Eine kleine Urlaubsruhe
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Eine kleine Urlaubsruhe

In dieser Weihnachtszeit, in der die Hektik des Weihnachtseinkaufs, Zusammenseins, Essens, Trinkens und der allgemeinen Fröhlichkeit herrscht, sind unsere Körper ziemlich anstrengend und wir alle gehen auf viele verschiedene Arten mit Stress um. Von Schlaflosigkeit über Reizbarkeit bis hin zu Verdauungsproblemen sollte es eine Ihrer „zu erledigenden“ Checklisten sein, sich Zeit zu nehmen, um auf sich selbst aufzupassen.

Warum probieren Sie nicht einige dieser großartigen Kräuter, um den Urlaubsdruck zu lindern und einige gesundheitliche Probleme zu lindern, die mit dieser wunderbaren Jahreszeit verbunden sind? Das zweite Thema dieses Wesens:

Schlaflosigkeit

Versuchen Sie, die folgenden Kräuter tagsüber oder mindestens 20 bis 30 Minuten vor dem Schlafengehen einzunehmen.

Kamille ist ein beruhigendes Kraut, das von Kindern und Erwachsenen gleichermaßen sicher verwendet werden kann. Kamillentee wird häufig in Europa, Südamerika und Mexiko bei Schlaflosigkeit und Unruhe in Kombination mit Reizbarkeit verwendet. Fünf bis sechs Tropfen Kamillenöl können auch in Badewasser gegeben werden, um die Nerven zu entlasten, oder es kann verdünnt werden, um ein außergewöhnliches Massageöl zu erhalten. Probieren Sie mehrmals täglich Kamillentee.

Hopfen wurde als Beruhigungsmittel ausschließlich gegen Schlaflosigkeit aufgrund von Sorgen oder Nerven verwendet. Es ist eine wichtige Essenz des Bieres und wird seit langem bei Schlaflosigkeit, Angstzuständen und Unruhe eingesetzt. Hopfenkissen werden manchmal bei leichter Schlaflosigkeit verwendet.

Lavendel ist ein mildes Stärkungsmittel für das Nervensystem. Es wird empfohlen, vor dem Schlafengehen ein paar Tropfen Lavendelöl in ein Bad zu geben. Darüber hinaus kann das Öl als Massageöl verwendet oder rein inhaliert werden, um die Schlaflosigkeit zu verbessern.

Passionsblume ist ein lebenswichtiges Kraut gegen Schlaflosigkeit, die durch geistige Sorgen, zu harte Arbeit oder nervöse Erschöpfung verursacht wird.

Baldrian (mein Favorit) wird allgemein wegen seiner beruhigenden Wirkung gegen Schlaflosigkeit, Nervosität und Unruhe verwendet. Es wird für Menschen empfohlen, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, da es die Schlaflatenz verringert und das nächtliche Aufwachen verringert. Baldrian ist ein ausgezeichnetes pflanzliches Beruhigungsmittel, das keine der negativen Nebenwirkungen von Valium aufweist und in Kombination mit anderen beruhigenden Kräutern gut funktioniert.

Wilder Salat ist ein mildes Beruhigungsmittel, das gegen Unruhe und Schlaflosigkeit eingesetzt wird und in einer Vielzahl von Formeln zur Behandlung von akuter und chronischer Schlaflosigkeit enthalten ist.

Kalifornischer Mohn ist ein beruhigendes und schlafförderndes Kraut, das in einer Vielzahl von pflanzlichen Heilmitteln enthalten ist, um den Schlaf zu fördern, sich zu entspannen und leichte Angstzustände zu lindern.

Kava vermittelt ein friedliches Gefühl, entspannt den Körper und verbessert manchmal das Träumen. Dieses beruhigende Kraut wird oft gegen Schlaflosigkeit und Erschöpfung eingesetzt.

Johanniskraut kann helfen, anhaltende Schlaflosigkeit und leichte Depressionen zu lindern, wenn es um bestimmte Ungleichgewichte in der Gehirnchemie geht.

Melatonin ist ein Hormon, das als Ergänzung zur Förderung eines gesunden Schlafes immer beliebter wird.

Zitronenmelisse hilft, den Körper zu entspannen und den Schlaf zu fördern.

Bitte recherchieren Sie immer und konsultieren Sie Ihren Arzt, Heilpraktiker oder Arzt, bevor Sie Hausmittel oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder eine auf dieser Seite vorgeschlagene Behandlung durchführen. Nur Ihr Arzt, persönlicher Arzt oder Heilpraktiker kann Sie beraten, was für Ihre individuellen Bedürfnisse sicher und effektiv ist oder um Ihr spezielles medizinisches Problem zu diagnostizieren.

Video-Anleitungen: Haus Urlaubsruhe - 6 pers. Haus mit Garten und blickgeschützter Terrasse (April 2020).


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