Wie Sie Ihren Geist in einem fallenden Markt heben können
Wir schwimmen im Wirbel eines angstgetriebenen Marktes und fühlen uns, als würden wir unter Wasser gesaugt, ohne Luft zum Atmen, die in einer Flut gefangen ist. Wissen Sie, was zu tun ist, wenn Sie in eine Flut geraten? Kämpfe vor allem nicht gegen die Strömung, denn du wirst sicher ertrinken. Bleib einfach ruhig und schwimm zur Seite, denn nur wenige Meter entfernt sind Sicherheit, Licht, Luft und ruhigeres Wasser. In stressigen Zeiten müssen wir aus einer Synergie von Stressabbau-Techniken schöpfen, damit Sie sich von intern bedingten Stressfaktoren wie Scham, mangelnder Ermächtigung, Verlust und Trauer entfernen können.

In meinem Buch Stresssüchtig: Das 7-Stufen-Programm einer Frau, um Freude und Spontanität im Leben zurückzugewinnen Ich erkläre, dass Sie, wenn die Stressfaktoren des Lebens außer Kontrolle geraten, zu den Grundlagen zurückkehren müssen, dem ABC der Dinge, um herauszufinden, was schief gelaufen ist und warum. Irgendwann auf dem Weg wurde das Leben kompliziert mit Kreditkartenrechnungen, Autozahlungen, teuren Häusern, die mit den Nachbarn konkurrieren, Mode, die jede Saison ersetzt werden muss, auch wenn sie in ausgezeichnetem Zustand ist, häufiger auswärts essen und natürlich teure Geschenke kaufen um Liebe zu zeigen - Geburtstage, Weihnachten und oh diese verschwenderischen Büropartys! Jetzt ist die Zeit gekommen, das Leben zu vereinfachen und in Ihr eigenes Selbstwertgefühl zu investieren. Beeilen Sie sich nicht und ergreifen Sie verzweifelte Maßnahmen in einem Rausch von Angst und Furcht. Nehmen Sie sich lieber Zeit zum Ausruhen, Atmen und Nachdenken. In der Ruhe ist die Produktivität sehr hoch, wenn Sie Ihre Energie sammeln und über kreative Lösungen nachdenken, die Sie nicht sehen können, wenn Sie negativ sind. Sie haben Optionen! Denken Sie daran: Stabilität vor Mobilität!

Das Leben ist eine Reihe von Wiederherstellungen. Wenn Sie wissen und verstehen, dass es immer Hindernisse geben wird, können Sie sich in guten Zeiten darauf vorbereiten, z. B. nicht über Ihre Verhältnisse zu leben und für diesen unvermeidlichen Regentag zu sparen. Beim Stressmanagement besteht das Grundprinzip darin, dass jede Herausforderung, die Sie meistern, Ihre Stressschwelle für die nächste schwierigere Herausforderung erhöht, um Stress tatsächlich in Kraft umzuwandeln.
Hier sind einige Überzeugungen, die neu bewertet werden müssen (wie in erläutert) Stresssüchtig) um Ihnen zu helfen, die Schande und die Selbstbeschuldigung dieser Wirtschaftskrise loszuwerden. Lassen Sie sich nicht auf den Status Quo ein:

„Bewerten Sie Ihre emotionale Programmierung, indem Sie sich fragen, ob die folgenden Aussagen wirklich wahr sind?
  • Ich bin verantwortlich für das Glück aller, meines Ehepartners, meiner Kinder, Eltern und Freunde.
  • Ich muss auf ihre Anfragen reagieren, auch wenn dies meine eigenen Bedürfnisse verletzt
  • Was auch immer schief gelaufen ist, ist meine Schuld.
  • Ich kann mich in einer Zeit der Trauer oder des Verlustes nicht amüsieren. " (Seite 74)
Nun zur Lösung: Was können Sie tun, um zu den Grundlagen zurückzukehren?
  • Während es Stressoren gibt, die außerhalb Ihrer Kontrolle liegen, sollten Sie sich mit den kleinen Stressoren befassen, gegen die Sie etwas tun können, weil sie sich ansammeln und Sie überwältigen.
  • Nutzen Sie Ihre Kraft, was bedeutet, genau zu wissen, wie Sie sich von anderen unterscheiden? Was ist Ihre Spezialität und was machen Sie gerne? Setzen Sie es in die Tat um.
  • Gehen Sie den umgekehrten Weg, um eine Lösung zu finden, und Sie werden eine andere, frischere Perspektive sehen. Gibt es etwas, an das Sie nicht gedacht haben? Querdenken.
  • Sei vom Guten angezogen. Eine wirklich unschuldige Person kennt schlechte Menschen und schlechte Zeiten nicht. Eher eine wirklich unschuldige Person kennt die wahre Punktzahl, ist aber immer noch von den Guten angezogen - Menschen, würdigen Zwecken und Gotteshäusern.
  • Halten Sie sich in einer guten Ausrichtung und vernachlässigen Sie nicht ein gesundes Leben. Übungen, die kurzfristig Ihren Körper belasten und Ihr Gleichgewicht herausfordern, helfen Ihnen, diese Fähigkeiten auf das tägliche Leben zu übertragen. Übung ist ein Stressor, der gut für Sie ist, weil er unter Ihrer Kontrolle steht. Wenn Sie Ihre Trainingseinheit beenden, fühlen Sie sich entspannt und gestärkt, was Ihr Selbstwertgefühl stärkt. Jetzt, da Sie trainieren, organisieren Sie Ihren Tag nach gesünderen Essgewohnheiten. Vergiss nicht, dass du das bist, was du isst. Essen und Stimmung sind untrennbar miteinander verbunden.
  • Sei geduldig - kleine Schritte, riesige Gewinne.

Weitere Informationen zum Umgang mit Stress und zur Wiedererlangung Ihres Lebens finden Sie in meinem Buch: Stresssüchtig: Das 7-Stufen-Programm einer Frau, um Freude und Spontanität im Leben zurückzugewinnen. Um archivierte Radiosendungen mit Gastexperten anzuhören, besuchen Sie Turn On Your Inner Light Radiosendung

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