Wie man einen konstruktiven Konflikt hat

• April 19, 2024

Viele von uns rennen aus der Tür, sobald wir den Beginn eines Konflikts riechen. Wir passen uns gerne an und freuen uns, anstatt unsere wahre Meinung zu äußern. Konflikte erschüttern unseren Gleichgewichtssinn und unser Zugehörigkeitsgefühl. Schließlich suchen wir nach Lächeln und Applaus, nicht nach Kritik und Konfrontation. Konflikte können jedoch anregend und lehrreich sein. Es hilft uns, uns zu verwandeln und zu wachsen. Durch die Erzeugung von Energiekonflikten werden wir ermutigt, eine selbstgefällige Welt zu verlassen und uns weiter zu verbessern.

Worte können entweder Musikinstrumente oder Konfliktwaffen sein. Das richtige Wort wird Missverständnisse beseitigen, während das falsche Wort entfremdet. Wenn wir kommunizieren, müssen wir uns bewusst sein, was wir sowohl rational als auch emotional sagen, welchen Tonfall und welche Körpersprache wir verwenden und wie das, was wir sagen, empfangen wird. Wir müssen den Hörer bewerten. Während viele von uns geschult wurden, zu sagen, was wir denken, brauchen wir oft eine Erinnerung, um nachzudenken, bevor wir sprechen. Emily Dickinson sagte: "Ein Wort sagte, ist nie tot."

Wenn wir in einen Konflikt verwickelt sind, können wir versuchen, offen zu sein, um die Perspektive der anderen Person zu lernen, anstatt zu versuchen, die andere Person als falsch und uns selbst als richtig zu beweisen. Wenn wir die andere Seite hören, erweitern wir unsere eigene Perspektive, um zu sehen, dass der andere Standpunkt vielleicht einen gewissen Wert hat. Wir können auch verstehen, wie wir unsere Position stärken und ausdrücken können, damit die andere Person sie aufnehmen kann.

Wir können einen Menschen angreifen und ihn zwingen, sich gegen uns zu verteidigen, wie ein in die Enge getriebenes Tier. Oder wir können unsere wahren Gefühle und Reaktionen gegenüber der anderen Partei verbergen und unsere Meinungen zurückhalten, was dazu führt, dass wir uns durch den quälenden Gedanken „Ich hätte sagen sollen ...“ deprimiert fühlen. Wenn wir jedoch unsere Gefühle objektiv und ruhig ausdrücken, wird die Realität als wir sehen es, dann wird die andere Partei uns hören und sich nicht verärgert fühlen oder defensiv handeln.

Timing und Rhythmus beeinflussen Beziehungen, Karrieremöglichkeiten und Kunst. Beziehungen leben vom Rhythmus und während eines Konflikts wird dieser Rhythmus gebrochen. Wenn wir uns in einem Konflikt befinden, ist es wichtig, unsere Verhandlungen mit dem Rhythmus der anderen Person zu planen. Obwohl wir möglicherweise bereit sind zu sprechen, ist die andere Person möglicherweise nicht bereit zuzuhören. Wir müssen das Timing eines anderen respektieren.

So führen Sie einen konstruktiven Konflikt und erzielen die gewünschten Ergebnisse:

• Sei nicht aggressiv und unversöhnlich. Sei während eines Konflikts mitfühlend und freundlich. Wenn Sie jemandes Ego niederreißen, haben Sie Ihr eigenes niedergerissen, und es kann keine friedliche Lösung geben. Wenn Sie taktvoll sind, gibt es keinen Grund, eine andere Person zu demütigen.
• Denken Sie daran, dass jeder Recht haben möchte - lassen Sie es also zu. Geschlecht, Kultur, Sitte und Kindheit erfahren alle Farbwahrnehmung der Wahrheit. Niemand kennt die absolute Wahrheit!
• Beschränken Sie die Kommunikation Ihrer Position auf 2 Minuten. Andernfalls besteht die Gefahr, dass Sie nicht zum Thema gehören, sich wiederholen oder entlüften.
• Wenn möglich, fragen Sie die andere Person, wann es ein guter Zeitpunkt ist, ein Problem zu besprechen.
• Wähle deine Worte sorgfältig aus. Stellen Sie sicher, dass die andere Person sie so hört, wie Sie es beabsichtigt haben.
• Passen Sie sich an, während sich Argumente entfalten, und seien Sie bereit, Ihre Meinung zu ändern.
• Wenn Sie andere respektieren, werden sie Sie respektieren. Aggressives Verhalten und unhöfliche Sprache entfremden.
• Sei ein mitfühlender Zuhörer! Sie können dies erreichen, indem Sie ein Gefühl für sich selbst haben - wissen, wer Sie sind und was Sie beitragen. Sie müssen nichts gewinnen oder beweisen. Sie verhandeln eine faire Lösung für alle Beteiligten.

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Debbie Mandel, MA ist die Autorin von Schalten Sie Ihr inneres Licht ein: Fitness für Körper, Geist und Seele, ein Stressreduktionsspezialist, ein Motivationsredner, ein Personal Trainer und ein Dozent für Körper und Geist. Sie ist die Moderatorin der wöchentlichen Show "Turn On Your Inner Light" auf dem WGBB AM1240 in New York City, produziert einen wöchentlichen Wellness-Newsletter und wurde in Radio / TV und Printmedien vorgestellt. Weitere Informationen finden Sie unter: www.turnonyourinnerlight.com

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