Zweckmäßig leben

• April 19, 2024

Haben Sie jemals bemerkt, dass das Leben manchmal so schnell auf Sie zukommt, dass Sie das Gefühl haben, keine andere Wahl zu haben, als reaktiv zu leben? Das heißt, Sie beschäftigen sich mit dem, was das Leben Ihnen gibt, wenn es es Ihnen gibt. Sie haben nie die Zeit, vorauszuplanen und wirklich zu versuchen, Ziele zu setzen und zu erreichen. Jede Mutter führt einen heiklen Spagat zwischen Arbeit, Zuhause und Familie durch, und wir alle wissen, dass der Tag einfach nicht genug Stunden hat, um alles gut zu machen. Wie fangen Sie an, zielgerichteter und nicht reaktiv unentschlossen zu leben? Ist das in der heutigen Welt überhaupt möglich?

Der Begriff „zielgerichtet leben“ klingt wie etwas, das ein Lebensberater oder eine Art Guru verwenden würde. Tatsächlich ist der Begriff voller Konnotationen von Entschlossenheit, Organisation und bloßem Grit. Wenn ich den Begriff jedoch verwende, gebe ich ihm keine dieser Bedeutungen. Ich meine vielmehr einfach, alles, was Sie tun, mit einer bestimmten Absicht zu tun. Zum Beispiel, als Sie das letzte Mal durch Ihre Küche gingen und einen Hershey's Kiss aus den Weihnachtssüßigkeiten der Kinder (Halloween, Valentinstag, Ostern) holten, ein Soda (Milch, Eistee, Saft) tranken und die Sauce probierten auf dem Herd köcheln lassen? Es ist durchaus möglich, auf diese Weise 50-100 Kalorien zu verbrauchen. Das hört sich vielleicht nicht nach viel an, aber wenn Sie wie viele Menschen sind, die nur 250 Kalorien pro Tag einsparen möchten, haben Sie gerade 20-40% des gewünschten Einschnitts konsumiert, höchstwahrscheinlich ohne darüber nachzudenken!

Vielleicht haben Sie beschlossen, jeden Tag zu trainieren. Vielleicht gehen Sie in Ihrem Schlafzimmer am Ellipsentrainer vorbei, ziehen die Hemden aus und denken: "Ich sollte heute wirklich die Zeit finden, mich darauf einzulassen." Vielleicht haben Sie ein sehr geliebtes Hobby, das Sie sich sehnsüchtig ansehen, wenn Sie daran vorbeigehen, und sich an lange vergangene Tage erinnern, als Sie tatsächlich dazu kamen tun es, anstatt nur darüber nachzudenken.
Ich habe zwar nicht die Zauberformel, um dem Tag mehr Stunden hinzuzufügen, aber ich habe eine Methode, um meinen Tag zu durchlaufen, die mein Schuldgefühl und meine Unentschlossenheit über meine Tage erheblich reduziert hat. Ich nenne es zielgerichtet leben, aber alles, was ich damit wirklich meine, ist, alles mit Sinn zu tun. Ich esse nicht, ohne mir zu sagen: "Ich werde diese M & Ms essen. Ich weiß, dass die Erdnüsse jeweils 11 Kalorien haben, deshalb werde ich sie in meine Kalorienzählung für den Tag einbeziehen. “ Ich trainiere, weil ich trainieren möchte. Ich weiß, dass ich, nachdem ich meine Kinder unterrichtet und ihnen das Mittagessen zubereitet habe, in mein Zimmer gehen und Sport treiben werde. Wenn ich an einem bestimmten Tag nicht trainiere, liegt das nicht daran, dass ich keine Zeit habe. Das liegt daran, dass ich mir gesagt habe: „Ich trainiere heute nicht, weil… (ich habe zu viel zu tun, ich fühle mich faul, mein Mann ist von der Arbeit zu Hause usw.)“

Wenn sich mein Tag unproduktiv anfühlt, entweder weil ich mich nicht gut fühle oder weil der Tag ein Durcheinander verschiedener Aktivitäten ist, gebe ich mir aktiv die Erlaubnis, tagsüber zu stricken (etwas, das ich normalerweise erst mache nach dem Abendessen und Aktivitäten für Kinder sind vorbei). Ich schleiche nicht nur schuldbewusst auf die Couch und stricke, während ich denke, dass ich putzen / arbeiten / unterrichten / freiwillig arbeiten sollte. Ich setze mich absichtlich zum Stricken hin und genieße dann jede Minute davon.

Es gibt keine Silberkugel-Methode, um alles aus einem Tag herauszuholen, was Sie wollen, sei es gesund essen, trainieren, putzen, arbeiten, spielen usw. Wenn Sie jedoch zielgerichtet leben, können Sie die Schuldgefühle reduzieren, die Mütter oft empfinden, wenn sie es sind nur die Stöße des Lebens parieren, anstatt das Leben frontal zu treffen. Probieren Sie es im kommenden Jahr aus!

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