Lass die Dankbarkeit fließen!

• April 25, 2024

"Ich zähle meinen Segen. Ich bin bei Null." - Allison Janney von der Sitcom, Mama

Ich liebe das obige Zitat und wurde ein Fan der Show, sobald ich es hörte. Es ist nicht immer einfach, Dinge zu finden, für die man dankbar ist. Persönlich kann ich, wenn ich von einem Problem besessen bin, nicht die Fülle an guten Dingen sehen, die immer überall um mich herum sind. Die Autoren von Die Werkzeuge: Verwandeln Sie Ihre Probleme in Mut, Vertrauen und KreativitätPhil Stutz und Barry Michels sagen, der Schlüssel sei, die Dankbarkeit jeden Tag den ganzen Tag fließen zu lassen. Wenn Sie genug üben, kann Dankbarkeit alle Formen der Negativität abwehren - sogar meine Besessenheit.

Dankbarkeit ist mehr als nur eine Emotion, schreiben Stutz und Michels. Dankbarkeit ist eine „höhere Kraft“, die es Ihnen ermöglicht, Dinge zu tun, die Sie für unmöglich hielten.
Beginnen Sie damit, für Dinge wie fließendes Wasser und Hitze dankbar zu sein. "Patienten fragen oft, warum wir diese kleinen Punkte hervorheben", schreiben die Autoren. „Obwohl wir sie für selbstverständlich halten, Sie sind immer da… Das Tool erinnert uns daran Die Quelle ist auch immer da - sie unterstützt uns auf unvorstellbare Weise.”

Andere Autoren, die ich im Laufe der Jahre gelesen habe, haben die Wichtigkeit der Dankbarkeit betont. Nach dem Gesetz der Anziehung zieht Dankbarkeit mehr Dinge an, für die wir dankbar sind. Psychologen wie Martin Seligman und spirituelle Lehrer wie Elkhart Tolle sind sich einig, dass Dankbarkeit von grundlegender Bedeutung ist, wenn Ihr Ziel Glück, Erfolg und Erleuchtung ist.

Dankbarkeit ist gut für Ihre körperliche Gesundheit. Die Psychologen Robert A. Emmons und Michael E. McCullough stellten fest, dass dankbare Menschen eher wachsam, enthusiastisch und optimistisch waren. Dankbare Menschen berichteten auch über weniger körperliche Beschwerden und waren eher bereit, anderen zu helfen.

Sie können Ihre Dankbarkeit auf so viele Arten ausdrücken.

Sie können die Dinge, für die Sie dankbar sind, in Ihr Tagebuch schreiben. Michael Losier, Autor von Gesetz der Anziehung: Die Wissenschaft, mehr von dem anzuziehen, was Sie wollen, und weniger von dem, was Sie nicht wollen schlägt vor, regelmäßig Listen über die Fülle in Ihrem Leben zu erstellen. "Das Führen eines täglichen Protokolls zeigt Ihnen konkrete Beweise (Beweise) dafür, dass Überfluss existiert und bereits in Ihrem Leben vorhanden ist."
Wenn Sie auf etwas achten, das Ihnen gefällt, wenn Sie etwas Positives feiern oder wenn Sie sich an ein gutes Ereignis erinnern, sind dies alles Ausdruck der Dankbarkeit.

Wenn Sie Ihre Dankbarkeit mit den Menschen in Ihrem Leben teilen möchten, legen Sie eine "dankbare Liste" an eine Tafel oder verwenden Sie einfach ein Stück Papier, das auf den Kühlschrank gelegt werden kann. Die dankbare Liste wird alle daran erinnern, dass immer gute Dinge passieren.

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