Insight Timer App
Wir alle wissen, dass Meditation dazu beitragen wird, unser Leben zu verbessern, aber seien wir ehrlich. Eine regelmäßige Meditationspraxis aufrechtzuerhalten ist schwierig. Warum nicht die Hilfe der Technologie in Anspruch nehmen, die dem nicht ganz so einfachen Handy innewohnt? Während es viele Apps gibt, die vorgeben, Meditation zu lehren und zu unterstützen, ist das kostenlos Einblick Timer hat eine Vielzahl von Funktionen, die sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Meditierende sehr nützlich sind.

Erforschen Einblick Timer kann an und für sich eine Art Konzentrationsübung sein; Es gibt eine Fülle von verfügbaren Inhalten. Die App bezeichnet sich selbst als "die größte kostenlose Meditationsbibliothek der Welt". Und es gibt fast 10.000 verschiedene geführte Programme, auf die mit einem einfachen Klick zugegriffen werden kann. Zeit knapp? Wie wäre es mit? Fünf Minuten Selbstmitgefühl? Interessiert an einer bestimmten Tradition? Wie wäre es mit "St. Patrick's Prayer", "Lovingkindness Meditation" oder "Yoga Nidra"? Suchen Sie Hilfe bei einer bestimmten Erkrankung? Warum nicht auschecken? An kreativen Blöcken vorbeigehen? Dies sind nur einige der kostenlosen geführten Meditationen. Für drei Dollar im Monat kann man sogar bestimmte Programme herunterladen und dann ohne Internetzugang verwenden.

Diese Programme werden von einer Vielzahl von Lehrern für jedermann hochgeladen. Da es so viele verschiedene Arten von Meditation gibt, müssen sich die Benutzer etwas Zeit nehmen, um die für sie richtigen Inhalte zu überprüfen und auszuwählen. Glücklicherweise ist es möglich, bestimmte Titel zu favorisieren, um sie leicht zu finden.

Jenseits von geführten Meditationen Einblick Timer bietet auch Vorträge an, um Ihren Intellekt zu stimulieren. Aufgrund der Vielzahl der Mitwirkenden kann es einige Zeit dauern, Informationen zu finden, die auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Die App ermöglicht es einem, die Ergebnisse nach der verfügbaren Zeit zu filtern, nach dem, was beliebt ist und nach dem, was neu ist. Man kann die Bibliothek auch nach bestimmten Stichwörtern durchsuchen, wie zum Beispiel "Stressabbau". oder? Mahayana-Buddhismus? Seien Sie jedoch gewarnt, dass es einige Zeit dauern wird, um genaue Entscheidungen zu treffen, und seien Sie bereit, einige Zeit damit zu verbringen, sie zu durchlesen. Es gibt jedoch keinen Grund, dass man sich nicht ein paar Tage Zeit nehmen kann, um mit verschiedenen Optionen zu experimentieren, die sich als nützlich für Wiederholungen erweisen.

Sie interessieren sich nicht für geführte Meditation oder Musik von besonderer Länge? Der? Timer? Mit dieser Funktion kann man die Meditation individuell anpassen. Neunzehn Hintergrundspuren können für unterschiedliche Zeitspannen verwendet werden, oder man kann den Timer auf eine bestimmte Dauer der Stille einstellen. Darüber hinaus ist es möglich, Glocken zu setzen, um die Meditation zu starten und zu beenden und bestimmte Intervalle innerhalb der Zeit selbst zu markieren. Mit anderen Worten, wenn fünf Minuten Qual sind, wie wäre es dann mit einer Serie, in der jede Minute eine Glocke ertönt? Dies kann auch nützlich sein, wenn man Gebet und Meditation kombinieren möchte: einfach den Timer in Intervallen einstellen und jedes Gebet oder Mantra in der gewünschten Reihenfolge durcharbeiten.

Der Bereich "Profil" von Einblick Timer ermöglicht es einem, aufeinanderfolgende Meditationstage sowie andere detaillierte Statistiken über die eigene Praxis zu verfolgen. Man kann auch gleichzeitig mit der App andere erreichen, Nachrichten an sie senden und so eine Art Meditationsgemeinschaft über Zeit und Raum hinweg schaffen. Es ist immer hilfreich zu wissen, dass man nicht alleine ist!

Über den kostenlosen Inhalt hinaus sind Klassen in der App gegen eine geringe Gebühr verfügbar. Diese laufen für eine Vielzahl von Tagen und für eine Vielzahl von Minuten pro Tag. In der App werden die Sprache, in der der Kurs gehalten wird, sowie die behandelten Themen und die Kursumrisse klar abgegrenzt. Auch hier wird die Qualität jedes Kurses variieren, je nachdem, was man sucht; Während die Teilnehmer jeden Kurs bewerten können, gibt es eine gewisse Menge an Rätselraten bei der Entscheidung, welchen Kurs sie belegen möchten (falls vorhanden).

Insight Timer ist sowohl für IPhone- als auch für Android-Benutzer verfügbar. Ich bin nicht mit der App verbunden. Ich habe es auf mein eigenes Handy heruntergeladen und seit einigen Jahren die kostenlosen Funktionen genutzt.

Video-Anleitungen: How to use the Insight Timer app for meditation (September 2020).