Hast du deinen Job verloren? Was jetzt?

• April 24, 2024

Wenn Sie unerwartet Ihren Job verlieren, fühlen Sie sich möglicherweise fassungslos, besorgt, wütend, verlegen, verängstigt und haben eine Reihe anderer Emotionen. Am allermeisten fragen Sie sich vielleicht: "Was nun?" Das erste und wichtigste, was Sie tun müssen, ist, sich Zeit und Raum zu geben, um die Bandbreite der Emotionen zu verarbeiten, die Sie wahrscheinlich fühlen werden. Erkennen Sie, dass dies eine schwierige und herausfordernde Zeit für Sie sein wird und dass Sie freundlich zu sich selbst sein müssen.

Die ersten Minuten, Stunden, Tage und Wochen, in denen Sie sich mit der Realität Ihres Arbeitsplatzverlusts befassen, sind möglicherweise eine der größten Herausforderungen. Diese Strategien können Ihnen helfen, mit jeder Phase des Prozesses umzugehen.

Versuchen Sie in den ersten Minuten, nicht von Angst oder Panik überwältigt zu werden. Höchstwahrscheinlich werden Sie von Ihrem Vorgesetzten und einem Mitarbeiter der Personalabteilung über Ihre Kündigung informiert. Möglicherweise erhalten Sie einen Grund für die Kündigung oder nicht, und dies wird Sie wahrscheinlich frustrieren. Versuche ruhig zu bleiben. Tief durchatmen, einen visuellen Fokuspunkt finden und durch das Meeting meditieren kann helfen. Es kann hilfreich sein, zuzuhören, aber viele Menschen finden es unmöglich, sich während eines Terminierungsmeetings zu konzentrieren.

Wenn Sie nicht verarbeiten können, was Ihnen gesagt wird, geben Sie einfach Ihr Bestes, um durch das Meeting zu kommen, ohne Emotionen zu zeigen. Vermeiden Sie die Versuchung, für Ihren Job zu verhandeln oder zu plädieren. Zu diesem Zeitpunkt ist es höchstwahrscheinlich zu spät, um einen Unterschied zu machen. Denken Sie daran, dass es für Sie durchaus akzeptabel ist, sich an Ihr Personalbüro zu wenden, um weitere Informationen zu Leistungen, Ihrem Kündigungspaket (falls vorhanden) und anderen Unterstützungsleistungen zu erhalten, die Ihnen zur Verfügung stehen, nachdem Sie Zeit hatten, sich zu beruhigen und Ihre Situation neu zu bewerten.

In den Stunden nach Ihrer Kündigung kann es hilfreich sein, sich an Ihren engsten Freund, Pastor, Therapeuten oder Familienmitglieder zu wenden, um über Ihre Erfahrungen zu sprechen. Abhängig von der Art und Weise, wie Sie mit Stress umgehen, kann es auch hilfreich sein, einen Lauf zu machen, zu trainieren, zu schlafen, Zeit mit Ihren Haustieren zu verbringen oder ein Buch zu lesen.

Der Punkt für diesen Zeitraum ist, sich die Zeit zu geben, die Sie benötigen, um Ihren Geist zu klären, damit Sie klar und konstruktiv über Ihre Situation nachdenken können.
In den folgenden Tagen und Wochen ist es wichtig, dass Sie Ihre finanzielle Situation einschätzen und sicherstellen, dass Sie alle finanziellen Ressourcen und Community-Support-Services, die Ihnen zur Verfügung stehen, so sorgfältig wie möglich nutzen und bestimmen, was Sie tun möchten in der Zukunft mit Ihrer Arbeit, und entwickeln Sie einen Plan, um auf diese Ziele hinzuarbeiten.

Video-Anleitungen: LOREDANA - Jetzt rufst du an (prod. by Miksu & Macloud) (April 2024).