Behalten Sie Ihre Motivation bei!

• April 20, 2024

Vor ein paar Jahren schrieb ich in mein Tagebuch, dass eines der Dinge, die ich an dieser Kolumne liebe, ist, dass sie "lebendig" ist. Eine Weile später schrieb ich einen Artikel zum gleichen Thema. In dem Artikel sagte ich: „Es wird nie einen Tag geben, an dem mir die Dinge ausgehen, über die ich schreiben kann. Während ich an einem Artikel arbeite, gibt es immer andere, die ich für zukünftige Veröffentlichungen versickere. Mit den Worten von Ralph Cooper im Film von 1938 Der Herzog ist Tops Wenn es um Artikel zum Thema Lebensberatung geht, habe ich mehr Ideen als eine Uhr Zecken hat. Zum Glück bin ich in diesem Bereich gesegnet ... "

Einige Ziele sind von kurzer Dauer. Sie erreichen das Ziel, streichen es von Ihrer Liste ab und denken nie wieder daran. Andere Ziele - wie das Schreiben meines Lebenscoachings - enden nie und ich muss dieses Ziel kontinuierlich fördern und pflegen. Ich habe zwar immer Ideen, über die ich schreiben kann, aber ich habe nicht immer Lust, meine Ideen in Artikelform zu bringen. Schreiben, wenn Sie nicht motiviert sind, ist schmerzhaft.

Wie bleiben Sie motiviert, während Sie an langfristigen Zielen arbeiten?

Finden Sie einen Lebensberater, einen Freund, einen Mentor oder jemanden, der Sie zur Rechenschaft zieht. Was das Schreiben meines Lebensberaters angeht, bin ich gegenüber coffebreakblog verantwortlich, der über Systeme verfügt, die sicherstellen, dass ich jede Woche einen Artikel veröffentliche. Ich habe bereits vor 5 Jahren langsam Selbsthilfeartikel geschrieben, bevor ich zu Bella kam, aber ich habe diese Arbeit in Anfällen und Schüben gemacht. Indem ich meiner Verpflichtung zum Kaffeepausen-Blog jede Woche nachgekommen bin, habe ich Hunderte von Artikeln produziert. Ohne die Struktur coffebreakblog wäre ich nicht annähernd so produktiv gewesen.

Machen Sie ein Vision Board. Schneiden Sie Bilder und Wörter aus, die sich auf Ihr langfristiges Ziel beziehen, und dekorieren Sie damit eine Plakatwand. Stellen Sie Ihr Vision Board in einen Raum, den Sie häufig benutzen, um Sie daran zu erinnern, mit Ihren Zielen auf dem richtigen Weg zu bleiben. Oder machen Sie ein virtuelles Vision Board. Ich habe einen auf Facebook.

Verwenden Sie Affirmationen. Schreiben Sie Aussagen, als hätten Sie das Ziel bereits erreicht. Angenommen, Sie haben das Ziel, Gewicht zu verlieren. Eine Bestätigung könnte sein: "Ich esse jeden Tag gesünder und treffe Entscheidungen, die meinen Körper nähren." Wiederholen Sie diese Aussagen mehrmals am Tag. Wenn Sie nicht wirklich gesünder essen und diese Art der Bestätigung für Sie falsch erscheint, verwenden Sie einen Trick, den ich von Michael Losier in seinem Buch über das Gesetz der Anziehung gelernt habe. Losier schlägt vor, eine Sprache wie "Ich liebe es, wie es sich anfühlt ..." zu verwenden. "Ich denke gerne darüber nach ..." Sie sagen nicht wirklich, dass Sie das Ziel erreicht haben, wenn Sie es nicht getan haben. Dies könnte sich für Sie besser anfühlen und effektiver sein.

Mit der Methode von Losier könnte eine Bestätigung lauten: "Ich liebe es, wie es sich anfühlt, wenn ich daran denke, dass ich gesund esse." Oder "Ich liebe es, mir meine Zukunft vorzustellen, in der ich gerne Essen zubereite, das gut für mich ist."

Denken Sie über Ihren Fortschritt nach. Jeden März druckt mein Mann für mich jeden Lebensberatungsartikel aus, den ich in diesem Jahr veröffentlicht habe. Ich habe sie dann in einen großen Drei-Ring-Ordner gelegt. Nachdem ich die Artikel in den Ordner gelegt habe, blättere ich durch und erinnere mich. "Oh ja, das ist der Artikel, den ich geschrieben habe, als ich auf den Bus gewartet habe, und es war an diesem Tag 100 Grad." Außerdem denke ich gerne darüber nach, wie weit ich gekommen bin. Als ich mich zum ersten Mal als Host für die Website anmeldete, las ich einige Selbsthilfebücher, aber im Laufe der Jahre habe ich Hunderte und Hunderte von Büchern gelesen. Darauf bin ich stolz.

Sei dankbar. Einige Jahre bevor ich mich als Life Coaching Editor für Coffebreakblog bewarb, kaufte ich ein Buch namens Sie können eine Spalte schreiben von Monica McCabe Cardoza und ich haben es mehrmals gelesen. Dies war lange bevor jemand bloggte und das Internet relativ neu war, also dachte ich darüber nach, etwas in einer Zeitung zu haben. So lange ist es her, dass ich dieses Buch gekauft habe! Als ich 2005 von coffebreakblog ausgewählt wurde, erkannte ich ein Ziel, das ich seit Jahren hatte. Ich habe hier zugegeben, dass ich ein Ziel aufschreiben und erreichen kann, aber ich bin herausgefordert, wenn es darum geht, Ziele zuerst vorzustellen und dann zu erreichen, was viel effektiver ist.

Dies ist eine der seltenen Situationen, in denen ich zuerst einen Traum hatte und ihn dann viel später physisch verwirklichte. Das ist es, worum es beim Lebenscoaching geht, unsere Träume zu leben. Außerdem denke ich oft an alle Eigenschaften, die ich entwickelt oder verbessert habe, während ich dieses langfristige Ziel wie Disziplin, Liebe zum Lernen, Engagement, Kreativität, Meisterschaft usw. beibehalten habe, und ich bin wirklich dankbar. Dankbarkeit ist einer der besten Motivatoren, die es gibt.

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