Wie die Feiertage Ihnen helfen können, Sucht zu überwinden
Gestresst, depressiv oder enttäuscht können Sie sich selbst beruhigen, um die kürzeren, kälteren Wintertage zu überstehen. Was auch immer Ihr „High“ Ihrer Wahl ist, Sie werden sicherlich eine weitere Lösung benötigen, um vorübergehend dem Stress und dem persönlichen Unglück mit Junk-Food-Essen, übermäßigem Alkohol und zwanghaftem Einkaufen zu entkommen. Und wenn die Feierlichkeiten vorbei sind, trifft die kalte, harte Realität am Neujahrstag ein, da die Vorsätze schnell in der kargen Landschaft verblassen. In diesem Moment können Sie jedoch die besondere Energie von Weihnachten und Chanukka nutzen, um genau die Sucht zu besiegen, von der Sie immer gehofft haben, sie unter Kontrolle zu bekommen! Die Feiertage erhellen den Weg in der Dunkelheit, um gesünder und glücklicher zu leben. Immer noch skeptisch? Was ist optimistischer und optimistischer, Urlaubsmusik oder Auld Lang Syne am Silvesterabend?

8 Möglichkeiten, Stress in Kraft umzuwandeln, indem Sie Urlaubsenergie nutzen:

  1. Betätigen Sie den Schalter, ob Weihnachtsbeleuchtung oder die Chanukka-Menora. Zünde eine Kerze an, um dich selbst zu erkennen. Begründen Sie eine Sucht nicht damit, dass Sie sie kontrollieren können. Heben Sie stattdessen vorsichtig den Vorhang an und werfen Sie einen Blick auf die Symptome Ihres Stresses, um den Auslöser zu identifizieren und zurückzutreten.
  2. Konzentrieren Sie sich auf die Spiritualität der Jahreszeit - das Potenzial für eine Wiedergeburt. Identifizieren Sie Ihre innere Botschaft, Ihren wahren Zweck, die Person zu werden, die Sie hoch schätzen.
  3. Nehmen Sie Kontakt auf, um anderen zu helfen und sich von ihnen helfen zu lassen, denn Süchtige jeglicher Art fühlen sich einsam - auf einer tieferen Ebene entfremdet - und dies ist die Jahreszeit für Freiwillige im Urlaub. Zahlen sind aus evolutionärer Sicht stark. Finden Sie Ihre Cheer Leader, Support-System oder Verantwortlichen Freunde. Lehren Sie, was Sie lernen müssen.
  4. Verwenden Sie Musik, um sich zu beruhigen und Ihren Geist zu heben. Hören Sie nicht nur inspirierende Melodien und Texte. singen oder spielen Sie ein Musikinstrument, sogar ein Dreieck, eine Trommel oder ein Tamburin, das Sie noch nie zuvor gespielt haben. Gehen Sie vom Beobachter zum Teilnehmer.
  5. Schenken Sie sich in verschiedenen Formen anderen wieder. Halten Sie sich fern von verführerischen Einzelhändlern. Überlegen Sie, wenn Sie eine kaufen und eine gratis bekommen, werden Sie mehr Unordnung haben.
  6. Holen Sie sich hoch auf das Leben. Bewegen Sie Ihren Körper mit einer Übungsroutine, die ein gesundes Hoch erzeugt, um das unheimliche zu ersetzen. Machen Sie Bewegung zu einem nicht verhandelbaren Tag.
  7. Gönnen Sie sich köstliche saisonale Lebensmittel ohne künstliche Zutaten. Genießen Sie frische Produkte und probieren Sie verschiedene Olivenöle. Wisse, dass künstliche Süßstoffe und Fette deinen Appetit auf die Realität anregen, sodass du am Ende mehr Kalorien isst.
  8. Trinken Sie auf Ihre Gesundheit. Trinkwasser steht ganz oben auf der Liste der Aktivitäten zur gesunden Stressbewältigung, da alle Stoffwechselprozesse von Wasser abhängen. Wasser beseitigt Giftstoffe und wirkt Müdigkeit entgegen. Genieße es, lebendig und wachsam zu sein.

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Video-Anleitungen: Alkoholiker: Wie Menschen Wege aus der Sucht finden | NDR (Kann 2022).