Umgang mit Stress bei der Pflege

• April 19, 2024

Es gibt eine Reihe von Schritten, die Pflegekräfte unternehmen können, um Stress zu kontrollieren. Erste Betreuer müssen Stress erkennen und ernst nehmen. Manchmal besteht das größte Hindernis für den Erhalt von Hilfe darin, einfach das Bedürfnis nach Hilfe zu erkennen.

Ein Teil der benötigten Unterstützung kann von Familienmitgliedern oder Freunden kommen. Pflegekräfte können auch in ihren Gemeinden geeignete Unterstützungsdienste finden. Zu den Ressourcen können Dienste wie Selbsthilfegruppen, Kurse in Krankenhäusern und Pflegedienste wie Transport, häusliche Gesundheitsdienste oder häusliche Pflege gehören.

Auf der Website der Muscular Dystrophy Association (MDA) finden Sie Informationen für Pflegekräfte von Einzelpersonen sowie eine Website, die sich der Verwaltung des Pflegeteams mit dem Namen myMuscleTeam widmet (siehe Ressourcen). Unter diesem Artikel sind zwei weitere US-Organisationen aufgeführt, die Pflegepersonen und deren Kontaktinformationen unterstützen.

Ein erfolgreiches Stressmanagement kann auch Änderungen in der Denkweise erfordern. Zum Beispiel haben Forscher herausgefunden, dass ein aktiver Ansatz zur Problemlösung bei Pflegeproblemen dazu beitragen kann, Stress abzubauen. Gleichzeitig ist es wichtig zu lernen, zu identifizieren, was geändert werden kann und was nicht.
Wenn Sie Ihre Zeit und Energie auf realistische Ziele konzentrieren, Prioritäten setzen und Routinen festlegen, anstatt sich darauf zu konzentrieren, das Verhalten anderer Menschen zu ändern oder unlösbare Probleme zu lösen, wird Stress reduziert.

Pflegekräfte müssen oft lernen, sich auch etwas Zeit zu nehmen. Die Sorge um die eigene körperliche und emotionale Grundgesundheit muss Vorrang haben. Das Erlernen einfacher Entspannungstechniken wie tiefes Atmen und geführte Bilder kann helfen. Wenn Sie sich Zeit für Freizeit- und soziale Aktivitäten nehmen, wird der Stress verringert. Laut Forschung kann mäßige Bewegung auch Stress erheblich reduzieren. Darüber hinaus haben Forscher herausgefunden, dass das Journaling den Pflegestress für diejenigen senken kann, die sich um jemanden mit neuromuskulären Erkrankungen kümmern.

Die Selbstpflege der Pflegeperson sollte nicht als egoistisch angesehen werden, sondern als notwendig, um die eigene Gesundheit und die Gesundheit des Pflegenden zu erhalten. Unbehandelter Langzeitstress bei der Pflege wirkt sich nicht nur erheblich auf die Gesundheit der Pflegeperson aus, sondern auch auf die Gesundheit der von Ihnen betreuten Person. Die Belastung der Pflegekräfte wirkt sich auch negativ auf die Bewältigungsfähigkeiten und die Stimmung der Patienten aus.

Pflegestress sollte ernst genommen werden und kann unbehandelt zu Burnout bei der Pflegekraft führen. Während die Anforderungen der Pflege zu Stress führen können, wird das Erkennen und Ergreifen von Maßnahmen zur Bewältigung von Stress bei der Pflege dem Wohlbefinden sowohl der Pflegekraft als auch des Pflegeempfängers zugute kommen.

US-Organisationen für Pflegekräfte:

Family Caregiver Alliance Telefon 1-800-445-8106 Website www.caregiver.org

National Family Caregivers Association Telefon 1-800-896-3650 Website www.nfcacares.org

Ressourcen:
Mitarbeiter der Mayo-Klinik, (2012). Stress für die Pflegekraft: Tipps, wie Sie auf sich selbst aufpassen können. Mayo Clinic Website. Abgerufen von //www.mayoclinic.org/healthy-living/stress-management/in-depth/caregiver-stress/art-20044784 am 1.11.14.
Medvescek, C. (2003). Die Reduzierung des Stresss der Pflegekräfte kann dazu beitragen, die Depression eines geliebten Menschen zu lindern. MDA / ALS Newsmagazine, V8, N2. Abgerufen von //alsn.mda.org/article/reducing-caregiver-stress-may-help-loved-ones-depression am 04.11.14
Muscular Dystrophy Association (2004). Das Schreiben über Ereignisse kann den Stress der Pflegekraft verringern. MDA / ALS Newsletter v9 n2. Abgerufen von //www.als-//alsn.mda.org/article/als-research-roundup-february-2004 am 04.11.14.
Muscular Dystrophy Association (2008). MDA ALS Caregiver's Guide. Abgerufen von //mda.org/publications/mda-als-caregivers-guide am 04.11.14.
Muscular Dystrophy Association, (n.d.). Pflegekräfte. Abgerufen von //www.mda.org/services/caregivers am 04.11.14.
WebMD, (n.d.). Pflegekräfte: Vernachlässigen Sie nicht Ihre eigene Gesundheit. Abgerufen von //www.webmd.com/healthy-aging/news/20011102/caregivers-dont-neglect-your-own-health am 04.11.14.
WebMD, (n.d.). Tipps zum Umgang mit Stress der Pflegekraft. Abgerufen von //www.webmd.com/balance/stress-management/caregiver-advice-cope am 04.11.14.

Video-Anleitungen: Pflegekräfte im Stress | Krankenhaus-Report (April 2024).