Low Carb Thanksgiving-Rezepte
Ein traditionelles Thanksgiving-Essen hätte KEINE Kartoffeln und Kürbiskuchen enthalten! Das waren Ergänzungen aus der viktorianischen Zeit, von denen die Pilger nie etwas wussten. Hier sind gesunde Rezepte, die Sie sicher lieben werden.

Braten Sie die Türkei
Wussten Sie, dass Truthähne Sie nach dem Erntedankfest NICHT schläfrig machen? Früher wurde den Tryptophan in der Türkei die Schuld gegeben. Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass Tryptophan, um Sie schläfrig zu machen, auf nüchternen Magen ohne Protein eingenommen werden muss! Kaum der Fall während Thanksgiving-Mahlzeiten. In Wirklichkeit ist es die enorme Überladung an Kohlenhydraten, die viele essen, die den Schlaf nach dem Essen verursacht. Die Türkei kann auf viele Arten mit köstlichen Gewürzen und wenigen Kohlenhydraten hergestellt werden. Wählen Sie Ihren Favoriten und genießen Sie!

pürierter Blumenkohl
Die Pilger hatten keine Kartoffeln! Warum sollten Sie sie in Ihr Menü aufnehmen? Versuchen Sie stattdessen etwas Blumenkohlpüree, um die gewünschte Butter und Soße zu halten.

Erbsen-Käse-Sauce
Dies kann * relativ * kohlenhydratreich sein - 10 g pro Portion - aber im Vergleich zu dem, was die meisten Leute an Thanksgiving essen, ist das nichts! Also, wenn Sie "verwöhnen" möchten, ist hier ein Vergnügen. Wenn Ihnen 10 g auch für eine besondere Mahlzeit zu hoch sind, probieren Sie den Käse über Brokkoli. Erbsen-Käse-Sauce Rezept

Low Carb Soße
Es gibt viele kohlenhydratarme Verdickungsmittel auf dem Markt. Verwenden Sie kein Mehl oder Maisstärke! Sie können eine köstliche Soße mit kaum Kohlenhydraten erhalten, wenn Sie das kohlenhydratarme Verdickungsmittel ersetzen. Wenn Ihr Geschäft keine hat, versuchen Sie es mit atkins.com oder anderen Online-Geschäften mit niedrigem Kohlenhydratgehalt.

Low Carb Brot
Wenn Sie wirklich möchten, dass Brot die Soße aufnimmt, probieren Sie den Atkins Low Carb Mix. Es ist super einfach, wenn Sie eine Brotmaschine haben und die Arbeit gut machen.

Low Carb Eis
Ich habe viele, viele Chargen kohlenhydratarmes Eis gemacht und sie sind alle köstlich! Ich würde Butterpekannuss-Eis zum Erntedankfest nehmen, aber Sie können Schokolade, Vanille, Erdbeere oder was auch immer Ihr Favorit ist machen.

Frische Beeren
Wenn Sie zu dem Dessert gehen, das die Pilger und amerikanischen Ureinwohner WIRKLICH genossen haben, dann war es weder Popcorn noch Kürbiskuchen! Es wären frische Beeren. Diese enthalten großartige Antioxidantien. Berry Plate Dessert Rezept.

Andere Kürbisangebote
Wenn Sie wirklich in Kürbisstimmung sind, gibt es neben diesem magenstillenden Kuchen noch viele andere Gerichte. Hier sind einige kohlenhydratarme Kürbisrezepte zum Ausprobieren.

Flasche Rotwein
Wein ist wirklich gesund für Sie, wenn Sie zu den Mahlzeiten in Maßen getrunken werden. Es ist perfekt für eine kohlenhydratarme Diät, da es den Geschmack von Mahlzeiten stark erhöht, ohne viele Kohlenhydrate hinzuzufügen! Lesen Sie mehr über Rotwein und die Low Carb Diät

Wenn Sie zu Hause essen, sollte es SEHR einfach sein, ein kohlenhydratarmes Thanksgiving-Abendessen zu servieren. Wenn Sie zu jemand anderem nach Hause gehen, bringen Sie ein Gemüsegericht als Angebot mit! Sie können dann den Truthahn, Ihr Gemüse und etwas Wein genießen. Was brauchst du wirklich mehr, solange du Gesellschaft hast, die dir Spaß macht?

Thanksgiving-Tipps für Diätetiker

Low Carb E-Books
Lisa Sheas Bibliothek mit kohlenhydratarmen Büchern

Video-Anleitungen: Low Carb Desserts for Fall! Healthy Gluten Free & Keto Recipes - Mind Over Munch (March 2024).