Iyengar Yoga
Unabhängig vom Stil ist jeder Yogi / Ni Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar zu Dank verpflichtet, der der Welt durch seine Initialen bekannt ist. Teil eines Kaders von Lehrern des 20. Jahrhunderts, darunter Swami Sivananda, Yogi Bhajan und K. Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengar war maßgeblich daran beteiligt, Yoga in die westliche Welt zu bringen. Iyengar verdankte Yoga seiner Gesundheit und seinem Wohlbefinden und begann 1937 in Pune, Indien, zu unterrichten. Bekannt wurde er jedoch international, nachdem er in den 1950er Jahren mit dem Geiger Yehudi Menuhin zusammengearbeitet hatte. In einem Alter, in dem viele Menschen in den Ruhestand gehen, wurde er für seine anhaltende Stärke und Vitalität anerkannt, die er seiner Praxis zuschrieb. Sein erstes Buch, Licht auf Yoga, wurde 1966 veröffentlicht, gefolgt von Licht auf Pranayama, Licht auf die Yoga Sutras von Patanjali, und eine Reihe anderer Bücher. Er wurde 96 Jahre alt und übte weiter Asana sein ganzes Leben, angeblich drei Stunden am Tag bis in die achtziger Jahre. Heute wird der Iyengar-Stil weltweit praktiziert. Es hat andere Yogaschulen hervorgebracht, die sich weiterhin an den Lehren des Mannes orientieren.

In einer Welt, in der sich Menschen so schnell wie möglich bewegen, legt Iyengar Wert auf Sorgfalt und Antrieb. Verglichen mit Vinyasa Klassen, Iyengar Yoga kann scheinen, sich in einem eiszeitlichen Tempo zu bewegen; Etwa neunzig Minuten konzentrieren sich auf weniger als zehn Posen, wobei Zeit benötigt wird, um jede Bewegung zu unterrichten. Die Schüler treten dann ein, arbeiten an der Ausrichtung und halten die Form, bevor sie absichtlich verlassen. Der Beginn des Unterrichts konzentriert sich im Allgemeinen auf die stehenden Posen und auf vorbereitende Posen für Salamba Sarvangasanaoder Schulterstand, der aufgrund seiner vielen therapeutischen Wirkungen als wesentlich angesehen wird. In einer fortgeschritteneren Klasse, Schulterstand, fortgeschrittener Asanas, und Pranayama Techniken werden ebenfalls explizit gelehrt. Am Ende des Zeitraums nehmen die Schüler Savasana wie in anderen Stilen.

Eine Iyengar-Klasse ist nicht gerade ein Training und nicht gerade eine Meditation. Es ist eine Kombination aus beidem, die organisiert wurde, um jedem der acht klassischen Glieder des Yoga Tribut zu zollen. Studenten verwenden Asana und Pranayama als Übungsmethode Dharana und Dhyanaoder Konzentration und Meditation sowie für ihren inneren Wert und werden nachdrücklich aufgefordert, so bald wie möglich eine Heimpraxis zu entwickeln.

Ähnlich wie in der Praxis ist die Iyengar-Lehrerausbildung sehr streng und dauert weitaus länger als die anderer Stile. Ein mindestens dreijähriges Studium ist erforderlich. Ein angehender Lehrer benötigt zwei Empfehlungen, Kursarbeit und mindestens neunzig Stunden Arbeit mit einem Mentorlehrer, und dieser Hintergrund verleiht lediglich den Status „Einführung I und II“. Daher dauert der Weg zum Iyengar-Lehrer oft das ganze Leben des Kandidaten. Wie alles beim Iyengar Yoga sind die Details der Reise ebenso wichtig wie das Endergebnis.

Iyengar Yoga kann für die Menge der „Yoga Bootie Ballet“ und für alle, die nach sofortigen Ergebnissen suchen, ein harter Verkauf sein. Es ist ein nuanciertes System der Selbstverbesserung und Heilung, das sich nicht darauf konzentriert, was sich heute gut anfühlt, sondern darauf, was morgen besser wird. Diejenigen, die diesen Weg gehen würden, müssen in jeder Klasse Luft holen, Ungeduld und Begierde nutzen und die Details der täglichen Praxis hervorheben. Während dies auf lange Sicht nicht jedermanns Sache ist, ist eine Iyengar-Klasse eine großartige Möglichkeit, um zu verlangsamen, zu überprüfen und zu sehen, wo die persönliche Praxis einer Neubewertung bedarf. B.K.S. Iyengar ist 2014 von dieser Welt verstorben, aber sein Einfluss geht weiter.

Video-Anleitungen: 30 minutes practice of Iyengar Yoga for beginners to intermediates (March 2024).