So halten Sie Ihr Gewicht während der Ferien

• April 25, 2024

Die Feiertage sind bekannt für eine enorme Gewichtszunahme, gefolgt von ein paar mageren Tagen mit guten Absichten aus der Neujahrsresolution Nummer eins. Aber was wäre, wenn es möglich wäre, überhaupt nicht zuzunehmen? Es gibt eine einfache Möglichkeit, den Exzessen der Saison entgegenzuwirken: Machen Sie Ihren Wohnraum sauber und verlieren Sie Gewicht. Erstaunlicherweise wirkt diese Ursache und Wirkung aufgrund der emotionalen Komponente, die sowohl in der Unordnung als auch im übermäßigen Essen enthalten ist.

Überlegen Sie, wie sich die Massenansammlung von Geschenken, Partys, Speisen und Getränken physisch und psychisch auf Sie auswirkt. Sie denken, dies ist die Jahreszeit, um extrem lustig zu sein. In der Tat fühlen Sie sich in den Medien zu all dem Überschuss berechtigt, insbesondere zu den Ausgaben, die Sie wegen zu vieler Einkäufe und zu vieler Kalorien in Schulden stürzen. Es ist Zeit, den umgekehrten Weg zu gehen, um das zu verlieren, was nicht mehr dient. Die Macht der Wahl erweitert sich in diesem Fall auf die Macht der Wahl einer gesunden Ernährung.

Wenn Sie Unordnung beseitigen, verlieren Sie Folgendes:

• Sie sind an einem Prozess beteiligt, um physische Dinge loszuwerden, die Sie nicht mehr benötigen. Wenn Sie in eine Aktivität eingetaucht sind, haben Sie schlicht und einfach keinen Hunger. Beachten Sie, dass das, was Sie auf der physischen Ebene tun, sich auf die emotionale Ebene auswirkt. Sie interessieren sich weniger für die Exzesse von Lebensmitteln - insbesondere für Zucker, Salz, weiße Kohlenhydrate und Fett, um Ihre Stimmung zu heben. Wenn Sie Ihren Platz, Ihre Schubladen, Ihren Schreibtisch und sogar Ihr Taschenbuch aufgeräumt haben, haben Sie die Klarheit, das Fremde zu entladen, weniger zu kaufen und mit Bedacht auszugeben, einschließlich der Kalorienaufnahme.
  
• Sie sorgen für Ordnung in Ihrem Essen. Sie reinigen Ihre Geschmacksknospen, um die natürliche, unverarbeitete Küche neu zu schätzen. Junk Food loszuwerden schafft Empowerment durch persönliche Wahl. Festtagsleckereien aus reinen Zutaten, frischen Produkten, Nüssen, Fisch, Geflügel, Fleisch und Saucen sind verlockend und befriedigend. Vermeiden Sie künstliche Süßstoffe. Wenn Sie hochwertige Lebensmittel essen, sind Sie nicht hungrig nach leeren Kalorien.
  
• Sie entlasten Ihren natürlichen Rhythmus von der Tech-Invasion. Sie knüpfen Kontakte zu Menschen von Angesicht zu Angesicht anstatt zu Texten und E-Mails. Wenn Sie in körperliche Gespräche mit anderen verwickelt sind, essen Sie nicht. Sie füllen sich mit einem guten Dialog. Vielleicht sind Sie gerade dabei, sich auf der Büroparty zu vernetzen. Da Sie Ihren Raum aufgeräumt haben, können Sie außerdem andere zum Betreten einladen, ohne sich für das Durcheinander zu schämen.
  
• Du schläfst so viel besser, wenn du Unordnung machst. Das Aufräumen Ihres physischen Raums, insbesondere Ihres Schlafzimmers, führt zu einer Unordnung Ihres Geistes, sodass Sie sich leichter und weniger gestresst fühlen. Wenn Sie die für Ihr Energieniveau angemessene Anzahl von Stunden schlafen, setzen Sie ein appetitunterdrückendes Hormon Leptin frei, damit Sie keine unerwünschten Kalorien essen, in der Hoffnung, sich weniger träge zu fühlen. Wenn Sie müde sind, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie Ihren Geist trainieren, um der Versuchung zu widerstehen. Aus spiritueller Sicht ist dies die Zeit der Vergebung und des Loslassens alter Ressentiments. Vergebung führt zu Gewichtsverlust, weil Sie ein gestresstes, leeres Herz nicht mit Junk Food beruhigen müssen.

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