Neujahrsvorsätze halten
Es ist die Jahreszeit für Neujahrsvorsätze, oder? So viele von uns beschließen, dies oder jenes zu tun, und nach einem Monat guter Absichten geben wir auf. Haben wir für den Anfang die richtige Einstellung, um an unseren Zielen festzuhalten? Wollen wir diese Gewohnheit wirklich aufgeben oder dieses Übungsprogramm machen?

Ein Teil des Festhaltens an einem Ziel besteht darin, zunächst zu prüfen, ob das Ziel für uns erreichbar ist und ob wir es wirklich wollen. Wollen wir zum Beispiel wirklich, wirklich diese 5 Pfund verlieren oder sind wir tief im Inneren nonchalant? Wenn es uns auf lange Sicht egal ist, werden wir diese 5 Pfund aus den Augen verlieren, wenn wir zum ersten Mal eine Schokoladentorte sehen. (Hoffentlich werden wir nach Weihnachten nicht zu viele sehen.) Ein weiterer Grund, warum das Erreichen von Zielen so schwierig ist, ist, dass wir unsere ursprünglichen Ziele zu groß machen. Wenn wir 20 Pfund verlieren müssen, beginnen Sie einfach mit 5. Wenn wir das verlieren, zeigt es uns, dass das Ziel vielleicht doch in Reichweite ist. Erfolg bringt Erfolg. Unser Körper ist glücklicher, aber auch unser Geist.

Nehmen wir an, wir wollen besser mit unseren Mitarbeitern zusammenleben. Wenn wir einen Plan der Dinge machen, die wir tun werden, um besser mit ihnen auszukommen und versuchen, alles auf der Liste auf einmal zu tun, werden wir wahrscheinlich aufgeben, weil es zu überwältigend ist. Wenn wir uns auf einen Punkt auf der Liste konzentrieren, bis er zur Gewohnheit wird, werden wir bald feststellen, dass er natürlich ist. wir müssen nicht einmal darüber nachdenken. Dann konzentrieren wir uns auf die nächste Gewohnheit, die wir ändern wollen und so weiter.

Diese Art des Aufbaus von Gewohnheiten oder des Aufbrechens von Gewohnheiten erfordert viel Geduld und Ausdauer. Vielleicht wäre es sinnvoller, an diesen beiden vor den anderen Zielen zu arbeiten. Wir können Schritt für Schritt wie jedes andere Ziel an Geduld und Ausdauer arbeiten. Seien Sie jeden Tag geduldig oder arbeiten Sie an einer Beziehung mit einer Person. Fügen Sie dann nach einer Woche eine weitere Person hinzu, um eine bessere Beziehung zu einer Person zu haben. Geduld wird zu Ausdauer.

Es ist auch schwierig, ein Ziel zu halten, wenn andere unsere Geduld auf die Probe stellen oder versuchen, uns davon abzubringen. "Komm schon, ein Stück Kuchen tut nicht weh", werden sie sagen. Hier kommt die Entschlossenheit ins Spiel. Wenn sie uns unter Druck setzen, ein Dessert zu essen, können wir eine kalorienreduzierte Behandlung wie Sherbert oder Obst erhalten. Wenn eine Person unsere Geduld bei der Arbeit versucht, können wir versuchen, unsere Zähne zusammenzubeißen, sie anzuhören und etwas Konstruktives oder Nettes zu sagen. Warnung: Dies ist schwieriger als Sherbert oder Obst zu essen. Menschen, die unsere Geduld auf die Probe stellen, sind nie leicht zu behandeln, aber wir können versuchen, unsere Reaktionen zu ändern.

Wir können unsere Vorsätze behalten, wenn wir sie wirklich wollen und durchhalten, eine Gewohnheit, eine Person oder ein Pfund gleichzeitig. Das Wichtigste ist, dass es in Ordnung ist, einen Cookie zu haben, nur keine ganze Schachtel. Es ist in Ordnung, gelegentlich die Geduld zu verlieren. wir sind menschlich. Und ... wir können nicht über Nacht brechen oder neue Gewohnheiten entwickeln. Nur weil wir einen schlechten Tag haben, können wir unsere Ziele nicht aus den Augen verlieren. Wir stecken einfach weiter und früher als später werden wir feststellen, dass wir das Ziel erreicht haben. Wir können mit einem anderen beginnen. Es gilt das alte Sprichwort: "Beharrlichkeit zahlt sich aus."

Video-Anleitungen: Warum Neujahrsvorsätze immer scheitern (September 2021).