Entsaften zum Frühstück

• April 23, 2024

Wie oft haben Sie im Laufe der Jahre versucht, eine Diät zu machen? Wie viele Versuche haben Sie gemacht und einfach aufgegeben? Ich wette, zu viele, um sie zu zählen. Es ist erstaunlich für mich, wie sie uns sagen, dass wir ein bestimmtes Gewicht haben und gesund essen und Sport treiben müssen, und in der nächsten Werbung geht es um Fast Food, Bier oder eine übermäßige Menge an Essen, die konsumiert wird.

Macht doch keinen Sinn, oder? Kein Wunder, dass so viele unter dem Jojo-Syndrom leiden: Gewicht auf, Gewicht ab. Versuchen Sie diese Diät, dann die nächste. Die Diätindustrie ist eine Milliarden-Dollar-Einheit. Ich finde es jedoch ziemlich seltsam, dass die Zahl der Menschen, die übergewichtig, fettleibig und an Krankheiten leiden, ihr Gewicht weiter erhöht. Besonders bei Kindern.

Was ich wissen möchte ist: Wie kommt es, dass wir bei so vielen verfügbaren "Diäten" nicht abnehmen können? Oder verlieren Sie das Gewicht und halten Sie es länger als ein Jahr aus? Es gibt keine geheime Formel. Es ist mir egal, wie oft Leute behaupten, die Antwort zu haben. Vertrauen Sie mir: In weiteren sechs Monaten nach dem letzten größten Durchbruch wird es jemanden mit etwas Neuem geben, das die neueste Wut beim Abnehmen darstellt.

Folgendes weiß ich sicher. Diät und Bewegung sind der richtige Weg. Ein dritter Schlüssel, den ich finde, ist absolut notwendig? - Gebet und Meditation. Zusammen mit einer Änderung Ihrer Ernährung und der Steigerung Ihrer mobilen Aktivität tragen Gebet und Meditation wesentlich dazu bei, Sie zu zentrieren und Ihnen die spirituelle Ermutigung zu geben, die Sie auf Ihrem Weg benötigen.

Ich weiß mit Sicherheit, dass der gemeinsame Faktor in allen Ernährungsplänen besagt, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist. Sie "brechen" tatsächlich das "Fasten" aus Ihrem Schlaf. Für viele, auch für mich, haben wir auf das Frühstück verzichtet und den Preis für unseren Fehler bezahlt.

Das Frühstück hilft, Ihren Körper auf den Tag vorzubereiten und zu stabilisieren. Es gibt die "Stimmung" und den Ton für das Essen im Laufe des Tages vor. Wenn Sie es überspringen, gelangen Sie nur auf den falschen Weg. In meiner Mittagspause wirst du ausgehungert sein und höchstwahrscheinlich die falschen Dinge essen.

Ich wusste nie, welchen schlechten Dienst ich mir selbst tat, wenn ich nicht frühstückte. Aber wie viele andere sind Gewohnheiten schwer zu brechen. Und das Frühstück war sehr schwer für mich. Deshalb trinke oder trinke ich gerne einen Smoothie, der mit Obst und Gemüse gefüllt ist, das ich brauche, um mir den Energieschub zu geben, den ich brauche, um meinen Tag richtig zu beginnen.

Es gibt Tausende von Saft- und Smoothie-Rezepten online. Wenn Sie entsaften, trinken Sie nur den Saft aus dem Gemüse und Obst, das Sie entsaften. Dafür benötigen Sie eine Saftpresse. Ein Smoothie; Sie verwenden tatsächlich das Fruchtfleisch und alles, und es ist eine viel dickere Konsistenz.

Hier zwei großartige Rezepte für einen Energieschub:

Energie-Booster (Entsaften)

1 Tasse Spinat
1 Tasse Grünkohl
1 Tasse Sellerie
1 Tasse Babykarotten
1 Tasse Rüben
1 Apfel
1 Tasse Ananas
1 Tasse Mango
1/4 Tasse frischer Ingwer

Alle Gegenstände einzeln in die Saftpresse geben. (Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen Ihrer Entsafter.) Trinken Sie den Saft innerhalb einer Stunde, da er sonst seine Wirksamkeit verliert.

Energie-Smoothie (Obst sollte gefroren sein)

1 Tasse gefrorener Spinat
2 Stangen Sellerie
1/2 Gurke
1 Tasse Erdbeeren
2 geschälte Kiwis
1/2 Zitrone (geschält)
2 Stück kristallisierter Ingwer
1 Tasse Pomergranitensaft

Alle Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben. Obst sollte eingefroren werden. Wenn nicht, fügen Sie 1 Tasse Eis hinzu. Auf die gewünschte Dicke mischen. Sie haben etwas Wasser hinzugefügt, wenn es zu dick ist.

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