So setzen Sie bessere Ziele
Wenn Sie wie ein typischer Mensch sind, setzen Sie sich Ziele in Ihrem Leben. Diese Ziele können gesundheitsbezogen sein, sich auf die Schule oder die Familie konzentrieren oder lebenslange Bestrebungen sein. In diesem Artikel erfahren wir, warum unsere Ziele nicht immer funktionieren und wie wir unsere Träume effektiver verwirklichen können.

Das Setzen von Zielen folgt oft einem vorhersehbaren Muster. Wir entscheiden, dass wir etwas wollen. In diesem Beispiel verwenden wir das Beispiel eines 30-minütigen Gehens pro Tag. Wir sind entschlossen, die Willenskraft zu haben, diesmal werden wir es tun. Oft sind wir für kurze Zeit erfolgreich, aber dann finden wir Ausreden, warum wir unser Engagement nicht einhalten können. Bald gehen wir überhaupt nicht mehr. Wir sagen uns, wir sind schlecht, ein Versager. Wenn wir es das nächste Mal versuchen, erinnern wir uns an den Misserfolg und geben möglicherweise auf, bevor wir überhaupt begonnen haben.

Die gute Nachricht ist, dass Sie kein Versager sind. Sie haben es einfach falsch gemacht. Es gibt zwei Dinge, die Sie brauchen, um erfolgreich zu sein. Sie haben wahrscheinlich von SMART-Zielen gehört (spezifisch, messbar, erreichbar, relevant, zeitnah). Es ist wichtig, dass Sie Ihre Ziele innerhalb dieser Richtlinien festlegen. Lassen Sie uns sehen, wie das Starten einer Gehroutine mithilfe von SMART-Richtlinien eingerichtet werden kann.

Spezifisch - „Ich werde 30 Minuten am Tag laufen. Ich werde vor dem Frühstück spazieren gehen. Ich werde morgen früh anfangen. “ Vergleichen Sie dieses spezifische Ziel mit einem vagen: „Ich werde öfter anfangen zu laufen.“

Messbar - Häufigeres Gehen ist nicht messbar, 30 Minuten pro Tag. Stellen Sie sicher, dass es konkrete Maßnahmen gibt, die verfolgt werden können.

Erreichbar - Setzen Sie Ihre Ziele auf das 1,5-fache Ihres aktuellen Standorts. Wenn Sie überhaupt nicht laufen, muss das Ziel möglicherweise nur 10 Minuten pro Tag sein. Wenn Sie das Ziel zu hoch setzen, werden Sie höchstwahrscheinlich entmutigt und geben auf.

Relevant - Warum möchten Sie dies tun? Ist es, weil andere denken, Sie sollten oder ist es ein Ziel, das zu Ihrem Herzen spricht? Sie müssen einen persönlichen Grund haben, um das Ziel zu erreichen.

Rechtzeitig - Sie müssen ein Zeitlimit für das Ziel haben. Wann werden Sie beginnen, an welchen Punkten werden Sie Ihren Fortschritt neu bewerten und wann werden Sie das Ziel als erreicht betrachten?

Die Verwendung der SMART-Methode zur Zielsetzung hilft Ihnen dabei, stark erreichbare Ziele zu formulieren, aber Sie benötigen mehr als das. Du brauchst Leute auf deiner Seite. Menschen, die dich ermutigen und Menschen, die dir helfen, dich zu unterrichten. Achten Sie auf Leute, die versuchen, Sie zu entmutigen. Sie werden "nach Ihren besten Interessen Ausschau halten", sind aber tatsächlich Traumzerstörer. Lassen Sie sich nicht entmutigen. Sei dir auch bewusst, dass nicht jede Angst nicht schlecht ist, Angst ist normal. Angst, die dich zu einem besseren Leben motiviert, ist gut, Angst, die dich lähmt, nicht.

Auf ein Ziel hinzuarbeiten ist nicht einfach. Es wird Rückschläge und große Fortschritte geben. Denken Sie daran, dass Sie es verdienen und erreichen können, wenn Ihr Ziel für Ihr Herz wichtig ist.

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