Lisas Standard 20g Mahlzeitentag

• April 24, 2024

Hier ist, worauf ich zurückgreifen kann, wenn ich nur einen schnellen und einfachen Weg möchte, um meinen Tag mit etwa 20 g zu überstehen.

Frühstück -
EAS Low Carb Shake, Schokolade - 2g

Ich bin überhaupt kein Morgenmensch. Wenn ich aufwache, gehe ich in die Küche, gieße den Shake über Eis und gehe dann zu meinem Computer, um meine Post zu überprüfen, während ich sie trinke.

Mittagessen -
Salat mit Öl und Essig - 0,5 g
Thunfisch mit Oliven, Kapern, Dill - 0,5 g

Ich mag schnell und einfach zum Mittagessen. Auch die Katzen lieben das Öl / Wasser aus der Dose :)

Snack -
Oliven, 2,5 g

Ich * liebe * Oliven. Ich konnte jeden Tag Oliven essen. Olivenöl ist natürlich sehr gut für dich :)

Abendessen -
Salat mit Öl und Essig - 0,5 g
Steak - 0g
Zucchini - 3,3 g

Bob grillt uns an den meisten Abenden das Abendessen. Es ist also gegrillter Fisch oder gegrilltes Steak. Ich bin nicht wirklich ein Huhn. Er wird grünen oder gelben Kürbis dazu grillen.

Dessert -
Nüsse - 2g

Ich bin nicht wirklich eine Dessertperson. Nüsse eignen sich nicht gut für die Induktion. Wenn Sie also noch in den ersten zwei Wochen sind, würde ich sie vermeiden, aber ansonsten ist es in Ordnung, sie hinzuzufügen. Da ich nicht auf Induktion bin, trinke ich Wein zum Abendessen und mit 'Dessert', das sind also noch 4g oder so. Aber wenn Sie auf Induktion sind und den Wein meiden, ergibt das insgesamt -

insgesamt - 11,3 g

Das ist also etwas mehr als die Hälfte dessen, was man an einem Tag "essen" kann - und ich fühle mich ziemlich satt. Ich trinke jeden Tag viel Wasser. Die Mahlzeiten sind alle schnell und einfach und sehr lecker. Sie können alle möglichen Dinge mit Steak machen, zum Beispiel Marinaden und Reiben und so weiter. Gleiches gilt für Zucchini. Oder Sie könnten Brokkoli mit Käsesauce oder Blumenkohl mit Sesam usw. usw. haben.

Low Carb Rezeptindex


Lisa Sheas Bibliothek mit kohlenhydratarmen Büchern

Video-Anleitungen: Chitchat °° First impression °° Revolution SophX Palette & co (April 2024).