• April 23, 2024

Zwei interessante neue Studien zum Schlaf in der Natur haben Zusammenhänge zwischen einem guten Schlaf und einem guten Gedächtnis gefunden.

Die Studien zeigen, dass das Erstellen eines Gedächtnisses nur ein Teil eines Prozesses ist, den Ihr Gehirn zum Speichern von Informationen verwendet. Sobald dieses Gedächtnis erstellt ist, muss es in den Gedächtnisbereichen des Gehirns "gespeichert" werden. Das scheint nachts zu passieren, wenn Sie tief und fest schlafen.

Studien ergaben, dass Schüler, die versuchten, etwas Neues zu lernen und an diesem Abend nie die Möglichkeit hatten, gut zu schlafen, sich an die Informationen der folgenden Tage viel weniger erinnern konnten. Die Schüler, die eine neue Lektion gelernt hatten und dann gut geschlafen hatten, schnitten bei Tests viel besser ab - sowohl bei den Tests, die direkt mit den erlernten Informationen zu tun hatten, als auch bei den zu verwandten Themen.

Die Wissenschaftler sind sich noch nicht sicher, ob das Gehirn die Erinnerungen im Schlaf "reorganisiert und neu ordnet" oder ob das Gehirn entscheidet, welche Erinnerungen wichtig sind, um sie aufzubewahren und an einen speziellen Ort zu bringen, um sie später wieder abzurufen. Weitere Studien sind geplant, um mehr darüber zu erfahren, wie das Gehirn mit Erinnerungen arbeitet, während die Person schläft.

Wenn Sie tagsüber neue Informationen lernen - oder wenn Sie nur ein besseres Gedächtnis haben möchten - ist es wichtig, dass Sie gut schlafen!

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