Kinder & Computer - Ergonomische Richtlinien

• April 25, 2024

Was können wir tun, um RSI-Schmerzen bei unseren Kindern vorzubeugen?

Geben Sie den Kindern die Fähigkeit, zu verstehen, was für ihren Körper gut ist, damit sie gute Entscheidungen für sich selbst treffen können.

Lehren Sie gesunde Computergewohnheiten, die bis ins Erwachsenenalter übertragen werden können.

Fördern Sie körperliche Aktivität. Kinder, die in den Pausen von der Computernutzung trainierten, hatten weniger Schmerzbeschwerden als sitzende.

Fördern Sie gesunde Gewohnheiten, einschließlich des Trinkens von viel Wasser für die Gewebehydratation und des Essens einer Vielzahl nahrhafter Lebensmittel.


Computerkomfort für Kinder

Die Stühle sollten verstellbar sein, um leichte Änderungen aufgrund von Wachstumsschüben oder für eine Reihe von Benutzern zu ermöglichen, die sich in Alter und Körpergröße unterscheiden.

Die besten Stühle sollten einstellbar für die Höhe und Tiefe des Stuhlsitzes sein. Die Rückenlehne des Stuhls (die die Lendenwirbelsäule stützt) sollte nach vorne gedrückt werden können. Wenn der Stuhl nicht verstellbar ist, heben Sie das Kind mit Kissen oder Kissen auf die entsprechende Größe an.

Das Kind sollte so positioniert werden können, dass seine Augen auf Höhe des oberen Bildschirms liegen. Der Monitor sollte in einem Abstand von etwa einem Arm direkt vor dem Kind platziert werden, um eine Belastung der Augen und des Halses zu vermeiden.

Die Füße sollten vollständig auf einer Fußstütze, einer stabilen Box oder einem Stapel stabiler Bücher mit Hüften, Knien und Knöcheln in einem Winkel von etwa 90 Grad abgestützt sein. Zwischen der Kniekehle des Kindes und der Sitzkante des Stuhls sollte ein Abstand von ca. 5 cm bestehen.

Die Schriftart sollte groß genug sein, um für das Kind deutlich sichtbar zu sein. Der Bildschirm sollte sauber sein und die Helligkeit und der Kontrast sollten so eingestellt sein, dass das Ablesen am einfachsten ist.

Die Blendung des Bildschirms sollte verringert werden, indem der Computer senkrecht zu den Fenstern aufgestellt wird, eine gute Raum- und Arbeitsbeleuchtung vorhanden ist und gegebenenfalls ein blendfreier Bildschirm verwendet wird.

Dem Kind sollte beigebracht werden, vom Bildschirm wegzuschauen, schnell zu blinken und sich dann alle 15 Minuten auf Objekte in der Ferne zu konzentrieren, um die Belastung der Augen zu verringern.

Die Armlehnen des Stuhls sollten abgesenkt oder entfernt werden, damit die Arme des Kindes lose an der Seite des Körpers gehalten, die Ellbogen um etwa 90 Grad gebeugt und die Schultern entspannt werden.

Das Kind sollte weder nach der Tastatur noch nach der Maus greifen müssen.

Die Handgelenke sollten flach und gerade sein (in der neutralen Position) und die Finger entspannt sein.

Das Kind sollte angewiesen werden, die Tastatur so leicht wie möglich zu berühren.

Das Kind sollte dazu erzogen werden, quadratisch zu sitzen und sich beim Tippen nicht auf dem Stuhl zu drehen, zu hängen oder zu hocken.

Eine Schreibpause von 5-10 Minuten sollte alle 30-40 Minuten des Tippens empfohlen werden. Vorzugsweise sollte die Pausenaktivität aktiv sein. Ein Timer kann verwendet werden, um dem Kind zu helfen, sich selbst zu überwachen.

Dies ist Teil 2 einer zweiteiligen Serie.
Teil 1 beschreibt die Risikofaktoren für RSIs bei Kindern.

Weitere Informationen zu Verletzungen der Hand und der oberen Extremitäten, Prävention und Genesung finden Sie unter Hand Health Resources.

Für Kinder mit Schwierigkeiten bei der Verwendung von Geräten für Erwachsene sind kleinere Tastaturen und Mäuse erhältlich.

Schauen Sie sich diese Mäuse an, die speziell für kleinere Hände entwickelt wurden -
Mäuse in Kindergröße

Einige Tastaturen in Kindergröße -
Tastaturen in Kindergröße

Und ein kindgerechter Schreibtisch -
Schreibtisch in Kindergröße

Video-Anleitungen: 100 KINDER SURPRISE A DÉBALLER ! (April 2024).