Die Verbindung zwischen Bewegung und Körperbild
Bei Bewegung sollte es darum gehen, gesünder zu werden. Doch wie wir uns in Bezug auf unseren Körper fühlen, kann beeinflussen, wie und wann wir trainieren, und wie und wann wir trainieren, kann davon beeinflusst werden, wie wir uns in Bezug auf unseren Körper fühlen. Körperbild und Bewegung sind unweigerlich miteinander verbunden. Wie beeinflussen unsere Gefühle für unseren Körper unsere Trainingsentscheidungen? Wenn wir mit dem Aussehen unseres Körpers unzufrieden sind, werden wir eine von zwei Entscheidungen treffen.

Die erste Option ist, dass wir entscheiden können, dass wir mehr trainieren müssen. Wir sind vielleicht besessen davon, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen und uns zu mehr zu drängen. Wir könnten anfangen, uns mit den anderen Leuten im Fitnessstudio zu vergleichen und unser Selbstwertgefühl weiter zu senken, wenn wir entscheiden, dass sie besser aussehende Arme, Beine oder Brüste haben. Dieser Vergleich dient nur dazu, uns zu mehr Bewegung anzuregen und uns mehr darum zu bemühen, unseren Körper so zu verändern, wie wir glauben, dass er aussehen sollte. Übung wird die Art und Weise, wie wir uns sagen, dass wir in Ordnung sind.

Auf der anderen Seite können wir genau das Gegenteil tun. Wenn wir mit dem Aussehen unseres Körpers unzufrieden sind, können wir entscheiden, dass wir nicht ins Fitnessstudio gehören. Wir vermeiden es, in der Öffentlichkeit zu trainieren, wo wir uns vorstellen, dass die Leute uns beurteilen werden. Wir nehmen nicht an einem neuen Aerobic-Kurs teil, obwohl wir interessiert sind, weil wir das Gefühl haben, nicht mithalten zu können. Wir vergleichen das, was wir für die hohe Fitness anderer Menschen halten, mit unserem eigenen Mangel an Fähigkeiten. Wir tragen weite Kleidung, die es schwierig macht, unseren Körper zu verstecken, oder wir entscheiden uns einfach, überhaupt nicht zu trainieren.

Übung an und für sich ist großartig! Wir sollten uns alle bemühen, jeden Tag mindestens 30 Minuten lang irgendeine Art von Aktivität durchzuführen. Dies kann in drei, zehn Minuten oder alle gleichzeitig durchgeführt werden. Die Idee ist, sich einfach zu bewegen. Es hat sich gezeigt, dass diese einfache Handlung nicht nur unsere Gesundheit verbessert, sondern uns auch ein besseres Gefühl für unseren Körper gibt. Wir beginnen zu schätzen, was unser Körper tun kann, und beginnen weniger darüber nachzudenken, was er nicht kann oder wie er aussieht.

Das Trainieren mit einer Gruppe kann uns motivieren und ermutigen. Wir sind vielleicht bereit, uns im Stich zu lassen und uns nicht dazu zu verpflichten, spazieren zu gehen, aber die meisten von uns wollen unsere Freunde nicht enttäuschen. Die Unterstützung anderer hilft uns auch dabei, ein realistisches Bild unseres Körpers zu erhalten. Wir sehen vielleicht keine Veränderungen in unserem Aussehen, aber andere werden es tun. Es gibt zwar viele Vorteile für einen Trainingspartner, aber lassen Sie sich nicht vom Fehlen eines Trainingspartners vom Training abhalten. Alleine zu trainieren ist eine großartige Zeit, um Probleme zu lösen, bewegende Meditation zu üben oder Selbstvertrauen aufzubauen.

Unabhängig davon, wie Sie sich in Bezug auf Ihren Körper fühlen, trainieren Sie zuerst für Ihre Gesundheit. Machen Sie es zu einer gesünderen Person, unabhängig von Ihrem Aussehen, zu einer Priorität, und Ihr Körperbild verbessert sich automatisch.

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