Wie Umarmen Ihr Leben verbessern kann

• April 25, 2024

Wie oft bekommst oder umarmst du dich tagsüber? Sie können von jedermann, Freunden, Kindern, Liebhabern, Eltern oder sogar Fremden stammen. Ist es einmal am Tag? Zehnmal oder gar nicht? Umarmungen sind eine überraschend gute Möglichkeit, um ein besseres Leben zu führen.

Das Berühren eines anderen Menschen (oder sogar eines Haustieres) kann dazu beitragen, den Oxytocinspiegel in Ihrem Blutkreislauf zu erhöhen. Oxytocin ist ein Hormon, das unser Gefühl der Zuneigung und der Verbindung mit anderen Menschen erhöht. Es gibt uns auch ein Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens. Selbstberührend, z. B. Reiben Sie Ihre Stirn, massieren Sie unsere Schultern oder Hälse, helfen Sie uns, uns zu beruhigen und unsere Herzfrequenz zu senken.

Die Verbundenheit, die wir mit Oxytocin empfinden, wird von professionellen Sportteams anschaulich demonstriert. Die High Fives und Brustbeulen (sogar die Streicheleinheiten auf der Rückseite), die direkt nach einem großartigen Spiel ausgeführt wurden, verbinden das Team und helfen ihnen, bessere Leistungen zu erbringen. Tatsächlich setzt jede Gruppenaktivität (Kirche, Tanzen, Marschieren) Oxytocin frei und hilft bei der Bindung.

Oxytocin reduziert auch Stress, erhöht die Herzgesundheit, verbessert Ihre Stimmung und senkt den Blutdruck. Da Oxytocin entzündungshemmend ist, kann es auch bei der Wundheilung helfen. Es gibt auch Hinweise darauf, dass Depressionen durch erhöhte Oxytocinspiegel im Blut verringert werden können. Derzeit werden Studien durchgeführt, um die Wirksamkeit eines erhöhten Oxytocinspiegels auch bei der Behandlung von PTBS und Autismus zu bestimmen.

Oxytocin kann auch abgereichert werden. Stress, Isolation, Alkohol- oder Drogenmissbrauch und Angst sind alles Methoden, die zu einem Mangel an Oxytocin führen können.

Deshalb sollten wir uns alle bemühen, mehr Oxytocin in unsere Systeme aufzunehmen, und Umarmungen sind eine der Möglichkeiten, dies zu tun. Je mehr Umarmungen Sie erhalten und je regelmäßiger diese Umarmungen sind, desto schneller wird Oxytocin freigesetzt. Und wenn Sie sich angewöhnen, sich zu umarmen, möchten Sie mehr Umarmungen, wodurch Sie sich noch besser fühlen und noch mehr Umarmungen bis ins Unendliche wünschen.

Umarmungen zu benutzen, um sich selbst glücklicher zu machen, ist auch nicht egoistisch. Das Gefühl von Wohlbefinden und Verbundenheit ist gegenseitig. Mit anderen Worten, sowohl der Hugger als auch der Huggee erhalten die Vorteile des Oxytocins.

Was ist, wenn Sie nicht wirklich eine Umarmung sind? Berührungen jeglicher Art scheinen dabei zu helfen, Ihren Oxytocinspiegel zu erhöhen. Eine Massage zu bekommen, Hände zu halten, jemanden kausal zu berühren, während Sie mit ihm sprechen, Hände zu schütteln oder einen Hund zu streicheln, sind alles großartige Möglichkeiten, um Ihr Wohlbefinden zu steigern.

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