Low Carb Chili Rezept
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Low Carb Chili Rezept

Suchen Sie ein Chili-Gericht, das Sie warm und satt hält? Dies ist perfekt, um das Abendessen mit viel Glück zu genießen oder einfach nur alleine zu genießen.

1 Pfund Rinderhackfleisch
1/2 Tasse gehackte Zwiebeln
1/4 Tasse fein gehackter Knoblauch
1/4 Tasse gehackte grüne Chilischoten
5 EL Tomatenmark
1 TL ungesüßtes Kakaopulver
3/4 TL Chilipulver
1/2 TL Kreuzkümmel
1/8 TL Cayennepfeffer
1 Päckchen Splenda

Das Rinderhackfleisch mit den Zwiebeln und dem Knoblauch anbraten. Chilischoten untermischen. Machen Sie eine Sauce aus Tomatenmark, Kakaopulver, Chilipulver, Kreuzkümmel, Cayennepfeffer und Splenda. Mischen Sie dies in. 15 Minuten kochen, wenn möglich mehr, um die Aromen zu reifen.

Portionen: 3
Kohlenhydrate pro Portion: 4g

Beachten Sie, dass die Zwiebel kohlenhydratreich ist (7,5 g / 0,5 Tasse), sodass Sie diese Menge nach Belieben fallen lassen können. Andere Dinge, die Sie einbeziehen sollten, wenn Sie möchten, sind:
2 Pflaumentomaten, gehackt (4g)
1/2 Tasse Pilze (1g)
1/2 Tasse Zucchini (3,3 g)
1 EL Rotwein (fügt Geschmack hinzu)

Sie können die Chili-Ebene genießen, geriebenen Käse darüber streuen oder eine Prise Sauerrahm darauf geben. Es ist auch gut aufgerollt wie ein Burrito in einer kohlenhydratarmen Tortilla! Kombinieren Sie und sehen Sie, welche Kombinationen Ihnen am besten gefallen.

Low Carb E-Books
Lisa Sheas Bibliothek mit kohlenhydratarmen Büchern

Video-Anleitungen: Keto Recipe - Low Carb Chili Con Carne (April 2020).


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