Abnehmen Gewichtszunahme

• April 23, 2024

Kommt Ihnen das bekannt vor? Sie fahren in den Urlaub und beschließen zu essen, was Sie wollen. Wenn Sie nach Hause kommen, haben Sie 10 Pfund zugenommen. Wie kommst du wieder auf die Strecke?

Das ist mir kürzlich passiert und zeigt wirklich, wie wichtig eine kohlenhydratarme Ernährung ist. Ich ging für eine Woche nach England, um die Standorte des Da Vinci-Codes zu untersuchen. Ich bin außerordentlich viel gelaufen. Ich ging durch ganz London und dann durch Paris, Frankreich. Danach bin ich viel durch Stonehenge, Schottland und andere Orte gelaufen.

Jeden Tag ging es von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang. Wir waren in Bewegung und erkundeten ständig die Welt.

Ich dachte, dass mein hohes Trainingsniveau bedeutete, dass ich "einheimisch" essen konnte, während ich dort war. Am Ende aß ich eine Tonne Kartoffelpüree, Salzkartoffeln, Rübenpüree und andere stärkehaltige Lebensmittel. In Schottland habe ich Haggis probiert.

Als ich nach Hause kam, hatte ich durch diese eine Woche kohlenhydratreiches Essen buchstäblich über zehn Pfund zugenommen. Überlegen Sie, was diese Art der Aufnahme für Menschen bedeutet, die ständig so essen!

Der Schlüssel hier ist nicht in Panik zu geraten. Sie haben schnell zugenommen, können also wieder abnehmen. Es geht darum, wieder zu einem gesunden Lebensstil zurückzukehren. Beachten Sie, dass ich nicht sage Diät. Ich sage, gesund zu sein bedeutet, sich gesund zu ernähren - und dass dies eine langfristige Entscheidung ist, die Sie treffen.

Kommen Sie zurück in den Rhythmus gesunder Ernährung. Es ist wahrscheinlich, dass ein Teil des Gewichts, das Sie zugenommen haben, darauf zurückzuführen ist, dass Sie nicht ausreichend Wasser getrunken haben, sodass Ihr Körper als Reaktion darauf begann, Wasser zu "horten". Trinken Sie ausreichend Wasser, damit Ihr Körper das Aufblähen löst. Nehmen Sie Ihre Vitamine zweimal täglich ein, um Ihrem Körper dabei zu helfen, das darin enthaltene Fett zu metabolisieren. Eine vollständige Liste der Ratschläge finden Sie in meinem Artikel zur Wiederherstellung unten!

Durch das Essen gesunder Lebensmittel und die Rückkehr zu meiner normalen Routine dankte mir mein Körper zufrieden. Innerhalb einer Woche hatte ich 5 Pfund dieses Gewinns verloren, indem ich einfach meinen "normalen Weg" gegessen hatte. Bald danach waren die zehn Pfund weg und ich war wieder zu meinem Gewicht vor dem Urlaub zurückgekehrt.


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