schichten des Muskelgewebes konzentriert. Sie können einige Tage nach dieser intensiven Therapie weh tun.

Massagen können zwischen einer halben und zwei Stunden dauern. Sie können an jedem Körperteil massieren. Diese Massagen können auf den Ober-, Unter- oder Ganzkörper angewendet werden. Es liegt an Ihnen, der Masseuse mitzuteilen, ob der von ihnen ausgeübte Druck zu hart oder zu weich ist.
Wenn Sie zu einer Masseuse gehen, werden Sie in einen kleinen Raum mit einem Tisch geführt, der mit Bettwäsche und Handtüchern bedeckt ist. Es liegt an Ihnen, wie weit Sie sich für Ihre Massage entkleiden möchten. Beachten Sie, dass das Tragen von Unterwäsche Ihre Massage beeinträchtigen kann. Das Zimmer der Masseuse wird vielleicht in halb verdunkelter, duftender und leiser, entspannender Musik gespielt.
Eine Masseuse verwendet im Allgemeinen eine Art Öl, um die Therapie zu verbessern und als zusätzlichen Vorteil Ihre Haut zu erweichen. Wenn Sie also etwas tragen, macht es Ihnen nichts aus, ein wenig duftendes Öl aufzutragen. Je nach Veranstaltungsort möchten Sie Ihrer Masseuse nach erbrachten Leistungen möglicherweise ein Trinkgeld geben. Sagen Sie der Masseuse unbedingt, wenn eine ihrer Techniken schmerzhaft ist, damit sie den Druck anpassen können.
Sie denken also, Sie können sich eine Massage nicht leisten? Es gibt verschiedene Möglichkeiten, um Geld zu sparen. Überprüfen Sie zunächst, ob sich in Ihrer Nähe eine Massage- oder Krankenpflegeschule befindet. Massagen werden zu angemessenen Preisen angeboten, da die Schüler an Kunden üben müssen. Auch Chiropraktiker haben in der Regel eine Masseuse im Personal. Masseurinnen finden Sie in Fitnessstudios, Fitnessstudios und Spas. Rufen Sie an, um ein gutes Angebot zu finden.




Video-Anleitungen: Kein Stress, keine Angst: Einfach 5 Sekunden lang hier drücken (March 2024).