So halten Sie Ihr Gleichgewicht, wenn das Leben instabil ist

• April 20, 2024

Das physische, emotionale, intellektuelle und spirituelle Gleichgewicht ist die Quelle positiver Energie und Kreativität. Dies bedeutet, dass Sie sich jeden Tag eine angenehme Zeit nehmen, Sport treiben und nährstoffreiche Lebensmittel essen. Möglicherweise stellen Sie jedoch fest, dass Sie trotz all dieser Bemühungen eine allgemeine Angst haben und vage unglücklich sind. Wie ist das passiert, wenn Sie alles richtig gemacht haben? Vielleicht fühlen Sie sich von all den Wellness-Trainern und Selbsthilfebüchern betrogen, weil Sie all ihre speziellen Strategien und kleinen Rituale umsetzen, aber letztendlich nichts! Die Lösung: Fordern Sie Ihr Gleichgewicht heraus. Sie müssen Ihre Komfortzone verlassen, um wirklich glücklich zu sein und sie aufrechtzuerhalten!

Natürlich versuchen wir alle, durch das Leben zu rollen, indem wir die gleichen Dinge tun, die zu funktionieren scheinen. Niemand kann jedoch im Gleichgewicht bleiben. Alles und jeder verändert sich überall um uns herum. Wir verändern uns ständig intern, bevor wir erkennen, wie wir uns extern ändern. Selbst eine Wiederbelebungstheaterproduktion oder eine Explosion aus der Vergangenheit in der Mode ist nicht dasselbe wie das Original; Es gibt immer Updates oder einen etwas anderen Schwerpunkt. Wenn wir also denken, dass wir im Gleichgewicht sind, sind wir es tatsächlich nicht! Sobald wir uns an Familie, Freunde und Kollegen gewöhnt haben, kommt Enttäuschung oder sogar Glück und untergräbt unsere Stabilität. Es gibt eine Veränderung in ihrem Leben und so in unserem. Wir müssen unser Zentrum zurücksetzen, um nicht herunterzufallen und verletzt zu werden. Denn gerade wenn wir glauben, die Regeln zu kennen und uns wohl zu fühlen, hat sich alles geändert.

Um uns auf die Instabilitäten des Lebens vorzubereiten, sollten wir ständig unser Gleichgewicht herausfordern und proben, um flexibler und flüssiger zu werden. Wie können wir bereit sein, wenn Stress auftritt, wenn wir uns nicht in guten Zeiten trainieren? Hier sind ein paar Vorschläge:

• Anstatt sich immer in etwas Bequemeres zu verwandeln, probieren Sie etwas Unbequemes an. Stelle dich deinen Ängsten, Zweifeln und Enttäuschungen. Verwenden Sie Ihre Fantasie, um den Konflikt oder den schwierigen Moment zu visualisieren und sich damit vertraut zu machen. Je mehr Sie es visualisieren, desto mehr sehen Sie, dass es keine große Sache ist. Überlegen Sie sich einige mögliche Lösungen, um Sie zu entgiften.
• Wenn Sie das Gefühl haben, dass das Pendel in Ihrem Leben zu einem Extrem geschwungen ist, lassen Sie es zum anderen Extrem schwingen, um die Mitte zu erreichen. Wenn in Ihrem Leben etwas Zerstörerisches passiert, gehen Sie den kreativen Weg, um Ihr Gleichgewicht wiederherzustellen. Verlust und Zerstörung mit Schöpfung und Produktivität ausgleichen.
• Wenn Sie trainieren, arbeiten Sie an Ihrem Kern, dem Schwerpunkt. Wenn Sie Kernübungen für Ihren Körper machen, folgt Ihr Geist. Wenn Sie beispielsweise auf einem Balance-Pod stehen, fühlen Sie sich wackelig. Sie müssen Ihre Beine von der Mitte Ihres Körpers aus stabilisieren und Ihre Augen fokussiert halten. Nach ein wenig Übung werden Sie geschickt und können sich überall stabilisieren. Das Gehen auf unebenem Bürgersteig wird zum Kinderspiel und folgt so dem Leben.
• Wenn Sie sich schwer und überwältigt fühlen, als wären Sie lebendig mit dem Gewicht der Welt auf Ihrem Rücken begraben, erleichtern Sie Ihre Ladung mit Humor. Nimm dich nicht so ernst und du wirst aufsteigen.
• Was auch immer Sie tun, gehen Sie den anderen Weg, um Ihr Gleichgewicht zu testen. Wenn Sie die ganze Zeit arbeiten, dann ruhen Sie sich aus. Wenn Sie ständig Urlaub machen, dann arbeiten Sie. Wenn Sie immer sicher und vorsichtig sind, gehen Sie ein Risiko ein. Wenn Sie sich immer wie ein Nonkonformist verhalten, passen Sie sich an.

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Debbie Mandel, MA ist die Autorin von Changing Habits: The Caregivers 'Total Workout und Schalten Sie Ihr inneres Licht ein: Fitness für Körper, Geist und Seele, ein Stressreduktionsspezialist, ein Motivationsredner, ein Personal Trainer und ein Dozent für Körper und Geist. Sie ist die Moderatorin der wöchentlichen Show "Turn On Your Inner Light" auf dem WGBB AM1240 in New York City, produziert einen wöchentlichen Wellness-Newsletter und wurde in Radio / TV und Printmedien vorgestellt. Weitere Informationen finden Sie unter: www.turnonyourinnerlight.com

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