Lehren aus einem perfekten Sturm
Sandy, früher als tropischer Sturm bekannt, verschmolz mit einem Nor'easter und schwankte mit der Flut, verwüstete meine Nachbarn und bereitete mir auch einige Schwierigkeiten. Ich habe seit über einer Woche keinen Artikel mehr geschrieben, der für mich emotional und spirituell schmerzhaft ist. Ich bin viel zu abhängig von Technologie und leide derzeit unter einem Technologieentzug. Anscheinend habe ich keine Macht, oder?

Das Leben ist eine Reihe von Wiederherstellungen. Wenn Sie mit einem Hindernis konfrontiert sind, suchen Sie nach einer praktischen Lösung, z. B. wenn Sie sich an Ihren Versicherungsanbieter wenden, sich mit Kerzen eindecken, die auch geistig zufriedenstellend sind, und vor allem eine positive Einstellung pflegen - schätzen, was Sie haben. Da ich Ihnen schreibe, schätze ich, dass ich über der Erde bin!

Es gibt starke Stürme, die Häuser stürzen und ausgleichen. Es gibt persönliche Stürme, die Leben stürzen und Herzen brechen, aber hoffentlich keine Geister.

Hier sind 7 Tipps zum Stressmanagement bei extremem Stress:

  • Stärken Sie Ihren Körper. Essen Sie ausgewogene Mahlzeiten, um ausgewogen zu sein. Ich habe Erdnussbutter auf Vollkornweizen gegessen - viel! Ein Erdnussbuttersandwich enthält Eiweiß für klares Denken und Vollkornweizen, ein komplexes Kohlenhydrat zur Verbesserung der Stimmung. Auch Erdnussbuttersandwiches sind ein Komfortlebensmittel mit einer glücklichen Kindheitserinnerung. Ich hielt mich durch das Trinken von Wasser in Flaschen hydratisiert, weil ich mich vorher vorbereitet hatte und Stressbewältigung Vorbereitung und Probe für die schwierigen Zeiten bedeutet.
  • Nehmen Sie sich Zeit zum Schlafen. Wenn nachts kein fester Block, tagsüber ein Nickerchen. Da Stürme Ihre Energie verbrauchen und die Sicherheit gefährden, kann der Schlaf schwierig sein. Wenn Sie die Gelegenheit haben, sich zu entspannen, schlafen Sie, um Ihr Denken zu reparieren und Ihren Geist zu heilen.
  • Erzähl deine Geschichte. Bei Stürmen verliert man an Kraft. Aber Sie besitzen wahre Macht, die Ihre Geschichte kontrolliert: Wem Sie sie erzählen, wie lange und wie viel Sie offenbaren möchten.
  • Verbinde dich mit Nachbarn und anderen in deiner Gemeinde. In Zweideutigkeit, in Dunkelheit zu leben, ist schwierig. Wenn Sie mit anderen sprechen, Ihre Realität ankündigen und ihnen zuhören, fühlen Sie sich weniger isoliert und schwach.
  • Bewegen Sie sich vorwärts und schauen Sie nicht weiter auf das zurück, was Sie getan haben könnten oder hätten tun sollen. Dies stärkt nur Ihren strengen inneren Kritiker und verbraucht Ihre positive Energie. Konzentrieren Sie sich auf den Wiederaufbau mit konstruktiven Zukunftsplänen. Nehmen Sie einen wahr gewordenen Traum vorweg.
  • Bewegen Sie stressige Gedanken aus Körper und Geist. Während Sie sich geistig und seelisch vorwärts bewegen, tun Sie es körperlich. Spazieren gehen. Mach es noch besser mit deinen Nachbarn.
  • Finden und extrahieren Sie einfache Freuden, Humor und Glück, wo immer Sie können. Wie eine kleine Blume, die in einem Riss eines Bürgersteigs aus Zement spross und jeden, der es bemerkt, mit ihrer Schönheit und Überraschung ziert.
Weitere Informationen zum Umgang mit Stress und zur Wiedererlangung Ihres Lebens finden Sie in meinem Buch Stresssüchtig: Das 7-Stufen-Programm einer Frau zur Rückgewinnung von Freude und Spontanität im Leben. Um archivierte Radiosendungen mit Gastexperten anzuhören, besuchen Sie Turn On Your Inner Light Radiosendung








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