Mit ADS Änderungen im Leben vornehmen
Ein neues Jahr ist oft die Zeit, in der eine Person Bilanz über das Leben zieht, in dem sie lebt. Wenn Sie zurückblicken, sind Sie möglicherweise zutiefst zufrieden mit den Teilen Ihres Lebens, die gut funktionieren. Manchmal gibt es Bereiche, die verbessert werden müssen. Insbesondere bei einer Aufmerksamkeitsdefizitstörung kann eine Änderung schwierig sein, da die Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit ein schwieriger Prozess ist. Was können Sie tun, um effektive Änderungen vorzunehmen, wenn Sie ADD haben?

Identifizieren Sie einen Bereich, den Sie ändern möchten.
Eine Person, die versucht, viele Bereiche ihres Lebens gleichzeitig zu verändern, kann die Anstrengung zum Scheitern verurteilen, da der gesamte Veränderungsprozess zu einem überwältigenden, durcheinandergebrachten Durcheinander werden kann. Identifizieren Sie nur einen Bereich in Ihrem Leben, den Sie ändern möchten. In meinem Fall weiß ich, dass eine gute Ernährung ein wirksamer Weg sein kann, um die negativen Symptome der Aufmerksamkeitsdefizitstörung zu verbessern. Ich habe festgestellt, dass eine kohlenhydratreiche Ernährung mit vielen verarbeiteten Lebensmitteln meine Energie verbraucht. Das Ändern der Arten von Lebensmitteln, die ich esse, kann mein Leben auf vielen Ebenen verbessern!

Nutzen Sie Ihre Stärken, um die notwendigen Änderungen zu planen und umzusetzen.
Nach dem Lesen und Nachforschen habe ich einen Ernährungsplan gefunden, der für mich funktioniert. Es funktioniert auch für meine Familie. Ich liebe es, verschiedene Ideen über Ernährung zu lesen und zu erforschen. Forschung ist eine meiner Stärken, da ich mit wissenschaftlichem Lesen sehr vertraut bin. Ich schreibe einen Großteil meiner Kreativität auf meine Aufmerksamkeitsdefizitstörung. ADS kann ein Schmerz sein, aber es ist auch meine Stärke. Das Kochen und Entwickeln von Rezepten ist eine kreative Möglichkeit, die mir Spaß macht. So kann ich Mahlzeiten und Rezepte entwerfen, die in meinen gewählten Ernährungsplan passen. Ideen zusammenzubringen und Konsens zu schaffen, ist eine weitere Stärke, die ich habe. Meine Familie arbeitete zusammen, um Mahlzeiten zu entdecken, die wir gerne teilen würden.

Bauen Sie Struktur in Ihre Pläne ein.
Nachdem wir über Lebensmittel und Mahlzeiten gesprochen hatten, die wir für akzeptabel halten würden, erstellten wir Listen der Lebensmittel, die wir in unsere täglichen Menüs aufnehmen wollten. Wir haben auch verschiedene Optionen für jede Mahlzeit und Snacks aufgelistet. Mit unserem Speiseplan, unseren Essenslisten und Menüs haben wir eine Einkaufsliste erstellt. Ein weiterer wichtiger Teil des Gesamtbildes war es, gekochte Lebensmittel zur Hand zu haben, damit wir weniger oft auswärts essen. Unsere Familie organisierte Zeiten, um die Lebensmittel zu kochen, die wir für den Erfolg brauchen. Bei der Aufmerksamkeitsdefizitstörung ist das Einfügen der Struktur in ein Dokument ein kritischer Schritt. Es ist eine Erinnerung an das, was beschlossen wurde und die Schritte, um Erfolg aufzubauen. Ein schriftlicher Plan kann ein wertvoller Schwerpunkt sein.

Hilfe anfordern.
Ein starkes Unterstützungssystem kann entscheidend sein, um Änderungen vorzunehmen und aufrechtzuerhalten. Eine Änderung meiner Ernährung wäre ohne die Hilfe meiner Familie schwierig. Sie waren für die Planung, den Aufbau der Struktur und die Umsetzung unserer Pläne da.

Was möchten Sie in Ihrem Leben ändern? Wie können Sie die Stärken der Aufmerksamkeitsdefizitstörung nutzen, um die negativen Symptome zu überwinden, die ADS auch mit sich bringen kann? Wer kann Ihre Bemühungen unterstützen? Veränderung ist nicht einfach. Es ist ein Prozess. Ovid, ein römischer Dichter, der vor etwa 2000 Jahren lebte, sagte: "Tropfendes Wasser hohlt Stein nicht durch Gewalt, sondern durch Beharrlichkeit aus." Planen und beharrlich sein. Sie sind der Change Agent, den Sie benötigen.


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